Shay Mitchell 和 Kelsey Heenan 想让你和他们一起开始为期 4 周的健身之旅

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可以毫不夸张地说，大多数人很高兴将 2020 年抛在脑后。随着我们进入新的一年，许多不确定性仍然存在，这使得制定任何类型的新年决心都具有挑战性——尤其是在您的日常锻炼方面。但是，无论您当地的健身室是否仍然使用木板，或者您回到健身房时感觉不太舒服，这并不意味着您不能在舒适的家中直接按下重置按钮。事实上，这正是 Shay Mitchell 和教练 Kelsey Heenan 在这里帮助您做的事情。 （2020 年后刷新的另一种方式？ 形状与 obé 的 21 天锻炼计划。）

Mitchell 和 Heenan 与数字健身平台 Openfit 合作，推出了为期一个月的新锻炼计划 4 Weeks of Focus。它将包括每周五次锻炼，课程时间从 25 到 30 分钟不等。 Heenan 在 Instagram 帖子中写道，锻炼将包括“基础阻力和高强度训练的挑战性组合”，称汗水训练“快速、激烈且有效”。她还指出，她将在每堂课中进行修改，以帮助满足不同健身水平的需求。

虽然该计划于 3 月在 Openfit 上正式启动，但 Mitchell 将于 1 月 11 日开始她的 4 周专注力训练，Heenan 是她的教练，她的朋友 Stephanie Shepherd 是她的责任伙伴——你将有机会与他们一起锻炼道路。 （相关：为什么有一个健身伙伴是有史以来最好的事情）

要参与，您只需要一套哑铃和一个 Openfit 会员资格，价格从 39 美元到 96 美元不等，提供 3 个月、6 个月和 12 个月的计划，以及 14 天的免费试用（在此处了解有关订阅细分的更多信息）。

在为期 4 周的节目中，米切尔将向粉丝们展示她在练习中的挣扎、进步和结果的幕后花絮。

米切尔在一份声明中说：“2020 年是艰难的一年，所以我很高兴能够在个人层面上‘正确’地开始 2021 年，照顾好我的健康。” “在 4 周的焦点上与 Openfit 合作让我有机会开始新的一年，并像我一样分享我的锻炼。我期待与每个人一起大汗淋漓。”

您可能已经知道 Mitchell 致力于健身，但如果您不熟悉 Heenan，她是最真实的 AF 训练师之一。 2019 年，她公开讲述了自己患厌食症的经历以及转向健身如何挽救了她的生命。 （她也不害怕回击那些羞辱身体的巨魔。）

如今，Heenan 是一位敬业的教练，她帮助人们通过健身找到自信——她也希望在即将到来的 4 周专注计划中实现这一目标。她在一份声明中说：“我喜欢了解我的客户，并根据他们的目标和需求制定具体的计划。” “让 4 Weeks of Focus 对我来说如此特别的原因在于，它不仅是在考虑 Shay 和 Steph 的情况下创建的，而且如果他们愿意承诺，每个人都可以遵循它。我想向所有人展示这一点大约 30 分钟，每周 5 天，持续 4 周，你可以取得重大进步——无论你是演员、老师、妈妈，还是介于两者之间的任何人！” （相关：当你时间超短时的终极间歇训练锻炼）

准备好接受挑战了吗？在这里注册 4 周的焦点。

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