如何摆脱胃灼热

内容

• 松开衣服
• 站直
• 抬高上身
• 将小苏打与水混合
• 试试姜
• 服用甘草补品
• apple苹果酒醋
• 嚼口香糖
• 避免抽烟
• 服用非处方烧心药
• 外卖

总览

如果您感到胃灼热，则感觉很好：轻微的打cup，然后胸部和喉咙发烧。

它可能是由您所吃的食物引起的，尤其是辛辣，脂肪或酸性食物。

也许您患有胃食管反流病（GERD），这是一种慢性病，可能有很多潜在原因。

不管是什么原因，胃灼热都是不舒服和不便的。胃灼热发作时该怎么办？

我们将介绍一些快速的技巧来消除胃灼热，包括：

1. 穿着宽松的衣服
2. 站直
3. 抬高上半身
4. 将小苏打与水混合
5. 尝试姜
6. 服用甘草补品
7. apple苹果酒醋
8. 口香糖，以帮助稀释酸
9. 远离香烟烟雾
10. 尝试非处方药

松开衣服

当胃中的内容物上升到食道中时，就会发生胃灼热，胃酸会灼伤组织。

在某些情况下，您可能会感到胃灼热，因为紧身的衣服会压迫您的胃。

如果是这样，首先要做的就是松开皮带-或裤子，衣服或其他紧紧的东西。

站直

您的姿势也可能导致烧心。如果您坐着或躺着，请尝试站起来。如果您已经站着，请尝试挺直地站起来。

直立的姿势可以减轻食管下括约肌（LES）的压力。您的LES是一块肌肉环，有助于阻止胃酸上升到食道。

抬高上身

躺下会使胃灼热加重。上床睡觉的时候，调整睡眠表面以抬高上身。

根据Mayo诊所的说法，用额外的枕头抬起头通常是不够的。相反，目标是从腰部向上抬高您的身体。

如果您有可调节的床，请将其设置为合适的角度以减轻压力。如果您的床不可调节，则可以使用楔形枕头改变睡眠表面的角度。

将小苏打与水混合

您甚至可能不知道厨房里有烧心疗法。小苏打可以通过中和胃酸来缓解某些胃灼热。

为此，将一小勺小苏打溶解在一杯水中，然后慢慢饮用。实际上，胃灼热时应慢慢喝所有东西。

试试姜

几个世纪以来，生姜一直被用作治疗胃灼热的民间疗法。生姜会恶心，因此有人认为，胃灼热也值得尝试。

考虑在您最喜欢的炒菜食谱，汤​​和其他食物中加入姜末或切丁。要制作生姜茶，可将生姜浸泡陡峭，将生姜干或在沸水中放入姜茶袋。

不过，最好避免生姜啤酒。碳酸饮料是引起胃灼热的常见原因，大多数品牌的姜汁汽水都是用人工调味而不是真实的调味料制成的。

服用甘草补品

甘草根是用于治疗胃灼热的另一种民间疗法。据信，这可能有助于增加食道衬里的粘膜覆盖，从而可以保护食道免受胃酸引起的损害。

甘草去甘草（DGL）是一种补品，其中含有经过加工以去除其大部分甘草酸的甘草，这种化合物会引起不利的副作用。

吃太多甘草或DGL会导致血压升高，钾水平降低并干扰某些药物。服用甘草或DGL补品之前，请务必先咨询您的医生。

apple苹果酒醋

苹果醋是某些人用来治疗胃灼热的另一种家庭疗法，认为它可以中和胃酸。

一位研究人员建议，饭后喝稀释的苹果醋可能有助于减轻某些人的胃灼热。但是，这些影响尚未达到统计意义的水平，因此需要更多的研究。

如果您决定尝试这种方法，请用水稀释苹果醋，并在饭后饮用。

嚼口香糖

据称，饭后半小时嚼口香糖也可能有助于减少胃灼热。

口香糖刺激唾液生成和吞咽。这可能有助于稀释和清除食道中的胃酸。

避免抽烟

您可能已经知道吸烟有害健康。但是您知道吸烟会导致烧心吗？如果您是吸烟者，并且感到胃灼热，请不要点亮。

当您感到不舒服时，吸烟可能是一种应对策略，但这并不能消除这种燃烧感。

服用非处方烧心药

有很多非处方（OTC）烧心药可供使用。这些药物分为三类：

• 抗酸药
• H2阻滞剂
• 质子泵抑制剂（PPI）

PPI和H2阻滞剂可减少胃分泌的酸性物质，从而有助于预防和减轻胃灼热症状。抗酸剂可中和胃酸。

外卖

当胃灼热发作时，许多非处方治疗，家庭疗法和生活方式调整可能会缓解您的不适。

调整日常习惯也可以帮助预防胃灼热症状的发生。例如，尝试：

• 避免常见的烧心诱因，例如脂肪和辛辣食物
• 睡前至少三个小时吃
• 避免饭后躺下
• 保持健康的体重

如果每周经历两次或三次以上的胃灼热，请咨询医生。在某些情况下，他们可能会开药或进行其他治疗。