爱上举重如何帮助 Jeannie Mai 学会爱她的身体

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电视名人珍妮·麦（Jeannie Mai）最近发布了一条关于她体重增加 17 磅的鼓舞人心的自爱信息，成为头条新闻。在与身体形象问题斗争了 12 年（她的整个娱乐生涯）后，麦终于放弃了“瘦”意味着一切的想法。 （相关：Katie Willcox 希望女性不要认为她们需要减肥才能变得可爱）

“当我快 40 多岁时，我意识到我在精神上和情感上都经历了这么多的痛苦，为什么我的身体也要被迫受苦（因为我过度控制的方式）？”她最近在Instagram上写道。 “所以 3 个月前，我开始了一个新的饮食计划和训练计划，体重增加了 17 磅。我没有体重目标……只是承诺身体强壮，精神上坚不可摧。”

麦从她的帖子中得到的回应出乎意料。 “我无法告诉你有多少人在 DM 中问我他们如何增加体重，”她告诉 形状. “阅读我的故事和其他喜欢它的人，他们已经意识到强壮是性感的，他们也想到达那里。”

她说，在过去的几个月里，Mai 不得不彻底改变对自己身体的看法。 “我 12 年来一直是 103 磅，而疯狂的是我实际上想要重 100，”她说。 “老实说，除了我觉得说我重 100 磅会很酷之外，没有别的原因。”

最终，到了一个地步，麦开始被她的瘦弱所定义。 “作为一个人，瘦成为我描述的一部分，”她说。 “人们会说‘哦，你知道珍妮，她太小了’，或者问我如何保持这么瘦。当你一直听到这样的话时，他们开始为你设计和品牌——并在娱乐业，我从来没有让自己选择成为过去 12 年来我所定义的任何人。”

麦说，她的叫醒电话已经等了很长时间了。 “影响我迈出这一步的一件大事是意识到关于女性身体以及她们应该和不应该看起来如何的谈话正在发生变化，”她说。 “在我的节目中 真实的，我们经常鼓励女性与身体羞辱作斗争并拥有她们所拥有的皮肤。 但在节目中，我经常称自己为“鸡腿”，并称自己为骨瘦如柴，不存在的屁股。部分原因是自嘲的幽默，但我也意识到我天生就是在羞辱自己。”（相关：博主不知不觉地自我羞辱并分享了可笑的照片来证明这一点）

当麦通过手机清理照片时，最后一根稻草出现了。 “我看到自己穿着那件芥末色连衣裙的照片，感到一阵震惊和悲伤，”她说。 “这件衣服就像挂在衣架上一样，我看起来毫无生气。我的膝盖几乎没有，我的脸颊很尖，我的眼睛看起来很空洞——我看起来很恶心。”

在与她的一些朋友谈论她的感受后，他们鼓励她增加体重并开始以不同的方式锻炼。 “起初我想'你是什么意思开始锻炼？'”她说。 “我是一个有氧运动的兔子，每天花几个小时在健身房锻炼出汗。但我的朋友们实际上鼓励我尝试锻炼，帮助我增强肌肉质量并使我更强壮。” （相关：正如我们所知，这些坚强的女性正在改变女孩力量的面貌）

就在那时，麦说她在身体和情感上都做好了改变的准备。 “我开始吃所有我不敢碰的东西，”她说。 “12 年来，我从未接触过大米、土豆、碳水化合物——任何可能导致体重增加的东西。沙拉就是它的所在。我吃的一切都是以蔬菜为基础的。”

“现在，我正在吃各种复杂的碳水化合物，甚至不时吃汉堡和甜甜圈，”她补充道。 “三明治是我现在最喜欢的食物，这对我来说简直是疯了。我不敢相信这么多年我竟然主动剥夺了自己所有这些美味的食物。” （相关：5 种健康增重的方法）

慢慢地，但肯定地，麦开始增加体重，她承认一开始对她来说并不容易。 “我记得当体重秤达到 107 时，我的心跳从胸腔里跳出来，这通常是我让自己得到的最高值，”她说。 “但数字一直在攀升，我必须真正专注于不要贬低自己，而是专注于我的最终目标，即变得更健康、更强壮。”

在这段时间里，麦爱上了举重。 “我在旅途中很早就开始接触举重，它彻底改变了我的身体，”她说。 “只用了几周时间，我的手臂就开始变得更强壮，肌肉开始被割伤。我的臀部开始变圆，臀部变得更饱满。”

一段时间后，麦意识到举重帮助她爱上了自己的身体，并以新的方式欣赏它。 “在举起重物后，你会感到如此胜利。测试你的力量并为此感到惊讶是一件非常令人欣慰的事情。它让你意识到，如果你全神贯注，你的身体可以做的事情是无限的，”她说。 （相关：举重的 8 个健康益处）

虽然她的旅程只有三个月，但麦已经取得了一些重大进步，她将这归功于她用来让自己负责的口头禅。 “你必须对自己真实，弄清楚你的真相，”她说。 “每当我脑海中的那个声音因为我的牛仔裤不合身而羞辱我时，我的真相就会出现，并提醒我这么多年我对自己的身体有多糟糕，为什么我应该得到更好的。”

对于那些仍然觉得自己的价值与体重挂钩的人，Mai 提供了以下建议：“对自己的身体感觉良好，感觉性感来自内心，而不是来自体重秤上的数字。你的身体只是谁的延伸你是。善待它，善待它，享受生活。这才是真正的满足。”

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