父母：是时候进行自我护理，检查屏幕和减少工作量了

内容

• 事情变了
• 育儿也需要改变

我们正面临生存模式的大流行，因此可以降低您的标准并让期望下降。欢迎来到我的完美妈妈生活。

生活是完美的，即使在最好的日子也是如此。 我说很多。实际上，我一直在我的联合幽默专栏和育儿书中写这本书。我几乎每天都提醒我的两个女儿，因为这是真的。

无论我们多么努力地确保生活顺利，特别是作为父母，宇宙总会在我们耳边拂过我们，提醒我们有些事情是我们无法控制的，有时我们只需要做对的事情就可以了。和接地。

有点像现在。因为如果与我们的孩子一起度过诸如大流行这样的大流行和史诗般的生活并不是最大的轻弹，那么我不知道那是什么。

因此，请放松自己。

在一天之内，我们所有人都从固定的普通父母送孩子去上学，日托或带他们到公园散步，到遵循全球不限时在家中待命的命令，与家人和朋友保持社交距离，定量分配厕纸，并拥抱TikTok作为我们的新好朋友。

现在我们的孩子们回到家了，我们回到家了，过去我们离开家的大部分事情都在家里发生，我们每个人都扮演了父母，老师，玩伴，家教，教练，治疗师和巡游者的角色导演全都包裹在一个人里面。这是很大的压力。哦，是的，只是要澄清一下，我们没有一个计划。

因此，请大家放松一下。

事情变了

如今，我们正生活在新常态的中间，与家人隔离，并试图在密闭的世界中畅游，没有间断，也无法接触到我们一直以来的人们，事物和例程能够依靠。

一夜之间，我们所有精心设计的日程安排，活动和待办事项清单都爆满了。学校，工作和正常的日常生活已重新安排，我们只是想方设法减轻压力并让失去的一切感到悲伤。我们正在这样做，同时帮助我们的孩子做同样的事情。

更不用说世界各地的父母都感到压倒性的内and和压力，让我们的孩子每天一分钟都忙碌，学习，运动，繁华和娱乐。

此外，我们这些在家工作的人还拥有平衡工作与Zoom呼叫，FaceTime和虚拟会议的所有功能。更不用说那些离开家去工作的人无疑在承受着确保家人在照顾家人和工作时的安全的压力。而且很多。

所以互相削减一些懈怠。

育儿也需要改变

不过，这是- 这是关键 -尽管我知道以我们一贯的方式来养育父母的渴望是不可抗拒的-通过结构和日常活动以及大量活动来保持孩子的活跃和刺激，现在，我们需要停下来。只是。停止。呼吸然后，我们需要拥抱我们的孩子，呼气，然后放开它。

现在不是时候成为直升机妈妈或割草机爸爸，控制我们孩子们的每一秒钟。现在是时候让我们的孩子成为孩子了。

因此，让他们做堡垒，玩游戏，烤饼干，弄乱并使用设备。因为事实很简单，我们都处于生存模式，而现在还不存在正常的生活规则。他们不能。

这意味着，剩下要做的就是感觉正确，而这对我们所有人来说都会有些不同。

对于我们的父母来说，这可能意味着需要更频繁地滚动浏览Insta供稿，才能与世界保持联系。对于我们的大一点的孩子来说，看起来像是在花额外的时间对他们的朋友进行面部表情定位，以减少他们的孤独感和联系度。对于我们的年轻人来说，在他们喜欢的视频之前可能要花更多的时间，以抚慰他们的小灵魂。因为每个人的世界都改变了，每个人的节奏都消失了。

因此，如果有时间进行自我保健，那就是现在。在结束之前，我们需要依靠这些东西。缓和的笑声或平静的镜头充满我们的心灵，使我们得以维持。

我们需要为孩子们​​提供额外的带宽，以利用他们唾手可得的技术来解决社交疏散问题，因为我们很幸运，他们拥有这种技术。

现在，我不建议我们让他们使用FaceTime并每天观看Netflix 19个小时，但我们确实需要给他们更长的时间，以便利用这些连接方式来帮助平衡隔离程度。

所以给你的孩子们一些放松。

就像专家们说的 我们活在历史中。 因此，我们需要承认这很难。很难。而现在，最重要的是维护每个人的情感，心理和身体健康，考虑到配偶和伴侣比以往任何时候都花费更多的时间，这是一个很大的挑战。没有缓冲。因此，紧张局势正处在前所未有的高度。

因此，请放松您的配偶或伴侣。

最重要的是，现在每个人都需要获得许可才能变得毫无目标。我们所有人都需要以对我们有意义的任何方式摆脱每天的相同性。如果这意味着我们的孩子现在正花更多时间在书本内或屏幕前，那么就这样吧。 因为那是我们的生存计划。

因此，请减少您的家人。

就像我说过的那样，这是一个奇怪的时代，所以请允许自己确定优先事项，以便现在就为您和您的家人带来欢乐，然后让其余的一切走开。放手吧. 因为当我们设定基调时，我们的孩子会跟随。

朋友们，我们有这个。向前。

丽莎·舒格曼（Lisa Sugarman）是一位育儿作家，专栏作家和广播节目主持人，与丈夫和两个成年女儿住在波士顿北部。她在全国辛迪加的意见专栏中撰写“这就是它的本质”，并着有“如何完美养育不完美的孩子并接受它”，“消除父母的焦虑”和“生活：这就是它的本质”的作者。 Lisa还是LIFE UNfiltered在Northshore 104.9FM上的联合主持人，并且是GrownAndFlown，Thrive Global，Care.com，LittleThings，More Content Now和Today.com的定期撰稿人。通过lisasugarman.com拜访她。