如果甘油三酸酯含量低，应该担心吗？

内容

• 什么是甘油三酸酯？
• 正常范围是多少？
• 什么会导致甘油三酸酯含量低？
• 健康饮食习惯
• 低脂饮食
• 长期禁食
• 营养不良
• 吸收不良
• 甲亢
• 降胆固醇药
• 低甘油三酸酯的危险
• 治疗低甘油三酸酯
• 预防和外卖

什么是甘油三酸酯？

脂质，也称为脂肪，是饮食中必不可少的三种大量营养素之一。脂质种类繁多，包括类固醇，磷脂和甘油三酸酯。甘油三酸酯是人体可用于立即和储存能量的一种脂质。

当您进餐时，您的身体会利用该餐中的营养物质作为能量或燃料。但是，如果您吃的一顿能量过多（卡路里过多），那么多余的能量就会转化为甘油三酸酯。这些甘油三酸酯储存在脂肪细胞中，以备后用。

甘油三酸酯最常见的问题是甘油三酸酯含量高。血液中甘油三酸酯含量高可能会导致动脉粥样硬化，动脉阻塞和硬化。因此，高甘油三酸酯水平可能会增加您患心脏病，心脏病发作或中风的风险。

低甘油三酸酯水平也可能是健康问题。让我们看看甘油三酸酯含量低如何影响您的健康以及如何预防和治疗相关问题。

正常范围是多少？

用于检查甘油三酸酯水平的最常见血液检查称为脂质组。标准脂质面板将测试以下各项：

• 总胆固醇
• 低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇
• HDL（“好”）胆固醇
• 甘油三酸酯
• 胆固醇/高密度脂蛋白比率
• 非高密度脂蛋白胆固醇

您的医生将使用脂质面板来确定您的甘油三酸酯水平是否在正常范围内。

正常的甘油三酸酯水平<150 mg / dL。 150至199 mg / dL之间的甘油三酸酯水平处于临界水平。高甘油三酸酯水平发生在200–499 mg / dL。任何超过500 mg / dL的含量都被认为很高。

低甘油三酸酯含量没有电流范围。但是，如果您的甘油三酸酯水平非常低，则可能表明存在潜在的疾病或疾病。

什么会导致甘油三酸酯含量低？

健康饮食习惯

我们知道，不健康的饮食会导致高甘油三酸酯，而健康的饮食通常会导致低甘油三酸酯。

一个有趣的注意事项是，高LDL水平有时会发生低甘油三酸酯水平（这通常表明心脏病风险更高）。如果低甘油三酸酯水平降低心脏病风险，但高LDL水平升高心脏病风险，则是什么导致这种不一致？

计算心脏病风险时，应考虑两种类型的LDL颗粒：

• LDL-A颗粒较大，密度较小，并且降低了风险。
• LDL-B颗粒更小，更密，增加了您的风险。

当甘油三酸酯含量低而LDL含量高时，则表明您的饮食中富含健康脂肪。

健康的脂肪不仅会导致良好的胆固醇（HDL）升高，还会改变血液中LDL颗粒的类型。因此，那些高LDL级别实际上可能不是一件坏事。

取而代之的是，它们可能是由于摄入健康脂肪而变得更大，密度更低的LDL颗粒。血液中甘油三酸酯含量低和HDL含量高通常会支持这一想法。

低脂饮食

低脂饮食不一定不健康。研究表明，低脂饮食可以成为减肥的有效方法。但是，任何大规模做的事情都是危险的，而且低脂饮食也不例外。

低脂饮食的人消耗很少的脂肪，甘油三酯水平可能较低。脂肪是人体新陈代谢的重要组成部分，因此必须摄取至少一些脂肪，最好是健康的脂肪。

长期禁食

禁食是食物和饮料的节制，对某些人来说，这是改善健康状况的方法之一。空腹可以带来许多健康益处，从降低血糖和血脂水平到帮助减肥。

在2010年的一小段时间里，研究人员发现，在隔周禁食八周的人群中，甘油三酸酯水平降低了约32％。

禁食时间越长，结果越明显。对于那些已经处于正常水平的人，这可能会导致甘油三酯水平非常低。

与其长时间禁食或隔日禁食，不如将其间歇性禁食一小段时间可能同样有效，而又不会降低您的水平。这可能意味着每天禁食8或16个小时，而不是完全不吃24小时。

营养不良

营养不良是指人体无法获取足够的营养或替代营养的情况。根据，美国超过23亿成年人经历某种形式的营养不良。

营养不良会导致重要营养素缺乏，包括脂质等大量营养素。营养不良的一些症状包括：

• 体重减轻，脂肪减少和肌肉质量减少
• 空心的脸颊和眼睛
• 胃突出或肿胀
• 干燥，脆弱的头发，皮肤或指甲
• 情绪症状，例如抑郁，焦虑和烦躁

如果某人正在经历严重的营养不良，他们的甘油三酸酯水平可能远低于正常范围。营养不良最好通过增加食物摄入量以及在某些情况下补充维生素和矿物质来治疗。

吸收不良

吸收不良是小肠无法从食物中正确吸收营养的状况。吸收不良的原因可能包括消化道受损，影响消化道的疾病，甚至某些药物。对于经历吸收不良的人，身体可能无法正确吸收碳水化合物，蛋白质或脂肪。

