劳伦康拉德分享她让健身更有趣的秘诀

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您可能在 MTV 时代就认识并喜爱劳伦康拉德，但这位前电视明星已经走过了漫长的道路。她是一个 纽约时报 畅销书作家、时装设计师（为 Kohl's 和她自己的产品线 Paper Crown 设计）、网站 LaurenConrad.com 背后的生活方式大师、慈善家（她的网站 TheLittleMarket.com 帮助世界各地的女工匠赋权），以及一个 7 岁的新妈妈个月大。她最近还与家乐氏 (Kellogg's) 合作，在纽约市开设了一家麦片咖啡馆（当然，您可以在那里用一碗麦片打造完美风格的 Instagram 时刻）。

我们与 LC 聊了聊她节省时间的健康小窍门，以及她作为新妈妈的令人耳目一新的身体自信方法。

她的快速早餐： “我为 Kellogg 的麦片菜单制作了一系列食谱，菜单外的食谱叫做‘让我脸红’——这可能最接近我每天的早餐。我有米脆、杏仁奶和草莓，所以这是一个那个版本 - 但更有趣，因为我们添加了一些 Sugarfina 桃红小熊软糖和一些草莓牛奶，所以都是粉红色的！但我不会每天都那么狂野。我确实认为在里面放点水果很好那里。它很快。我从来没有吃过冰沙，但在过去的一两年里，我变得更喜欢吃麦片了。”

她对新年决心的态度： “为自己设定目标总是好的，虽然新年的决心并不总是保持不变，但这是一个很好的提醒，看看过去的一年，看看是否有什么你想改变的。对我来说，我很漂亮接近我想要健康的地方。我肯定希望今年能够多锻炼一点——这更像是一种寻找更多时间的事情！”

她节省时间的锻炼理念： “如果我要去锻炼，我总是和女朋友一起锻炼，因为如果我能赶上一个朋友，并且在这段时间里同时保持活跃，那总是一种胜利。我的一个去- tos 是一次徒步旅行。我们在洛杉矶的天气很幸运——上周末大概 80 度，我们在海滩度过了一天！或者我会去上一个工作室课程。我更喜欢类似训练营的课程，在那里我“我的有氧运动、[力量训练] 自由体操和伸展运动合而为一。我觉得我正在检查所有的方框，而你在很短的时间内就完成了，所以这对我的日程安排非常好。我”

她对自己身体的态度发生了怎样的变化： “大约七个月前我有了一个孩子，所以我非常接近回到我原来的状态——他非常活跃，所以我一天中的大部分时间都在追他，这很有帮助！但我意识到我的身体永远不会回到原来的样子。这很有趣，因为这是我在怀孕前实际上有点担心的事情——我认为我很难适应我的新身体，因为我显然不只是期待反弹。虽然我看起来有点不同，但我很敬畏我能够创造一个人，所以我为自己的身体感到自豪。所以调整实际上是比我预期的要容易得多。我并没有那么挑剔我的缺点，因为从大局来看，这是一个非常小的代价。我对自己比我预期的要好得多。”

她的减压方式： “有很多事情你可以尝试放松，比如那些感官剥夺罐。你基本上坐在一罐水里一个小时。[LaurenConrad.com的编辑]试过了。我的意思是，这对我来说是个浴缸，我家里有！上车，开车去某个地方，找停车位，安排保姆看我的宝宝，所有可以让你放松的体验可能会让它变得不那么放松！但是[我丈夫和我] 非常努力地让我们的家成为一个平静的地方；我们是非常冷静的人，我发现我真的没有太大的压力问题。大多数晚上我都洗个泻盐浴，然后把我的一旦我的孩子生病，安静的时间。我喜欢添加薰衣草油来放松，或者有时如果我刚锻炼身体感到疼痛，我会使用薄荷泻盐。如果我感到不舒服，我会使用桉树油——就像就像我用芳香疗法一样狂野。”

她必备的美容护理： “由于母乳喂养，我无法对我的皮肤做太多处理或进行任何激烈的治疗，所以我做了 很多 的面具。我会使用补水面膜或木炭面膜来排毒。我的美容程序一直保持简单和自然，因为有很多新妈妈无法使用。”

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