贫血的8种家庭疗法

内容

• 1.菠萝汁
• 2.橙，胡萝卜和甜菜汁
• 3.酸梅汁
• 4.藜麦炖白菜
• 5.裹上黑豆和牛肉末
• 6.金枪鱼沙拉配金枪鱼
• 7.甜菜沙拉配胡萝卜
• 8.小扁豆汉堡

为了对抗贫血，在大多数情况下，贫血是由于血液中缺乏铁而引起的，因此建议在饮食中添加富含铁的食物，这些食物通常是深色的，例如甜菜，李子，黑豆甚至巧克力。

因此，了解一系列富含铁的食物是帮助治疗该疾病的好方法。为了使人精神焕发，使治疗更愉快，这些食物中的一些可以用来制成美味的果汁，这是抵抗疾病的极佳武器，但根据贫血的严重程度，医生可能会开具铁补充剂。

看看一些预防贫血的好方法。

1.菠萝汁

香菜菠萝汁非常适合抗贫血，因为香菜含铁，菠萝含维生素C，可增强铁的吸收。

原料

• 2片菠萝
• 1杯水
• 一些香菜叶

准备方式

准备好搅拌器中的配料并搅拌后立即饮用。菠萝可以代替橙子或苹果。

2.橙，胡萝卜和甜菜汁

橘子，胡萝卜和甜菜汁富含铁，因此非常适合对抗贫血。

原料

• 150克生的或煮熟的甜菜（约2厚片）
• 1个小生胡萝卜
• 2个橙子和大量果汁
• 糖蜜品尝变甜

准备方式

将甜菜和胡萝卜通过离心机或食品加工机，以最大程度地利用汁液。然后将混合物添加到纯橙汁中并立即饮用，以充分利用其药性。

如果没有这些设备，则可以在搅拌机中搅拌果汁，而无需加水，然后过滤。

3.酸梅汁

梅子汁还富含维生素C，因此也非常适合抗贫血，因此可以增加植物性食品中铁的吸收。

原料

• 李子100克
• 600毫升水

准备方式

将所有成分添加到搅拌机中并混合均匀。将李子汁加甜后，就可以喝了。

4.藜麦炖白菜

这种炖肉味道鲜美，铁含量很高，是素食者的理想选择。

原料

• 1束羽衣甘蓝黄油切成细条
• 1片大蒜
• 橄榄油
• 盐调味
• 1杯藜麦可以吃

准备方式

将白菜，大蒜和油放在一个大煎锅中，或炒锅不断搅拌以减少。如有必要，您可以添加2-3汤匙的水，以免炖煮。准备好后，加入现成的藜麦，并加盐和柠檬调味。

5.裹上黑豆和牛肉末

对于贫血患者来说，一顿美餐是吃一个包裹着黑豆和碎牛肉的包装，带有辣味，这是一种典型的墨西哥食物，也被称为“墨西哥玉米卷”或“墨西哥卷饼”。

原料

• 1个包装纸
• 2汤匙绞碎的胡椒粉
• 2汤匙煮熟的黑豆
• 用柠檬调味的新鲜菠菜叶

准备方式

只需将食材放入包装中，然后滚动并食用即可。

如果需要，可以用可丽饼代替包裹纸，方法是将2汤匙木薯粉+1鸡蛋加到涂油脂的锅中。

6.金枪鱼沙拉配金枪鱼

此选项还富含铁，可以作为午餐或晚餐或锻炼后进餐的好选择。

原料

• 200克煮熟的黑眼豆
• 1罐金枪鱼
• 1/2切碎的洋葱
• 切碎的香菜叶
• 橄榄油
• 1/2柠檬
• 盐调味

准备方式

将洋葱炒至金黄色，然后加入煮熟的黑眼豆。然后加入生的金枪鱼罐头，欧芹，然后加盐，油和柠檬调味。

7.甜菜沙拉配胡萝卜

这种沙拉很美味，是佐餐的好选择。

原料

• 1个大胡萝卜
• 1/2甜菜
• 200克熟鹰嘴豆
• 盐和柠檬调味

准备方式

将胡萝卜和甜菜（生的）切碎，加入已煮熟的鹰嘴豆，然后加盐和柠檬调味。

8.小扁豆汉堡

小扁豆“汉堡”富含铁，是素食者的理想选择，因为他们没有肉。

原料

• 65克字母面条
• 200克煮熟的扁豆
• 4汤匙面包屑
• 1个洋葱
• 香菜调味
• 40克帕玛森芝士碎
• 4汤匙花生酱
• 1汤匙酵母提取物
• 2汤匙番茄提取物
• 4汤匙水

准备方式

观看以下视频，了解如何准备这种美味食谱：