这位综合格斗选手转向诗歌来应对她的社交焦虑

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跆拳道冠军蒂芙尼·范·索斯特 (Tiffany Van Soest) 在拳击场和笼子里是个十足的坏蛋。凭借两次 GLORY 跆拳道世界锦标赛和五次泰拳世界冠军的胜利，这位 28 岁的年轻人理所当然地赢得了“定时炸弹”的绰号，因为她在最后一分钟淘汰赛中取得了惊人的胜利。 （不要把所有的战斗都留给蒂芙尼。这就是为什么你应该自己尝试 MMA。）

尽管如此，范索斯特一生都在与社交焦虑和身体形象问题作斗争——这是她第一次公开谈论的问题。

“我是一个非常害羞的孩子，”范索斯特说 形状. “我一直认为这是我会长大但从未做过的事情。社交场合一直是我焦虑的根源，但我什至没有意识到我正在与‘社交焦虑’作斗争，直到人们开始谈论心理健康更公开。” （这是如何知道您是否可以从治疗中受益。）

几十年来（好吧，几个世纪，真的），心理健康问题一直被污名化，这已经不是什么秘密了。 “心理健康问题通常与疯狂和疯狂有关，”范索斯特说。 “但这些问题与你大脑中的化学失衡有关，就像你身体中的其他失衡会导致你感到恶心一样。如果人们更公开地谈论这些事情，它可以帮助他们弄清楚他们究竟出了什么问题。谁知道呢？他们的感受可能有一个名字。就我而言，这是社交焦虑。”

直到四年前，Van Soest 才知道，当她被一大群人包围或独自与陌生人交谈时，她所产生的瘫痪和虚弱的感觉实际上是社交焦虑的典型迹象。 “我的心会开始跳出我的胸膛，我发现很难跟上谈话——我经常口吃，口齿不清，不知道该怎么用我的手。除此之外，我感到幽闭恐惧症，绝望地想要摆脱困境并再次独处，”范索斯特说。

直到她开始表达这些感受，她才能够得到她需要的帮助。 “自从被正式诊断出来后，我就学会了如何更好地应对它，”她说。 （相关：如何在没有酒精的情况下应对社交焦虑）

Van Soest 创造了一系列技巧来帮助她度过触发社交场合。 “我意识到我无法避免所有加剧我焦虑的情况，所以我想出了自己的应对方法：在与陌生人交谈时专注于我的呼吸，或者休息一下并踩踏走出去，重新调整自己的中心，”她说。 “承认存在问题比试图隐藏或否认要好得多。”

此前，范索斯特用武术作为她应对的一种方式。这给了她逃避进入自己世界的借口。 “它帮助我不去想我的焦虑，同时为它提供了一个出口，”她说。 “当我训练或战斗时，我在区域内。但之前和之后的社交环境仍然是我每次都需要克服的强大触发因素。” （如果您还使用锻炼作为“疗法”，则需要阅读此内容。）

最近，她开始使用口语，这是一种用于表演的诗歌形式。 “我一直沉迷于诗歌、嘻哈、说唱和整个场景，”范索斯特说。 “我小时候就写日记，在那里我会写押韵，但只是为了我自己的眼睛。”

但直到去年 9 月她参加了在奥斯汀举行的影响者峰会之前，她自己才真正尝试过。

“其中一位主旨演讲者是一位表演的作词家，它真的点燃了我内心的某种东西，所以我决定更认真地对待我的写作并研究自己的表演，”她说。 “这成为了我的表达方式，我终于找到了一种方式来表达我的感受。这是治疗性的。任何时候我有任何感觉，我都可以在纸上写下几行或背诵节奏大声，坐在我的车里，以我能感觉到的方式。”

到目前为止，Van Soest 已经在当地举办了几次开放式麦克风之夜活动。 “就在我要表演之前，我的心开始狂跳，就像打架前一样紧张和焦虑，”她说。 “但是当我开始背诵的那一刻，一切都烟消云散了，我可以放下所有装在我心里的东西，就像我在笼子里或戒指里一样。感觉如此有机和纯洁。”

Van Soest 的谈话主要集中在她的焦虑和她感到多么脆弱，即使她被认为是无敌的。但身体形象是她经常提到的另一个话题，分享她的运动体质一直是讨论的话题。

“在我十几岁的时候，人们开始评论我的大腿，我从来没有为身体形象而挣扎，”范索斯特说。 “人们开始指出他们‘太强壮’，这给我带来了各种各样的自尊问题。” （相关：UFC 为女性增加了一个新的重量级别。这就是为什么它很重要）

“我不再过多考虑其他人对我和我的身体的评价，”Van Soest 说。 “我专注于感恩生活在这样一个时代，在这个时代，坚强被视为美丽，小女孩在成长过程中知道自己的身体生而平等，无论她们的形状、大小或颜色如何。”

在下面的视频中观看蒂芙尼表演一段感人的口语。

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