嗜睡症影响生活质量的5种方法

内容

• 1.在学校
• 2.你的工作
• 3.关系和社会功能
• 4.活动造成的身体伤害
• 5.体重管理
• 外卖

发作性睡病是一种神经系统疾病，可能有复杂的原因和症状。

您白天可能会经常困倦。如果您患有发作性睡病并伴有猝倒症，还可能会导致突然的肌肉无力。

除了睡眠异常外，其他人可能很难理解您的状况。这会影响您生活的多个方面，包括工作和人际关系。这些方面加在一起会影响您的生活质量。

在发作性睡病的生活中，您可以按照以下方法改善自己的日常生活。

1.在学校

在儿童时期，许多人被诊断为发作性睡病。一些研究还表明，年轻人可能特别容易对生活质量产生影响。

考虑到过度的白天嗜睡（EDS）和可能​​的非自愿性肌肉丧失的睡眠攻击风险，您的症状可能会影响您的就学。

发作性睡病的学生更有可能：

• 上课时睡着了
• 上学迟到
• 跳过课程
• 迟交作业

因此，发作性睡病患者通常被视为贫困学生。必须让老师和学校护士知道，以便学校提供住宿。

根据您或您的孩子的需要，可能包括：

• 护士办公室的小睡
• 延长作业时间
• 尽可能坐在窗户和其他自然光附近
• 感觉断裂

这样的住宿条件可以帮助确保患有发作性睡病的学生在学校仍然可以取得成功。

2.你的工作

嗜睡症也会对您的工作产生负面影响。不仅可以与不了解这种情况的老板和同事打交道，而且您的工作场所也可能造成安全隐患。

在操作重型机械时入睡或强烈的情绪反应时出现白痴发作只是两种可能的情况。

您没有义务向老板透露您的个人医疗详细信息。但是您可能想与您的人力资源代表谈谈您的病情。根据《美国残疾人法案》的要求，您的公司可以做出合理的调整。

这可以帮助您提高工作效率。更重要的是，它也可以确保您的安全。在办公室周围短暂打ps或短暂散步也可能是有用的策略。

3.关系和社会功能

您可能还担心发作性睡病对您与朋友，家人和其他亲人的关系的影响。它也会干扰恋爱关系。

EDS可以证明您是：

• 对与您相处的人“不感兴趣”
• 由于大脑雾的问题，没有引起注意
• 脾气暴躁或易怒
• 害怕做出承诺

此外，患上瘫痪的风险可能会导致您完全跳过社交活动。

通过治疗，可以在发作性睡病的同时建立和维持人际关系。向亲人介绍您的需求也可以有所帮助。

4.活动造成的身体伤害

发作性睡病会影响更广泛的活动，例如工作和社交功能。但是，对生活质量的负面影响也会影响较小的日常工作。

这些包括：

• 由于担心在方向盘后入睡而驾驶
• 烹饪
• 使用电动工具
• 游泳，皮划艇和其他与水有关的活动
• 跑步
• 接触运动
• 使用健身器材

5.体重管理

发作性睡病患者也有增加体重管理问题的风险。

在这种情况下，肥胖更为常见，这可能是由于代谢因素引起的。如果您的新陈代谢较低，那么您的身体将无法像平时一样消耗掉所吃食物中的卡路里。随着时间的流逝，这可能导致体重增加，仅靠饮食和运动可能难以控制。

发作性睡病中的体重管理问题也可能与抗抑郁药有关，可以开处方以帮助调节您的REM周期。已知引起体重增加的最常见类型包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂。

另一个可能的原因是您的睡眠量。如果您的新陈代谢不足或服用抗抑郁药，过度的睡眠可以通过正常的日常活动进一步减少体内燃烧的卡路里。

体重过重会以各种方式影响发作性睡病的生活质量。如果您觉得自己的体重在影响您的日常工作，请咨询医生。

外卖

虽然发作性睡病讨论的重点通常是症状和诊断，但重要的是不要忽视自己的生活质量。一些研究表明，这种情况下的生活质量问题会增加您患抑郁症的风险。

细心的计划，教育您的亲人以及从医生那里寻求建议都可以提供帮助。尽管您的困倦和清醒受到干扰，但仍可以改善生活质量。