您花费多少时间洗手才有所不同
内容
洗手的重要性
洗手一直是抵御细菌和病毒的重要防御手段，细菌和病毒可以通过我们接触的东西传播给我们。
现在，在当前的COVID-19大流行期间，定期洗手变得更加重要。
SARS-CoV-2病毒会导致冠状病毒疾病（COVID-19），可以在不同的表面上生存（取决于材料）。
正确洗手可以通过触摸被污染的表面然后触摸面部来保护您免于将病毒引入呼吸道。
疾病控制与预防中心（CDC）至少要擦洗您的手20秒钟。如果您在跟踪时遇到麻烦，请在冲洗之前尝试将整首“生日快乐”的歌曲哼唱两次。
急于执行该过程可能会导致交叉污染和增加疾病。
美国农业部（USDA）2018年的一份报告发现，多达97％的人不正确洗手。
知道何时洗手以及洗多长时间会影响您和家人患病的频率，尤其是在新的冠状病毒活跃期间。
在一项工作场所研究中，接受过洗手和手卫生习惯培训的员工由于卫生状况的改善而休病假。
你什么时候应该洗手？
为了在COVID-19大流行期间保护自己和他人，建议在这些情况下采取额外的预防措施并洗手：
- 在公共场所之后
- 触摸可能被其他人频繁触摸的表面（门把手，桌子，把手，购物车等）后
- 触摸脸部之前（尤其是眼睛，鼻子和嘴巴）
通常，CDC建议您在以下情况下例行洗手：
- 在烹饪之前，之中和之后，尤其是在处理鸡肉，牛肉，猪肉，鸡蛋，鱼或海鲜时
- 换完孩子的尿布或帮助他们进行上厕所训练之后
- 上厕所后
- 照顾好宠物之后，包括喂食，散步和抚摸
- 打喷嚏，blowing鼻涕或咳嗽后
- 在进行急救之前和之后，包括治疗自己的伤口或伤口
- 吃前后
- 处理垃圾，回收再利用并取出垃圾后
从公共场合回家后，洗手并换衣服也是明智的选择，并在工作日经常洗手。
根据疾病预防控制中心（CDC）的数据，普通办公室工作人员的桌子上覆盖的病菌多于卫生间的马桶盖。
在社交或工作场所握手后，还应确保洗手，因为面对面的接触是细菌传播的一种常见方式。
正确的洗手步骤
有效洗手的方法如下，可帮助阻止病毒和其他细菌的传播：
- 首先打开水并弄湿双手。第一步，很多人需要肥皂，但是先弄湿手会产生更好的清洁泡沫。
- 将液体，肥皂或粉状肥皂涂抹在湿手上。
- 将肥皂起泡沫，确保将其散布到手腕，手指之间以及指甲和指尖。
- 剧烈摩擦双手至少20秒钟。
- 好好洗手。
- 用干净的干布毛巾彻底擦干手。
如果您做饭，会洗更长的时间吗？
准备食物时，请注意细菌。经常每两分钟洗一次手。不过，这并不意味着您需要增加洗手时间。
如果您遵循正确的步骤，则应该有20秒钟的时间足以彻底清洁手中的潜在有害病原体。
食品安全专家指出，如果您没有方便的计时器来倒计时20秒，那么连续两次向您自己哼唱“生日快乐”歌曲将大致等于正确的时间。
您是否用热水或冷水洗手？
由于热量会杀死细菌，因此可以断定用热水或热水洗手会更好。但据专家称，两者之间没有显着差异。
您需要加热水以杀死病原体的温度会烫伤您的皮肤。
实际上，已经显示出没有明显的证据表明用温水洗手可以更好地清除细菌。
因此，请在任意温度下运行水龙头，请记住，冷自来水可以节省能源和水。
哪种肥皂效果最好？
当谈到最好使用哪种肥皂时，答案可能会让您感到惊讶。所谓的“抗菌”肥皂不一定能杀死比普通肥皂更多的细菌。
实际上，包含抗菌成分的肥皂可能只是在繁殖出更强壮，更有弹性的细菌。
使用可用的任何液体，粉末或肥皂块来洗手。如果您要经常洗手，则可能要寻找在皮肤上保湿或标记为“温和”的肥皂，以防止手变干。
如果将液体肥皂放在柜台和水槽上，可能会更方便。
如果没有肥皂怎么办？
如果您家里的肥皂用完了，或者发现自己在没有肥皂的公共洗手间里，仍然应该洗手。
请按照上面概述的常规洗手程序进行操作，然后将手彻底擦干。
在一项比较有肥皂和无肥皂洗手的研究中，研究人员得出结论，肥皂是更可取的（ 大肠杆菌 细菌减少到少于8％），仍然不用肥皂洗（减少 大肠杆菌 细菌到手上的百分之23）。
可以用洗手液代替肥皂吗？
酒精含量超过60％的洗手液可有效去除皮肤上的有害细菌。但是，它们无助于溶解您手上的污垢和油脂，并且在消除细菌方面不如正确洗手。
如果您在医生办公室的紧要关头，拥挤的火车站中或卡在办公室的桌上，最好带上洗手液以清除可能的污染物。
但是，如果您正在做饭，处理尿布，照顾一个病夫，或者使用洗手间，那么绝对要洗手。
带走
按照正确的程序洗手，将很快成为第二自然。一起擦洗20到30秒，足够使肥皂发挥其神奇作用并清除可能的污染细菌。
在COVID-19大流行，流感季节以及照顾可能免疫力低下的人时，要特别小心洗手。
洗手是一种阻止细菌传播的简便有效的方法-最好的部分是，它完全在您的控制之下。
新出版物
Arnica可以缓解疼痛吗？
