Moon Milk是一种可以帮助你入睡的漂亮饮料趋势

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到现在为止，您可能对在您的社交信息流中出现的超凡脱俗的新奇食物和饮料不以为然。您可能已经看到彩虹的各种色调的 bev，用闪光装饰，用鳄梨皮供应，并用拿铁泡沫完成毕加索级别的肖像。

然而，最新流行的啜饮不会以其外观吸引您的注意力，而是以其健康振作。 Moon 牛奶——一种温热的牛奶饮料——旨在帮助您入睡。这种饮料来自阿育吠陀传统，即喝热牛奶以促进睡眠，但它越来越受欢迎。 Pinterest 报告搜索量增加了 700% 月奶 自 2017 年以来。（相关：如果你讨厌冥想，这个成人睡前故事是最好的睡眠解决方案）

最好的部分？你不需要遵循特定的食谱或做任何疯狂的事情来调制一些月奶；你几乎可以随心所欲。要制作月奶，您只需加热您选择的牛奶并添加额外的风味、健康益处，并且-老实说-IG 潜力。您可以找到从姜黄和食用花卉到 CBD 油的各种月奶食谱。

月奶究竟如何帮助您入睡？与直接科学相比，这可能更多是关于一切的〜舒适〜。热牛奶是最常用的促进睡眠的饮料之一——但 2003 年的一项研究表明，温牛奶实际上 减少 色氨酸（一种促进睡眠的氨基酸）进入大脑的能力。更有可能的是，饮用它的心理影响会让你感到疲倦。然而，如果你把平时喝的牛奶换成大豆，它实际上可能会帮助你入睡。豆奶的镁含量高于牛奶，在饮食中加入足够的镁有助于防止失眠。

选择正确的插件也可以提高月奶的 zzz 因素。对于简单的诱导睡眠的滋补品，加入一些蜂蜜：它可能会减少大脑中食欲素的产生，食欲素是一种与清醒相关的神经递质。另一个常见的附加物是适应原。 ICYDK，适应原是一类被认为对健康有益的草药和蘑菇。它们潜在的超能力包括减轻压力、消除疲劳和保持身体荷尔蒙的平衡。对于月奶，您可以考虑添加 ashwagandha（已被证明可以减轻压力）或圣罗勒（具有镇静作用）。 （请参阅：9 种可能自然提高您的健身表现的适应原）

一旦您掌握了您选择的健康促进剂，月奶就非常容易服用，您会被迷住。数羊时，谁不喝一杯漂亮、舒缓的饮料呢？

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