6种多动症的自然疗法

内容

• 药物可能会引起副作用
• 1.放弃食用色素和防腐剂
• 2.避免潜在的过敏原
• 3.尝试脑电生物反馈
• 4.考虑上瑜伽或太极拳课
• 5.在外面花时间
• 6.行为或父母疗法
• 那补品呢？

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处方过多？还有其他选择

近几十年来，用于治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD）的药物的生产猛增。疾病控制与预防中心（CDC）表示，多动症在2003年至2011年之间诊断为儿童。据估计，截至2011年，年龄在4至17岁之间的儿童被诊断出患有多动症。在该国，共有640万儿童总。

如果您不习惯用药物治疗这种疾病，那么还有其他更自然的选择。

药物可能会引起副作用

多动症药物可以通过增强和平衡神经递质来帮助改善症状。神经递质是在大脑和身体神经元之间传递信号的化学物质。有几种不同类型的药物可用于治疗多动症，包括：

• 兴奋剂，例如苯丙胺或Adderall（可帮助您集中注意力并忽略干扰）
• 如果刺激物的副作用太多而难以处理，或者其他医疗条件阻止使用刺激物，则可以使用非兴奋剂，例如阿莫西汀（Strattera）或安非他酮（Wellbutrin）

这些药物虽然可以提高浓度，但也会引起一些严重的潜在副作用。副作用包括：

• 睡眠问题
• 情绪波动
• 食欲不振
• 心脏问题
• 自杀念头或行为

很少有研究研究这些药物的长期作用。但是已经进行了一些研究，并且提出了警告。 2010年发表的一项澳大利亚研究发现，在接受ADHD药物治疗的5至14岁的儿童中，行为和注意力问题没有明显改善。他们的自我认知和社交功能也没有改善。

相反，含药组的舒张压往往较高。他们的自尊心也比非药物治疗组低，并且表现低于年龄水平。该研究的作者强调，样本量和统计差异太小，无法得出结论。

1.放弃食用色素和防腐剂

替代疗法可能有助于管理与多动症相关的某些症状，包括：

• 注意困难
• 组织问题
• 健忘
• 经常打断

梅奥诊所指出，某些食用色素和防腐剂可能会增加某些儿童的过度活跃行为。避免食用含有以下色素和防腐剂的食物：

• 苯甲酸钠，通常在碳酸饮料，色拉调料和果汁产品中发现
• FD＆C黄色6号（日落黄色），可在面包屑，谷物，糖果，糖霜和软饮料中找到
• D＆C 10号黄色（喹啉黄），可以在果汁，果汁冰糕和熏制黑线鳕中找到
• FD＆C 5号黄色（酒石黄），可以在泡菜，谷物，格兰诺拉麦片和酸奶中找到
• FD＆C 40号红色（诱惑红色），可以在汽水，儿童药物，明胶甜点和冰淇淋中找到

2.避免潜在的过敏原

限制可能的过敏原的饮食可能有助于改善某些多动症儿童的行为。

如果您怀疑孩子有过敏反应，最好去找过敏医生。但是您可以通过避免这些食物进行试验：

• 化学添加剂/防腐剂，例如BHT（丁基化羟基甲苯）和BHA（丁基化羟基茴香醚），通常用于防止产品中的油脂变质，并且可以在加工食品中找到，例如薯片，口香糖，干蛋糕混合，谷物，黄油和土豆泥
• 牛奶和鸡蛋
• 巧克力
• 含有水杨酸盐的食物，包括浆果，辣椒粉，苹果和苹果酒，葡萄，橙子，桃，李子，梅子和西红柿（水杨酸是植物中天然存在的化学物质，是许多止痛药中的主要成分）

3.尝试脑电生物反馈

脑电图（EEG）生物反馈是一种测量脑电波的神经疗法。提示脑电图训练是治疗多动症的一种有前途的治疗方法。

在典型的会话中，孩子可能会玩特殊的视频游戏。他们将被赋予一项专心的任务，例如“保持飞机飞行”。如果飞机分散了注意力，飞机将开始俯冲，或者屏幕会变黑。游戏会随着时间的推移教给孩子新的聚焦技巧。最终，孩子将开始识别并纠正他们的症状。

4.考虑上瑜伽或太极拳课

一些小型研究表明，瑜伽可以作为多动症患者的辅助疗法。据报道，多动症男孩除了每天服用药物外，还定期练习瑜伽，可显着改善多动症，焦虑症和社会问题。

一些早期研究表明，太极拳也可能有助于改善ADHD症状。研究人员发现，练习太极拳的患有ADHD的青少年并不那么焦虑或过度活跃。当他们每周参加两次太极拳课程，持续五个星期时，他们的白日梦也更少，并且表现出更少的不适情绪。

5.在外面花时间

在户外度过的时间可能会使多动症儿童受益。有充分的证据表明，即使在外面呆20分钟，也可以通过提高他们的注意力来使他们受益。绿化和自然环境是最有益的。

2011年的一项研究以及之前的几项研究均支持这种说法，即定期暴露于户外和绿色空间是一种安全自然的疗法，可用于帮助多动症患者。

6.行为或父母疗法

对于患有严重多动症的儿童，行为疗法可以证明是有益的。美国儿科学会指出，行为疗法应该是治疗儿童多动症的第一步。

这种方法有时也称为行为修正，致力于解决特定的问题行为，并提供解决方案来防止此类行为。这也可能涉及为孩子制定目标和规则。由于行为疗法和药物疗法一起使用最有效，因此可以帮助您的孩子。

父母疗法可以为父母提供帮助其多动症儿童成功所需的工具。为父母配备如何解决行为问题的技术和策略可以长期帮助父母和孩子。

那补品呢？

补充剂治疗可能有助于改善多动症的症状。这些补充包括：

• 锌
• 左旋肉碱
• 维生素B-6
• 镁

选购锌补品。

但是，结果好坏参半。银杏，人参和西番莲之类的草药也可能有助于镇静多动症。

在没有医生监督的情况下进行补充可能很危险，尤其是在儿童中。如果您有兴趣尝试这些替代疗法，请咨询您的医生。在开始服用补品之前，他们可以下令进行血液测试以测量孩子当前的营养水平。