为什么我会那么大便？

内容

• 过度拉屎的9个原因
• 1.饮食
• 2.锻炼
• 3.咖啡过多
• 4.压力
• 5.月经
• 6.药物治疗
• 7.乳糜泻
• 8.克罗恩病
• 9.肠易激综合症
• 治疗大便过多
• 预防

我为什么这么大便？

便便习惯因人而异。一个人每天没有使用浴室的确切次数。有些人可能几天不定期排便，而另一些人平均每天便便一次或两次。

排便可能减少或增加的原因有很多，包括饮食习惯和体育锻炼。除非有其他不适症状，否则每天排便次数的增加并不一定会引起警觉。

过度拉屎的9个原因

1.饮食

定期排便是您的消化系统正常运转的积极信号。如果您最近改变了饮食习惯，并吃了更多的水果，蔬菜和粗粮，则您的排便可能会增加。这是因为这些食物含有某些类型的膳食纤维。纤维是饮食中必不可少的元素，因为它：

• 帮助维持血糖水平
• 有助于预防心脏病
• 改善结肠健康

除了改善消化系统的健康外，高纤维饮食还有助于增加粪便的大小并软化以防止便秘。

高水摄入量还会导致过多的便便，因为水会被纤维吸收，并有助于将废物从体内排出。

2.锻炼

定期运动或增加运动量可以调节肠蠕动。锻炼可改善您的消化过程，并增加结肠中的肌肉收缩，有助于更规律地移动大便。

如果您患有便秘，锻炼可以缓解症状，让您更规律地排便。

3.咖啡过多

如果您是狂热的咖啡爱好者，您可能会注意到，刚喝完第一杯咖啡后，您必须立即使用洗手间。那是因为咖啡因会刺激大肠的肌肉活动。咖啡因可引起通便，并有助于使粪便通过结肠。

4.压力

压力和焦虑会改变您的排便时间表和规律性。当您承受巨大压力时，身体的机能就会变得不平衡，并会改变您的消化过程和速度。这会导致肠蠕动增加，并引起腹泻。但是，在某些情况下，压力和焦虑会导致便秘导致肠蠕动减慢。

5.月经

女人的经期可以引发更多的排便。相信月经周围卵巢激素（雌激素和孕酮）水平较低可能与引起前列腺痉挛的子宫前列腺素有关，这可能与大肠症状有关。当您的大肠抽筋时，您容易出现更多的肠蠕动。

6.药物治疗

如果您最近开始服用新药或抗生素疗法，则肠蠕动可能会改变。抗生素会破坏消化道中细菌的正常平衡。其他药物可能会刺激胃肠运动。结果，您可能会发现自己大便过多或出现腹泻症状。

在服用期间，抗生素或某些药物可能会改变肠蠕动的规律。通常，与抗生素使用相关的大便稀疏在完成治疗后的几天内会消失。如果您的排便日程未恢复正常或伴有其他相关症状，请立即就医：

• 腹痛
• 发热
• 恶心
• 呕吐
• 恶臭或血便

7.乳糜泻

食物过敏或不耐症（如腹腔疾病）可使您大便更多。腹腔疾病是一种自身免疫性疾病，会导致您的身体对面筋产生负面反应。麸质主要存在于小麦，黑麦和大麦产品中。

如果因腹腔疾病而导致面筋不耐症，则在摄入含面筋的食物时会产生自身免疫反应。随着时间的流逝，这可能会损坏小肠内膜，导致营养吸收不良。

除了过度大便外，腹腔疾病还可以引起或发生其他不适症状，包括：

• 加油站
• 腹泻
• 疲劳
• 贫血
• 腹胀
• 减肥
• 头疼
• 口腔溃疡
• 酸倒流

8.克罗恩病

克罗恩病是一种炎症性肠病。这是一种自身免疫性疾病，可引起消化道内的炎症和不适，从口腔内到大肠末端的任何地方都可能发生。这种炎症会导致多种症状，包括：

• 过度大便
• 严重腹泻
• 血便
• 口疮
• 腹痛
• 食欲不振
• 减肥
• 疲劳
• 肛瘘

9.肠易激综合症

肠易激综合症是一种胃肠道疾病，会影响肠蠕动的频率。发生IBS的风险因素很多，包括食物在胃肠道中的移动情况如何。

IBS还会导致其他症状，例如：

• 腹胀
• 腹痛
• 大便稀少腹泻或大便硬便秘
• 突然敦促要排便

治疗大便过多

排便增加的治疗方法取决于病因。在某些情况下，大便是健康的。除非您遇到其他症状，例如剧烈的腹痛，发烧或大便带血，否则您无需担心。

如果您出现腹泻症状，医生可能建议您服用止泻药。如果这些症状持续存在，则可能有更严重的问题，例如感染，应立即就医。

预防

在许多情况下，可以避免大便。

维持健康的饮食，富含纤维和水，低加工食品和糖可以维持肠道排便。如果您发现喝咖啡或其他咖啡因后便便，则应限制每天喝的杯子数量。如果您对食物过敏或不耐受，请注意饮食。保留食物日记，以帮助您跟踪饮食和对新食物的反应。