有许多吸收不良的症状。但是，脂肪吸收不良会导致脂肪泻。脂肪泻是您的身体无法正常吸收脂肪的主要指标。您可能会注意到：

• 粪便苍白且有臭味
• 笨重的浮凳
• 大便中的油脂
• 大便周围的水中滴有油或脂肪

难以吸收脂肪的人甘油三酯水平可能较低。脂肪泻的治疗涉及通过药物治疗和生活方式改变来解决可能导致吸收不良的潜在疾病。

甲亢

甲状腺在调节新陈代谢中起关键作用。在甲状腺过度活跃（甲状腺功能亢进）的人中，正常的代谢过程会受到很大影响。甲亢的一些症状包括：

• 甲状腺肿大，称为甲状腺肿
• 意外体重减轻和食欲变化
• 心率改变
• 皮肤和头发变薄
• 认知变化，例如焦虑或神经过敏

甲亢的最大指标之一是无意识的体重减轻。通常，这种体重减轻与食物摄入无关。这意味着人体总是消耗的能量超过该人消耗的能量。甲状腺功能亢进症患者的甘油三酸酯含量可能较低，这是由于这些甘油三酸酯用作燃料的增加。

测量甲状腺素和促甲状腺激素水平的血液检查可用于诊断甲状腺功能亢进症。通常通过药物治疗和生活方式改变来治疗。

降胆固醇药

根据美国疾病控制与预防中心的数据，“大约7810万美国人已经在服用或有资格使用降低胆固醇的药物。”胆固醇药物或降脂药物是人们控制胆固醇水平的方法之一。

有许多不同类型的降脂药物，包括他汀类药物，PCSK9抑制剂等。他汀类药物，贝特类药物和omega-3脂肪酸乙酯是已知的可降低甘油三酸酯水平的三种类型的降脂药物。

如果您担心降低胆固醇的药物会导致甘油三酸酯水平下降过低，请考虑与医生交谈以换用药物。

低甘油三酸酯的危险

低甘油三酯水平通常没有危险。实际上，研究支持低甘油三酸酯水平可以提供某些健康益处的观点。

在一项2014年的研究中，研究人员发现较低的非禁食甘油三酸酯水平与近14,000名研究参与者的全因死亡率降低相关。

另一个较小的2017年发现，甘油三酯水平低与老年人无痴呆症的大脑功能改善有关。

但是，如上所述，甘油三酯水平过低可能与其他情况有关。其中某些疾病本身可能很危险，因此治疗导致甘油三酸酯水平低的潜在疾病变得很重要。

治疗低甘油三酸酯

低甘油三酸酯的最佳治疗方法是寻找并治疗根本原因。对于某些状况，例如营养不良，它可能像改变饮食一样简单。对于其他情况，例如吸收不良和甲状腺功能亢进，可能需要改变药物和生活方式。

如果甘油三酯水平低是由于饮食中脂肪不足而引起的，那么以下是一些健康饮食习惯的建议：

• 膳食脂肪总摄入量 对于不食用低脂饮食的普通人，卡路里应占总卡路里的20％至35％。
• 单不饱和脂肪和多不饱和脂肪 饮食中应消耗的脂肪最多，因为这些脂肪对心脏最健康。
• 饱和脂肪和胆固醇 应该受到限制，并且 人造反式脂肪 永远不要被消耗。

预防和外卖

全面饮食，使甘油三酸酯保持在正常范围内相对容易。美国心脏协会（AHA）建议以下饮食和生活方式改变，以保持心脏健康和甘油三酸酯水平正常：

• 根据您的年龄，性别和活动水平，将卡路里保持在正常范围内。
• 饮食要多样化，包括所有主要食物，尤其是水果，蔬菜和有益心脏健康的油脂。
• 避免暴饮暴食含有空卡路里的食物，因为这些食物可以脂肪的形式储存。

如果您担心甘油三酯水平低是由于其他原因（例如潜在疾病），请联系医生。他们可以使用脂质测试以及其他医学测试来找出甘油三酸酯水平低的根本原因。