父亲的突然死亡如何迫使我面对焦虑

重大人生事件发生在患有慢性精神健康问题的人身上，就像其他所有人一样。尽管我们面临着个人挑战，但我们是所有人的根本所在，只是人们过着我们的生活并在寻找自己的道路。

只是重大事件会对已经背负工作压力的人产生了特别严重的影响，他们似乎正在与他们作对，而不是与他们作对。

父母的去世可能导致任何人的思想落伍。对于许多人来说，至少当他们准备好摆正头脑时，他们知道那条路是直线的。但是对于患有慢性焦虑和抑郁症的人来说，这条路经常弯曲。

对于一个如此充斥着生命的人，我父亲的死是突然而又平安无事。

我一直想像着自己的身体恶化时，慢慢地看着他的头脑滑入老年痴呆症，直到他无法在怀俄明州的杰克逊·霍尔（Jackson Hole）参加冬季滑雪旅行时脱颖而出：这是他一年中最喜欢的活动。他会为无法滑雪而感到难过，但是他像他妈妈一样过着90岁的高龄生活，我告诉自己，他长大了。

相反，他在半夜心脏病发作。然后他走了。

我再也不必说再见了。我再也见不到他的尸体了。只有他的火化遗骸，柔软的灰色灰尘堆积在空心的木缸中。

您必须了解这个人是每个聚会的生命，一个史诗般的角色，以其热闹的性格和生动有趣的故事叙述而著称，以及他沉静，像禅宗的沉思，就像太阳照在起伏的沙漠丘陵上，从他的后院。

这是一个沉迷于过积极的生活方式，饮食健康并且在老年时保持潜在健康问题的人。就像癌症一样，他接受了多种预防性皮肤治疗，有些癌症使他的脸上充满了红宝石斑，长达数周之久，使我们对他长寿和健康的决心感到困惑。

他还是儿子所希望的最有爱心的父亲和良师益智。因此，他在半夜的模糊中留下的空隙是无法想象的。就像月球上的火山口一样。您的生活经历中没有足够的背景知识来了解其规模。

在父亲去世之前，我一直患有慢性焦虑和抑郁症。但是我在他去世后的几个月里感到的焦虑-仍然偶尔会感到-世俗的。

我从未如此焦虑过，以至于我无法专注于工作中最简单的任务。我从未有过像吞下一桶闪电一样的啤酒感觉。我再也没有感到焦虑和沮丧的感觉，以至于我完全冻结了几个月，几乎无法进食或入睡。

事实证明，这仅仅是开始。

起初我的态度是否认。像老人一样坚强起来。通过全力以赴，减轻痛苦。忽略那些似乎每天都在加剧的焦虑症。这些只是软弱的迹象。通电，一切都会好起来的。

当然，这只会使情况变得更糟。

我的焦虑越来越频繁地浮出水面，变得越来越难以tip起脚尖或推开。我的身心试图告诉我一些事情，但是我却在逃避它-我能想象得到的任何地方。

在我父亲去世之前，我有一种越来越强烈的感觉，我终于应该开始对这些心理健康问题做些事情。他们显然不仅仅出于担心或一连串的糟糕日子。他的死使我真正地向内看，开始了漫长而缓慢的康复之旅。我仍在旅途中。

但是在我开始寻求治疗之前，在我发现真正采取行动的动力之前，我的焦虑最终导致了恐慌发作。

老实说，我父亲的死并不是唯一的因素。我的焦虑感-被压抑和忽视了几个月-一直在逐渐增加。然后，漫长的周末放纵了舞台。当时，这都是我否认的一部分。

首先是我的心跳加快，在我的胸口th打。接下来是汗湿的手掌，然后是胸痛和紧绷，接着是一种越来越恐惧的感觉，那就是盖子即将吹掉—我的否认和逃避情绪将在第一时间引起我的焦虑感地点：心脏病发作。

我知道这听起来有些夸张。但是我知道心脏病发作的症状，因为父亲去世了，也因为我整天都在阅读健康文章以从事日常工作，其中一些关于心脏病发作的警告信号。

因此，以我疯狂的心态，我做了一个快速的计算：心跳加快，手掌出汗，胸痛等于心脏病发作。

六个小时后，在消防员将我的胸部挂在心脏监护仪上并睁大眼睛盯着机器一会儿之后，救护车中的救护人员试图向我保证让我平静下来“这是一个很小的机会，心脏病发作”，在急诊室的护士告诉我，要紧握拳头然后放开拳头以缓解前臂上的针头和针头之间的不适后，我有时间思考一下，忽略焦虑是多么不健康以及关于父亲去世的沮丧情绪。

现在该采取行动了。现在该承认我的错误了。是时候to愈了。

我对父亲在葬礼上为母亲致以悼念的印象深刻。他站在一个充满爱她的人的教堂前，只说了几句开场白，然后就哭了起来。

最终，他聚集了自己，对她的生活进行了热情而周到的思考，以至于我记不清他干完后的视线。

我们为父亲举行的葬礼不是一个，不是两个，而是三个。关心他的人太多，分布在太多地方，一两个根本还不够。

在这些葬礼的每一次葬礼上，我都想到了他给母亲的悼词，并寻找力量为他做同样的事-为了对他的生命充满雄辩地总结他对许多爱他的人的意义，以此来纪念他的生活。

但是每次我沉默，冰冷地站着时，都会害怕如果我开始说前几句话时，眼中会流下眼泪。

这些话来得有点晚，但至少他们来了。

我很想念我的父亲。我每天都想念他。

我仍在尝试了解他的缺席以及如何伤心。但是我很感激他的死让我不得不向内看，要采取措施治愈我的焦虑和沮丧，并要用我的语言帮助别人开始面对自己的恐惧。

他的死使我焦虑不安。但是它以自己的方式，以自己的方式缓慢下落，朝着康复的每一小步，重新回到轨道。

史蒂夫·巴里（Steve Barry）是俄勒冈州波特兰市的作家，编辑和音乐家。他热衷于贬低心理健康，并教育其他人了解慢性焦虑和抑郁症的现实生活。在业余时间，他是一位有抱负的词曲作者和制作人。他目前在Healthline担任高级文案编辑。在Instagram上关注他。