什么是全球姿势教育

内容

• 角色扮演游戏的主要优势
• 什么是RPG练习
• RPG怎么治疗

全球姿势教育（RPG）包括在物理疗法中用于抵抗脊柱侧弯，驼背和超级劳累症等脊柱变化的锻炼和姿势，此外还包括其他健康问题，例如头痛，膝盖，臀部，甚至扁平足等变化。

在这种治疗中，物理治疗师会分析患者的整个姿势，并指示他需要进行的锻炼以增强较弱的肌肉并拉伸重新调整整个身体所需的肌肉，腱和韧带。

角色扮演游戏的主要优势

从第一阶段开始就可以看到全球姿势训练的好处，在这个阶段中，人们可以更加了解自己的身体姿势，这已经成为他在日常工作中努力保持良好姿势的一种刺激。其他好处包括：

• 抵抗疼痛并重新调整脊柱；
• 消除坐骨神经痛；
• 治斜颈;
• 纠正膝盖的位置；
• 改善强直性脊柱炎患者的呼吸和躯干运动；
• 解决脊柱突出症等脊柱问题；
• 有助于治疗关节改变，例如慢性髋部疼痛；
• 消除因背部和颈部肌肉过度紧张而引起的头痛；
• 消除因颞下颌关节变化引起的头痛和下颌疼痛；
• 纠正平足，因为它可以更好地调整重力。
• 通过扩大呼吸肌的宽度来改善呼吸；
• 改善头部的位置，在很多情况下，头部的位置比理想情况更靠前；
• 改善肩膀的定位，这在许多情况下是朝前的。

在RPG中，演习中要考虑到每个人的需求，因此处方是个人的，没有一般性建议，因为每个人都有必须考虑的独特特征。每次课程大约持续1个小时，而且是单独的。

什么是RPG练习

有8种全球姿势复习练习，实际上是该人需要站立几分钟的姿势。他们是：

1. 张开双臂在地上的青蛙
2. 青蛙在地上张开双臂
3. 张开双臂在空中的青蛙
4. 青蛙在空中张开双臂，
5. 站在墙上，
6. 站在中心，
7. 坐着前倾
8. 向前倾斜站立

在这些锻炼过程中，物理治疗师通常会要求患者收缩腹部并使背部紧贴担架，但不要抬高肋骨。此外，还会产生刺激，使人们不得不保持RPG姿势约4至7分钟，而又不会失去保持担架支撑的肩膀和脚靠拢的力量。

治疗时间因人而异，但经过3或4个疗程后，可以查看治疗是否有益。脊柱侧弯和后凸畸形可以通过大约8个RPG疗程进行矫正，但是如果脊柱过于“弯曲”，则可能需要更多的疗程。

RPG怎么治疗

在RPG会议中，物理治疗师将指示该人应站立至少3分钟的姿势。在这种姿势下，可能需要进行一些小的调整，例如调整呼吸，并且人必须努力将肌肉保持在指示的位置。

作为一种进步方式，物理治疗师可能会鼓励该人靠他的手做，使其难以保持姿势，这使正确的定位更具挑战性。

有时，在RPG训练中，除了操作和肌筋膜疗法外，还需要进行其他锻炼，以指示该人所遭受的疼痛或伤害，这就是为什么这种方法只能由物理治疗师进行的原因。