糖尿病燕麦粥食谱
作者:
William Ramirez
创建日期:
17 九月 2021
更新日期:
17 七月 2025
内容
该燕麦粥配方是糖尿病患者的早餐或下午点心的绝佳选择，因为它不含糖，可摄取燕麦，燕麦是一种低血糖指数的谷物，因此有助于控制血液中的糖含量。此外，它还含有Chia，也有助于控制血糖。
准备就绪后，您也可以在上面撒肉桂粉。要改变口味，您还可以将正大籽换成亚麻籽，芝麻籽，这也有利于控制血糖水平。对于午餐或晚餐，另请参阅燕麦派食谱。
原料
- 1个装满杏仁奶（或其他牛奶）的大玻璃杯
- 2汤匙充满麦片
- 1汤匙奇亚籽
- 1茶匙肉桂
- 1汤匙甜叶菊（天然甜味剂）
准备方式
将所有食材放进锅中，放到火上，待其呈胶状稠度时关闭，大约需要5分钟。另一种可能性是将所有食材放入碗中，并在全功率下将其放入微波炉2分钟。撒上肉桂，然后食用。
将未加工的燕麦和奇亚豆储存在密闭的玻璃容器中，以防潮气并防止虫子进入或形成霉菌。妥善保存并保持干燥的燕麦片可以使用长达一年。
糖尿病燕麦片的营养信息
该糖尿病燕麦片的营养信息为：
| 成分 | 数量 |
| 卡路里 | 326卡路里 |
| 纤维类 | 10.09克 |
| 碳水化合物 | 56.78克 |
| 脂肪类 | 11.58克 |
| 蛋白质类 | 8.93克 |
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