您可以在家中消除口臭的方法

内容

• 总览
• 口臭的起源
• 口臭的家庭疗法
• 良好的牙齿卫生
• 香菜
• 菠萝汁
• 水
• 酸奶
• 牛奶
• 茴香或茴香种子
• 橙子
• 锌
• 绿茶
• 苹果
• 自制漱口水和小苏打
• 自制醋漱口水
• 什么时候去看医生

总览

有些人相信，当呼吸完全中性时，他们会口臭。其他人呼吸困难，不知道。很难闻到自己的呼吸，更不用说判断它的气味了。

要求您信任的人给您一个诚实的意见-在一天中的某个时候，而不是在用多余的洋葱擦掉金枪鱼三明治之后不对。

如果您的怀疑得到证实，并且您的呼吸有问题，请不要担心。有许多家庭疗法可以消除口臭。让我们仔细看看其中的一些。

口臭的起源

口臭通常起源于曾经存在细菌的口腔。当您吃饭时，一些食物会卡在您的牙齿中。细菌在这些食物上生长，释放出恶臭的硫化合物。

口臭的最常见原因是牙齿卫生差。如果您不经常刷牙和使用牙线，口腔中的细菌会继续生长，并且在您的牙齿上会积聚一层称为菌斑的细菌。如果每天至少擦拭两次牙菌斑，则会产生难闻的气味，并导致另一个臭味的过程，即蛀牙。

所有食物都会卡在您的牙齿中，但是某些食物（例如洋葱和大蒜）更常导致口臭。这些食物的消化会将硫化合物释放到您的血液中。当血液到达肺部时，会影响您的呼吸。

尽管超过90％的口臭病例起源于口腔，但问题的根源有时来自身体的其他部位。可能是酸回流的结果，导致恶臭液体部分回流。其他可能的原因包括感染，糖尿病并发症和肾功能衰竭。开始新的饮食，例如酮饮食，也可能带来一定的呼吸异味。

口臭的家庭疗法

良好的牙齿卫生

根据研究，牙齿卫生差是口臭的最常见原因。预防牙菌斑的形成是保持口腔健康的关键。您应该每天使用含氟牙膏刷牙两分钟，至少每天两次（早上和晚上）。

有些人发现每餐饭后刷牙对于防止蛀牙和口臭很有必要。为了防止细菌在牙齿上残留的食物中滋生，每天至少要用牙线清洁一次。

细菌也会积聚在舌头上，引起难闻的气味。一种称为“刮舌”的做法可以帮助您去除薄膜层。每天至少使用一次牙刷或专用刮舌器刷一下或刮擦一下舌头。详细了解为什么要刷牙。

香菜

欧芹是一种流行的口臭民间疗法。其新鲜的气味和高的叶绿素含量表明它可以具有除臭作用。研究（但是，没有做过人的呼吸）表明，香菜可以有效地对抗肮脏的硫化合物。

要将香菜用于口臭，请在每餐后咀嚼新鲜的叶子或在此处购买香菜膳食补充剂。

菠萝汁

许多人认为，菠萝汁是治疗口臭最快，最有效的方法。尽管没有科学证据支持该理论，但有传闻表明它是可行的。

每顿饭后喝一杯有机菠萝汁，或在菠萝片上咀嚼一到两分钟。请记住，之后还要漱口水，以清除水果和果汁中的糖分，这一点也很重要。

水

研究表明，口干通常会引起口臭。唾液在保持口腔清洁方面起着非常重要的作用。没有它，细菌就会繁衍生息。

睡觉时，您的嘴自然会变干，这就是为什么呼吸通常在早晨变得更糟的原因。

通过保持身体水分来防止口干。全天喝水（不含咖啡因或含糖饮料）将有助于促进唾液的产生。每天至少要喝八杯水。

酸奶

酸奶含有称为乳酸菌的健康细菌。这些健康的细菌可以帮助抵抗肠道中各个部位的有害细菌。

研究表明，酸奶还可以帮助减少口臭。一项研究发现，吃酸奶六个星期后，80％的参与者口臭得到缓解。酸奶中的益生菌可有效减少口臭的严重程度。

要使用酸奶来消除口臭，请每天至少食用一份纯净，脱脂的酸奶。

牛奶

牛奶是众所周知的口臭治疗方法。研究表明，吃大蒜后喝牛奶可以显着改善口臭。

要使用此方法，请在含有强烈气味的食物（如大蒜和洋葱）的进餐过程中或餐后喝一杯低脂或全脂牛奶。

茴香或茴香种子

从远古时代开始，茴香和茴香籽就被用来清新口气。在印度部分地区，烤茴香籽仍被用作“ mukhwas”或口感清新剂，以清洁饭后的口气。它们味道甜美，并含有芳香香精油，使呼吸清新。

可以将茴香和茴香种子原味，烤制或加糖衣食用。

橙子

橘子不仅可以带来健康的甜点，还可以促进牙齿卫生。

许多人口臭是因为他们没有产生足够的唾液来洗去恶臭的细菌。研究表明，维生素C有助于增加唾液生成，从而有助于消除口臭。橘子富含这种维生素。

锌

某些漱口水和口香糖中的一种成分锌盐可以抵消口臭。锌可减少呼吸中的含硫化合物。研究表明，定期用含锌溶液冲洗可以有效减少口臭至少6个月。

尝试为口干的人设计的锌口香糖。您也可以在当地的药店找到锌饮食补品，或在此处在线购买。

绿茶

绿茶是治疗口臭的有效方法。研究表明，绿茶具有消毒和除臭性能，可以暂时使口气清新。薄荷具有类似的效果，因此一杯绿薄荷茶可能是理想的口气清新剂。

睡前冲泡两杯茶，然后冷藏过夜。将凉茶倒入一瓶水，使其工作。全天慢慢饮。在这里购买绿薄荷茶。

苹果

一项研究发现，生苹果对大蒜的口气有强大的作用。苹果中的某些天然化合物会中和大蒜中的恶臭化合物。这对于大蒜口气持续的人特别有用，因为它可以中和血液中的化合物，而不仅仅是使嘴巴除臭。

自制漱口水和小苏打

研究表明，小苏打（也称为碳酸氢钠）可以有效杀死口腔中的细菌。研究表明，含有高浓度小苏打的牙膏可有效减少口臭。

要制作小苏打漱口水，请将2茶匙小苏打加入1杯温水中。吐出漱口水前，先将其漱口至少30秒钟。

自制醋漱口水

醋含有一种称为乙酸的天然酸。细菌不喜欢在酸性环境中生长，因此醋漱口水可能会减少细菌的生长。

将2汤匙白醋或苹果醋加到1杯水中。吐口水至少30秒钟，然后将其吐出。

什么时候去看医生

大多数口臭起源于口腔，可以改善口腔卫生。

但是，在某些情况下，口臭是更严重状况的征兆，例如糖尿病性酮症酸中毒，肾脏衰竭或感染。

如果家庭治疗无法改善口臭，请咨询医生或牙医。