真人秀明星考特尼·卡戴珊 (Kourtney Kardashian) 谈生孩子、对食物的渴望等

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纽约时间上午 11 点整，电话响了：“嗨，我是考特尼！”卡戴珊家族的大姐正在洛杉矶的家中打来电话，早上 8 点，好莱坞山上的太阳几乎没有露出来。 “哦，这对我来说还不算早，”这位 32 岁的老人说。 “这是正常的。”自从 18 个月前出生以来，她的儿子梅森一直在黎明时分让她起床，但这位新妈妈并没有抱怨。事实上，她从未如此快乐……或更健康。现在梅森停止了护理，她已经能够让她的日常锻炼回到正轨。 （在这里查看她的自重假期锻炼。）因为 Mason，Kourtney 接受了一种如此干净和有机的饮食方式，甚至她也感到惊讶。最重要的是，她与男友（以及梅森的父亲）斯科特·迪西克一度动荡的关系终于有了一个稳定的好地方。

当然，所有这一切都可能在下一季改变 跟上卡戴珊的步伐，今年夏天又开始了。但与此同时，考特尼说她感觉很棒，尤其是当她穿着比基尼时！ “我真的很高兴能登上 SHAPE 的封面并提供一些建议，尤其是对新妈妈。我证明即使生了孩子，你也可以比以往任何时候都更好更性感！”如何？继续阅读 Kourtney 的基本健康生活技巧。

1：运动保持健康生活方式，没有任何借口！

“我的家人一直都在锻炼，”考特尼说。 “我的父亲 [已故的罗伯特·卡戴珊——以捍卫 O.J.辛普森而闻名]曾经录制过 宋飞 和 朋友们 早上他在跑步机上的时候看着他们。”

当她的妈妈克里斯与奥林匹克运动员布鲁斯詹纳结婚时，他鼓励每个人都参加跆拳道课程。 “Kim 和我几乎每天放学后都去，”Kourtney 说。 “有时我们会连续上两节课，因为我们精力充沛。”随着年龄的增长，她发现了自己对跑步的热爱，一直坚持到怀孕第七个月。 “但是额外的 40 磅开始让我的膝盖感到不适，”她说，“所以我不得不停下来。”

梅森出生后，等医生好了，她才慢慢恢复了原来的生活习惯，但这并不容易。 “女人总是问我生完孩子后如何恢复体形，”她说。 “我总是说，‘知道什么时候是锻炼的合适时间，并致力于这样做。’对我来说，我必须每天早上 7 点起床，在其他人之前，让梅森和斯科特躺在床上，然后去跑步。三十分钟的有氧运动就在我门外。”她的下一步是去健身房进行举重训练。 “斯科特刚开始回去，他想让我和他一起去，”考特尼说。 “带着一个 25 磅重的婴儿，我的手臂看起来已经很不错了，但我打算让它们变得非常健美。”

2：使用超级食物来消除对食物的渴望

“我体重增加的第一个地方是我的臀部，”考特尼感叹道。 “我喜欢我的屁股，但我有把马鞍包放在那里的倾向，所以我需要注意它。”她发现最简单的减重方法就是保持干净的饮食。当她怀孕时，Kourtney 不是像许多女性那样疯狂渴望，而是渴望健康的超级食品，比如钢切燕麦片、杏仁奶和麦卢卡蜂蜜。 “我的朋友告诉我，如果我使用这种蜂蜜，我会少感冒，”她说。 “我发誓它已经停止了我的过敏。”

梅森出生后，考特尼的健康开始转变为生活方式的改变。 “我妈妈给了我 Beaba 婴儿食品机，它可以蒸煮水果和蔬菜并制成泥，”她说。 “我只给他吃有机食品，这也让我思考我给我的身体吃了什么。我不能坐在那里吃饼干，指望他吃蔬菜。”她承认，这种转变比她想象的要容易。 “我爱上了鲑鱼，我以前几乎没有吃过。我以前吃沙拉，但现在我也吃菠菜和胡萝卜等配菜。不仅仅是因为它对我有好处——我已经发现我真的很喜欢那样吃。”对于零食，她依靠 QuickTrim Fast-Shake。 “它只有 110 卡路里的热量，但它让我很饱，”她说。 “另外，它富含维生素，所以我从来不用考虑它——它是如此容易和上瘾。”

3：让你的爱情生活保持热度

不管你问谁，每个人对考特尼和斯科特的关系都有自己的看法。粉丝们声音很大，他们会在街上走到这对夫妇面前，并建议考特尼离开她的男朋友——就在他面前！但是自从 Scott 戒酒并且他们开始接受治疗后，情况就好转了。 “沟通是如此重要，”考特尼说。 “在治疗中，任何误解都会被清除。我们喜欢在一起的时间来发泄我们所有的感受。”

共度时光是考特尼保持家庭火灾的关键方式。 “我在拉斯维加斯的一个单身派对上，我们都不得不给准新娘提供关于爱情的建议，”她说。 “我的想法是：现在有很多性生活，因为有了孩子之后，就很难把它挤进去。为彼此腾出时间，否则这种联系就会消失。”为了让斯科特（和她自己）拥有浪漫的心情，她伸手拿了一些热的内衣。 “当我穿上它时，我感觉很性感，斯科特喜欢它。他之前可能已经看过 10 次了——没关系。它有效。而且他永远不会忘记赞美我。他每天都告诉我，‘你是一位热辣的妈妈！'”

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