如何回忆你的梦想以及你可能想要的原因

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没有人喜欢从梦中醒来，知道它是~cray~，却不知道里面究竟发生了什么。但记住昨晚的遐想可能只需要补充维生素 B6，期刊 知觉和运动技能 报告。这种存在于豆类、鱼和鳄梨中的维生素会增加调节睡眠的血清素水平，从而帮助您在晚上晚些时候花更多时间进行快速眼动睡眠（最梦幻的阶段）。 （相关：获得足够的快速眼动睡眠真的很重要吗？）

付出足够的努力记住你的梦，你甚至可能会做一个清醒的梦——那种迷幻的状态，你可以在不醒来的情况下控制你的梦。有一个专门针对该主题的整个 subreddit，其中的海报建议了从设置战略警报到全天思考梦想以及吃特定食物以提高几率的所有内容。 （相关：你的女孩对女孩的性梦*真的*对你的性行为意味着什么）

另一件事可能会有所帮助：冥想。一项研究发表在 想象力、认知和个性 发现有冥想经验的参与者更有可能报告做清醒梦。之前的一项研究表明，在半夜冥想也有助于产生这样的想法：如果你在白天更加专注，这种意识可能会溢出到梦境中。

梦想回忆是值得的，即使你永远无法达到清醒的状态。巴黎睡眠研究人员 Delphine Oudiette 博士说，它可以促进创造性思维甚至解决问题的能力。 （想想你最离奇的梦是多么富有想象力。）通过在床头柜上写梦日记并在你醒来后立即记下你的梦想来最大化好处。如果不出意外，您将有一些有趣的故事可以回顾。 （这是常见梦境的含义以及它们对您的评价。）

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