亲爱的心理健康同盟：我们的宣传月已结束。您是否忘记了我们？

内容

• 1.如果您说只是一个电话，请确保这是真的
• 2.与生活中的人们谈论心理健康
• 3.提供建议，但愿意学习
• 切记：小事往往最重要

甚至两个月后，对话又再次消失了。

心理健康意识月于6月1日结束。甚至两个月后，对话又一次结束了。

May谈到了患有精神疾病的现实，甚至为可能需要它的人提供支持和鼓励。

但这是一个毁灭性的事实，尽管如此，事情似乎仍然像以前一样：缺乏能见度，不重要的感觉以及支持声音的合唱逐渐减少。

每年都会发生。我们花了一个月的时间讨论心理健康问题，因为它在新闻和在线趋势中不断发展。因为它是“相关的”-即使它与我们一年365天生活在一起的人相关。

但是精神疾病不是趋势。在短短31天之内就不应该谈论这件事，获得一些喜欢和转发，只是为了让我们的新闻提要在此之后保持沉默。

在宣传月期间，我们告诉人们在挣扎时要大声说出来。我们在那里为他们服务。我们只是一个电话而已。

我们做出了善意的承诺，但我们常常会兑现这些承诺，但这些承诺却是空洞的-在主题仍然“相关”时，只投入了2美分。

这需要改变。我们需要按照我们所说的去做，并将心理健康作为一年365天的优先事项。就是这样

1.如果您说只是一个电话，请确保这是真的

这是我在网上看到的一条常见帖子：如果亲人需要交谈，人们“只是发短信或打电话”。但通常情况并非如此。

有人会接受他们的这个提议只是为了让他们的呼叫被拒绝或忽略文本，或者他们收到一条无知的消息，从而完全拒绝了他们，而不是愿意倾听并提供真正的支持。

如果您要告诉别人在遇到困难时与您联系，那么您实际上愿意回答。不要用两个字回答。不要忽略通话。不要让他们后悔向您寻求帮助。

遵守你的诺言。否则，根本不用说。

2.与生活中的人们谈论心理健康

我年复一年地看到了这一点：以前从未倡导精神健康的人，或者曾经谈论过要帮助他人的人，由于趋势而突然从木制品中脱颖而出。

我会说老实话：有时候，这些帖子让人觉得有些义务，而不是真诚。在发布有关心理健康的文章时，我真的鼓励人们按照自己的意愿进行检查。您是因为觉得自己“应该”，听起来不错还是因为其他人都在发贴？还是您打算以深思熟虑的方式向您所爱的人露面？

与表面意识不同，心理健康问题不会在一个月后消失。您也不需要做出任何大动作。您可以在自己的生活中注意心理健康。

与亲人一起检查，是的，确实需要经常提醒您在那儿。如果您看到有人在挣扎，请伸出援手。询问人们他们如何 真 即使他们看起来“不错”。

以有意义的方式为生活中的人们服务比五月份要写的任何地位都重要。

3.提供建议，但愿意学习

人们常常对其他人敞开心open，只是遭到愚昧的建议或评论而遭到反击： 有些人的情况更糟。你没什么可沮丧的。克服它。

知道这些评论没有帮助。它们实际上对患有精神疾病的人有害。人们向您开放是因为他们感到自己可以信任您。当您证明它们是错误的时，这真是令人震惊。

听他们在说什么，只需保持空间。仅仅因为您没有他们告诉您的经验，并不意味着他们的感受是无效的。

乐于学习和理解他们在说什么。因为即使您无法提供适当的建议，但知道您至少愿意理解就意味着世界。

切记：小事往往最重要

对于有精神疾病的人来说，有很多事情甚至可能没有意识到。

例如，如果某人因为急于想离开屋子而取消计划，请不要为此而烦恼，并称他们为好朋友。不要让他们对自己想要提高认识的状况感到内。

人们可能会担心，为一个患有精神疾病的亲人而在那是巨大的牺牲或巨大的责任。事实并非如此。

那些为自己的心理健康而苦苦挣扎的人不想成为你的责任；通常，我们的疾病使我们感到自己是一个巨大的负担。我们真正想要的是一个了解或至少花费时间的人。

即使不觉得自己是“倡导者”，小事也很重要。要求我们去喝咖啡会使我们离开屋子一会儿。发送短信进行签到提醒我们，我们并不孤单。邀请我们参加活动-即使要努力做到-仍使我们意识到我们仍然是帮派的一部分。在那里作为肩上的哭泣提醒我们我们需要照顾。

它可能不会成为热门标签，但是在最黑暗的时刻真正出现在某个人那里的价值更大。

海蒂·格拉德威尔（Hattie Gladwell）是心理健康记者，作家和倡导者。她写了有关精神疾病的文章，希望减少这种污名，并鼓励其他人大声疾呼。