挖鼻孔有危险吗，我该如何停止？

内容

• 人们为什么要挖鼻孔？
• 挖鼻孔会造成伤害吗？
• 采鼻有好处吗？
• 如何停止挖鼻孔
• 盐水喷雾
• 盐水冲洗
• 治疗鼻粘液的根本原因
• 使用存储设备停止挖鼻
• 寻找替代的压力缓解剂
• 如何教孩子停止挖鼻孔
• 带走

人们为什么要挖鼻孔？

采鼻是一种好奇的习惯。根据1995年发布的一项研究，接受调查表的人中有91％表示已这样做，而只有75％的人认为“每个人都这样做”。简而言之，我们都会不时地塞满手指。

人们pick鼻子的原因可能因人而异。干燥或过度潮湿的鼻子可能会令人讨厌。快速选择可以减轻一些不适感。

有些人从无聊或紧张的习惯中挑鼻子。过敏和鼻窦感染也会增加鼻子上的粘液量。

在极少数情况下，挖鼻是一种强迫性的重复行为。这种情况被称为鼻睫状肌瘤症，通常伴随着压力或焦虑以及其他习惯，例如咬指甲或抓挠。对于这种情况的人来说，鼻子摘鼻可以暂时减轻焦虑。

但是大多数挑鼻子的人，包括那些在汽车上掏鼻子的人，都是出于习惯而不是强迫。

采鼻可能不为社会所接受，但很少有危险。

挖鼻孔会造成伤害吗？

挖鼻有点像p脓，刮sc或用棉签清洁耳朵。您知道不应该这样做，但有时您无法自救。

鼻子不大可能会引起任何严重的问题。但是，这些潜在问题对于生病或免疫系统较弱的人而言尤其成问题：

• 感染。 指甲会在您的鼻腔组织上留下细小的切口。潜在的危险细菌可以找到进入这些开口的途径并引起感染。 2006年发表的一项研究发现，挖鼻孔的人更容易携带 金黄色葡萄球菌，是一种可能导致严重感染的细菌。
• 传播疾病。 粘液会捕获您每天呼吸的灰尘，细菌，病毒和灰尘。如果您nose鼻涕，您可以分享这些细菌。一项研究发现，拾鼻器可能会传播引起大量肺炎的细菌。
• 鼻腔受损。 频繁或反复采摘会损坏鼻腔。一项研究发现，强迫性鼻子采摘（rhinotillexomania）的人可能会发炎和鼻组织肿胀。随着时间的流逝，这可能会使鼻孔变窄。
• 流鼻血。 nose抓或挖鼻孔可能会破坏或破裂脆弱的血管。这会导致出血。
• 疮 鼻前庭炎是鼻腔开口和前部的炎症。通常是由轻微感染引起的 葡萄球菌。这种情况可能会导致疮疮，并可能导致sc疮。同样，当您挖鼻孔时，您可能会将鼻毛从其毛囊中拔出。这些卵泡中会形成小丘疹或ils疮。
• 隔垫损坏。 隔垫是骨骼和软骨的一部分，将左右鼻孔分开。定期挖鼻孔可能会损坏隔垫，甚至造成孔洞。

采鼻有好处吗？

当然，当一个朋友不得不告诉您“山洞里有只蝙蝠”时，ing鼻子可能会避免尴尬的时刻。除此之外，nose鼻子没有任何主要好处-与拥有无鼻涕的嗅探器相比，潜在的风险更大。

如何停止挖鼻孔

挖鼻子可能是您想要停止的习惯，或者至少是要有所作为，以免您在公共场合流连忘返。

学习止步的关键是找到其他选择的理由。这些技术可能会帮助：

盐水喷雾

如果干燥的空气导致干燥的鼻腔通气，则用盐水喷雾快速喷洒可以帮助恢复水分并防止干燥的鼻涕和鼻涕。加湿器也可以增加室内的自然湿度。

盐水冲洗

盐水洗鼻是一种清洁鼻道和鼻腔的卫生方法。

在季节性过敏最严重的时候，冲洗可能会特别有效。冲洗后会洗掉任何可能刺激鼻腔通道并导致它们产生过多粘液的花粉或过敏原。

治疗鼻粘液的根本原因

如果您认为选择的鼻屎要多于正常情况，则可能需要先诊断出导致鼻子硬皮的问题。

尘土飞扬的环境或令人讨厌的过敏原会增加粘液的产生。低湿度会导致鼻窦干燥。烟也可以这样做，而且诸如粉尘和皮屑的家庭过敏原也会刺激您的鼻子。

确定潜在问题后，请努力减少或消除该问题，以便更好地控制鼻子的粘液分泌。反过来，这可能会减少刺激或敏感度以及鼻屎的产生，从而导致您更加频繁地进行挖掘。

使用存储设备停止挖鼻

慢跑您的记忆并在开始之前停止选择。绷带是一种便宜，容易的选择。

用绷带包扎主导采摘手指的末端。然后，当手指伸到鼻子上时，绷带的笨拙形状会提醒您不要挑。只要您需要重新训练自己的行为，就将绷带固定在适当的位置。

寻找替代的压力缓解剂

患有慢性压力或焦虑症的人可能会发现，鼻子捡拾提供了暂时的缓解。但是，如果您找到一种更有成效的压力缓解剂，对您，您的鼻子和焦虑都会更加安全。

当您的焦虑程度开始上升时，请考虑听舒缓的音乐。进行深呼吸练习，方法是缓慢吸入并计数到10，然后缓慢呼出并计数到零。

如果您需要保持双手忙碌，请寻找需要您动手的压力球或手持游戏。

如果这些活动都不起作用，请与心理保健服务提供者讨论如何首先解决导致采摘的焦虑的方法。

如何教孩子停止挖鼻孔

孩子们因啄鼻孔而臭名昭著。通常是因为鼻子中的粘液或鼻涕刺激性。

在年轻时，他们可能不知道挖鼻不是一种特别的卫生活动，因此他们会用手指直指。尽管如此，在其他情况下，挖鼻子仅仅是好奇或无聊的孩子的一项活动。

这很少有问题，但是您可以并且应该帮助您的孩子停止挖鼻孔。

• 引起注意该行为。 鼻子不习惯或无聊的孩子甚至可能没有意识到他们的食指在鼻腔里。立即引起他们的注意，但是不要惊慌地回应他们。
• 提出立即替代方案。 如果周围有组织，请递给他们一个，并建议他们改用它。然后，立即将他们带到洗手间。
• 解释不提货政策。 当您洗手时，请让您的孩子快速了解为什么手指不属于他们的鼻子。说明他们可能使自己或他人生病。
• 提供未来的选择。 如果您的孩子说因为鼻子疼而在挖鼻子，这可能表明他们患有鼻窦感染或过敏。如果刺激持续，请预约看医生。尝试强调有时有必要blow鼻涕或鼻涕，但他们应该尝试私下进行此事，然后洗手。
• 重复。 该课程可能不会第一次开始。不断提醒您的孩子不要流鼻涕的原因，同时提供更好的选择。最终，行为将改变。

带走

尽管存在潜在的风险，但大多数人还是会时不时地挖鼻孔。虽然通常可以，但并非完全没有风险。如果您的采摘习惯不会造成鼻子损伤或没有成为强迫性的重复性行为，则您可以安全地采摘。

但是，如果您发现自己不停地nose鼻涕并不能停下来，请去看医生。它们可以帮助您找到管理行为并防止可能的副作用（包括感染和组织损伤）的方法。