如何在Instagram上无所不在地制作地瓜吐司

内容

• 1.红薯吐司配鳄梨泥和煎蛋
• 2. Joy Bauer的番薯，花生酱和香蕉吐司
• 3.古红薯吐司
• 4.“猫王2.0”地瓜吐司
• 5.红薯吐司配牛油果，黄瓜，烟熏三文鱼和荷包蛋
• 6. AIP吐司
• 底线
• 膳食准备：每天早餐，加土豆泥

改天，另一种Insta著名的饮食趋势使我们垂涎三尺。幸运的是，红薯吐司不仅时髦，而且也很健康。

不要仅仅因为无麸质饮食或观看碳水化合物摄入而继续滚动。这里没有面包。

最好的部分？制作地瓜吐司就像清洗，干燥，薄切成薄片然后将其烤至完美一样简单。

剩下的唯一的另一步就是弄清楚您想尝试哪些浇头。我们为您的创作整理了一些非常棒的礼帽。

甘薯是以下食物的良好来源：

• 纤维
• 钾盐
• 维生素A
• 维生素B-6

1.红薯吐司配鳄梨泥和煎蛋

这个简单的地瓜吐司面包上面放有煎蛋和美味的鳄梨泥。

加入少许盐和胡椒粉调味，即可享用快速，简单且美味的早餐，其中富含良好的碳水化合物和脂肪。

这将是很棒的早餐或锻炼后的小吃。

从Just J.Faye获取食谱！

2. Joy Bauer的番薯，花生酱和香蕉吐司

寻找早上不加糖的甜食？烤上番薯片，添加您想要的坚果黄油，然后再加上水果即可。

添加肉桂，肉豆蔻甚至奇亚籽的额外风味和一些营养。

这道菜不仅会让您满意，而且还会潜入一些优质蛋白质和一份水果。

从今日食品获得食谱！

3.古红薯吐司

通过在面包上加些奶油鳄梨调味酱和辣椒或卡宴辣椒，为调味料加些香料。辛辣的味蕾可以完美抵消嫩土豆吐司的味道。

煮熟或炒鸡蛋为这种古生物选择增添了蛋白质和风味。

从《健康的菜肴》中获取食谱！

4.“猫王2.0”地瓜吐司

这与国王最喜欢的零食有所不同：花生酱，香蕉和培根三明治。

用腰果黄油代替花生酱，用红薯土司面包代替面包。加入一些碎培根，做成咸咸的礼帽，并在一天中的任何时候进行挖掘。

从真正的食物营养师那里获取食谱！

5.红薯吐司配牛油果，黄瓜，烟熏三文鱼和荷包蛋

这道菜稍稍抛光的版本带来了一定能满足的各种咸味。

在吐司上放上松脆的黄瓜和烟熏三文鱼等配料，即可享受美味的早午餐。

从Downshiftology获取食谱！

6. AIP吐司

这个版本的地瓜吐司真的可以在任何晚餐（包括晚餐）中享用！

在烤的红薯上放上牛油果，头脑和4盎司的鱼（此食谱使用mahi-mahi）。装饰着莳萝和欧芹等草药。您将获得此吐司的一个版本，非常适合在晚宴上招待客人或在家庭用餐时享用。

另一个古环境友好的选择，它适用于采用自身免疫协议（AIP）饮食或通常试图减轻炎症的人们。

从The Castaway Kitchen获得食谱！

底线

当涉及到这种时尚菜肴时，可能性真的是无限的。早餐，午餐，晚餐或什至是零食都可享用地瓜吐司。

尝试上述食谱，制作出您最喜欢的调料-一定要在吞噬所有美食之前忘记在Instagram上捕捉您的创作！

膳食准备：每天早餐，加土豆泥