如何改善女性润滑

内容

• 1.阴道干燥霜
• 2.雌激素药
• 3.食品补品
• 4.植物雌激素饮食

阴道干燥是亲密润滑的自然变化，在女性的日常生活中会引起很多不适和灼痛，在亲密接触时也会引起疼痛。

尽管这种变化在绝经期更为频繁，但是由于维持阴道润滑的激素减少，年轻女性也可能发生干燥，特别是在使用口服避孕药时。

但是，可以与妇科医生讨论几种治疗方法，这些方法可以帮助缓解症状，从而增加阴道润滑。其中一些选项包括：

1.阴道干燥霜

缺乏女性润滑的面霜通常是妇科医生推荐的第一治疗选择，并且有以下几种类型：

• 阴道保湿霜：在阴道菌群上形成润滑和保护层，维持数小时或数天，不使用激素即可缓解症状或不产生副作用；
• 低剂量雌二醇乳膏像Premarin或Ovestrion一样：它们通过雌激素的作用被应用于阴道管，以刺激女性的自然润滑，因此，它们比不含激素的保湿霜更有效。

可以用手指或包装中提供的涂抹器涂抹这些乳膏，但是，在许多情况下，涂抹器会将奶油深浸，难以完全润滑整个阴道壁。

也可以使用普通的润滑脂进行紧密接触，例如KY，Jontex或Prudence，但只能在性交时使用，以增加润滑性。另一方面，凡事都应避免使用凡士林，因为它是一种石油基产品，可促进感染的发生。

2.雌激素药

像Ovestrion或Evista这样的雌激素片类似于避孕药，其作用是增加体内这种激素的含量。因此，可以刺激自然润滑，减轻阴道干燥。

尽管这些疗法具有良好的效果，并且与保湿剂一样有效，但是它们可能会产生一些副作用，例如头痛，恶心，甚至增加血栓形成的风险。因此，这些药只能在妇科医生的指导下使用。

3.食品补品

使用一些食品补充剂可以帮助改善阴道润滑。最推荐的一些包括：

• 维生素E：这种维生素可增加阴道壁的血液量，改善局部润滑。为了产生效果，剂量应在每天50至400 IU之间。通常在开始使用后约1个月即可看到效果；
• 维生素D：它是一种可降低阴道pH值的补品，因此可减轻与pH值增加相关的干燥；
• 苹果：是一种药用植物，可增加体内雌激素的量，改善阴道润滑。通常推荐剂量为每天2g。

理想情况下，这些补充剂应在营养师或自然疗法医生的指导下进行，以取得最佳效果。这种类型的治疗也可以与其他任何用于阴道干燥的治疗相关联。

4.植物雌激素饮食

植物雌激素是与食物中发现的激素雌激素相似的物质，因此可以被摄入，以使其在体内具有类似于该激素的作用，从而刺激润滑。

这种食物的一些例子包括例如亚麻籽，大豆，豆腐，山药，苜蓿芽，大麦和南瓜籽。一个很好的建议是咨询营养学家，以使这些物质更丰富，更均衡地饮食。请参阅我们的营养师的一些示例：