5种减肥木槿食谱

内容

• 1.芙蓉和百香果
• 2.芙蓉与苹果
• 3.芙蓉和菠萝
• 4.芙蓉草莓
• 5.芙蓉白菜
• 如何开始饮食

这五个芙蓉花食谱很容易准备，是帮助您减肥的绝佳选择。芙蓉是一种很好的利尿剂，但是它的味道对大多数人来说并不令人满意，因此当与其他卡路里含量较低的水果（例如菠萝，草莓，苹果，百香果甚至白菜）混合时，它是享受所有益处的好方法。

我们建议在这里吃的水果适合减肥饮食，因为它们富含水分，并且卡路里和脂肪含量低。

1.芙蓉和百香果

这种食谱富含维生素C，还有助于缓解焦虑，这有时是维持饮食的最大困难之一。

原料：

• 2个芙蓉茶袋
• 1杯开水
• 3百香果的果肉

准备方式：

用香包和开水准备茶，然后冷却，然后在搅拌机中用百香果浆将其打浆。用蜂蜜或甜叶菊过滤并变甜。

不建议使用果汁粉或百香果浓缩粉，因为其中含有会阻碍体重减轻的物质。不建议添加糖，甚至不添加棕色。

2.芙蓉与苹果

这个食谱非常适合在午后或晚餐后吃晚饭。

原料：

• 100毫升冷芙蓉茶
• 100毫升有机苹果汁或3个去皮的苹果

准备方式：

如果您选择在健康食品商店中可以找到的有机苹果汁，只需将其与芙蓉茶混合，然后饮用即可。如果您选择了苹果，只需将它们切成薄片，然后在与芙蓉茶的搅拌器中搅拌，然后加蜂蜜或甜菊糖作为甜味。

3.芙蓉和菠萝

这种菠萝等木槿食谱含有丰富的维生素C，仅含有86卡路里的热量，并且制作非常简单，可以作为早餐或中午或下午的零食食用。

原料

• 1个芙蓉茶袋
• 1升水
• 菠萝75克

准备方式

首先准备茶，然后将香囊放入热水中。盖好，静置10分钟。然后，在搅拌机中将菠萝与水和茶混合，并在不劳损的情况下饮用。理想的不是甜味，而是您也可以使用天然甜味剂甜叶菊。

4.芙蓉草莓

只要不加糖，这种混合物就很美味并且卡路里很少。

原料：

• 1杯芙蓉茶
• 1杯草莓汁

准备方式：

将冷的芙蓉花茶与300克洗净的无叶草莓混合，然后在搅拌机中搅拌所有食物。与甜叶菊或蜂蜜一起调味，然后立即服用。

5.芙蓉白菜

这种针对羽衣甘蓝（如羽衣甘蓝）的食谱具有很好的排毒效果，因为羽衣甘蓝具有调节肠道功能，净化身体，帮助减肥的纤维。

原料

• 200毫升芙蓉茶
• 半个柠檬的纯果汁
• 1片有机羽衣甘蓝叶

准备方式

通过将1小袋放入1杯开水中制备茶，使其静置5分钟并取出小袋。然后，将其与柠檬汁和卷心菜叶在搅拌机中打匀。立即进行准备，不要紧张。

这种早餐应该在早餐前的早晨喝完，以利于身体排毒。但是，为了更快地减肥，除了喝这种东西外，还必须均衡饮食，减少卡路里和脂肪的摄入，这可以由营养学家来表明。

如何开始饮食

如果您想减肥，那么第一步应该是爬到体重秤上，以了解您需要减肥多少。将数据放在下面，准确找出您需要减掉多少磅：

现在，您知道您需要减肥多少公斤，开始从食物中去除所有含糖的食物，例如糖果，糖果，软饮料和巧克力，但请留意食物标签，因为许多食物中都含有糖而且你无法想象谷物早餐会是这种情况。看到一些您甚至都不怀疑含糖量高的食物。

但是，为了不饿并最终做出错误的选择，您应该以最自然的方式多吃水果，蔬菜，蔬菜和沙拉。洗净，尽可能剥皮，不加调味料。

然后轮到富含脂肪的食物了，除了油炸食品，零食，饼干，甚至还有一些水果，例如鳄梨，以及鳕鱼和鲑鱼等鱼类。查看富含饱和脂肪的食品的好例子，饱和脂肪对健康最不利。要代替这些食物，您应该选择瘦肉切块，并喜欢所有的东西。但是最好检查标签上的第一成分是否是全粉，因为有时不是。