什么茶可以帮助缓解更年期症状？
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绝经的特征是女性连续十二个月的月经周期自然不存在。这也是女性体内激素分泌缓慢减少的时期。绝经期间，雌激素，孕激素和睾丸激素之间的平衡发生变化。
绝经前的时期称为绝经期，伴随着潮热和情绪变化等症状。这些症状在更年期开始消退。大多数妇女在40多岁和50多岁时开始出现绝经期症状，尽管这种症状可能更早发生。
围绝经是自然的，可以持续10个月到4年。对于许多人来说，可能更长一些。除了潮热和情绪变化之外，女性可能还会遇到以下症状：
- 阴道流血和干燥
- 脱发
- 体重增加
他们患骨质疏松症的风险也更高。
如果您正在经历更年期或更年期，可能会有自然的方法来缓解不适和疼痛。其中，一些茶可以帮助缓解症状。请继续阅读以了解更多信息。
缓解绝经的10茶
药物可以帮助平衡围绝经期发生的激素变化。对于许多女性而言，激素并不是最佳选择。如果您正在寻找更多的自然疗法，那么喝茶可能是一种健康且便宜的选择。
虽然女性在绝经期的雌激素，孕酮和睾丸激素水平下降，但喝茶可以帮助减轻这些变化的症状。
遵循包装说明（或每1杯热水使用约1茶匙茶）：
1.黑升麻根
已发现黑升麻根减少了更年期妇女的阴道干燥和潮热。研究表明，这种方法对经历更年期早期的女性最有效。
它可以丸剂的形式服用，或更普遍地以茶的形式服用。它已被用作激素替代疗法（HRT）的替代方法。
怀孕的妇女不应食用黑升麻根茶。那些因血压或肝脏问题而接受治疗的人也不应服用黑升麻。
2.人参
人参已被证明可以帮助减少更年期女性潮热和盗汗的发生和严重程度。最近甚至发现，它可以帮助绝经后的女性降低罹患心血管疾病的风险。
2010年的一项研究还显示，红参可帮助更年期妇女增加性唤起并改善性生活。
您可以每天喝人参茶以获得其好处。以人参为草药可以与多种药物（包括心脏，血压，糖尿病和血液稀释药物）发生多种相互作用。副作用可能包括抖动，头痛和神经质。
3. Chasteberry树
人们发现Chasteberry树可以治疗经前症状，但是喝茶还可以缓解围绝经期妇女的乳房疼痛（痛感）和潮热。
该草药还增加了孕酮，这可以帮助在从围绝经到绝经的整个过程中维持雌激素和孕酮之间的健康平衡。
那些将荷尔蒙用于节育或替代荷尔蒙的人不应该使用Chasteberry。另外，患有荷尔蒙敏感性疾病（例如乳腺癌）的人也应避免饮用这种茶。对于任何服用抗精神病药或帕金森氏病药物的人来说，这也不是一个好选择。
4.红树莓叶
红树莓叶茶与缓解围绝经期的常见症状没有关系。但是，这是减少月经量过多的有效方法，尤其是对于许多女性而言，在绝经期开始时。通常认为这种茶在围绝经期和绝经期是安全的。
5.红三叶草
红三叶草主要用于治疗更年期妇女的潮热和盗汗，红三叶草也已用于治疗高血压，改善骨骼强度和增强免疫力。通常认为它是安全的。
红三叶草含有植物雌激素，一种植物性雌激素，有助于改善更年期引起的荷尔蒙失调。这茶是在您的日常生活中添加红三叶草的美味方式。
6.同
同种茶有助于平衡和调节更年期女性的雌激素水平，根据荷尔蒙失调来减少或改善雌激素水平。
还发现它减轻了经前综合症（PMS）症状的抽筋，并且还可以缓解更年期的骨盆疼痛。如果您要进行手术，请避免喝这种茶。已发现它会干扰血液凝结。皮肤白皙的人在定期喝这茶后可能会变得对阳光更敏感。
一项研究发现，冬菊和甘菊的结合可以使潮热减少多达20％。阅读有关此强大工厂的好处的更多信息。
7.缬草
缬草根对健康有好处，包括治疗失眠，焦虑，头痛和压力。由于它具有减少潮热的能力，因此也是进入绝经期的女性的一种选择。
该草药还可以治疗关节疼痛。对于患有骨质疏松症症状的女性，这可能是提高骨强度的好选择。
睡前喝一杯缬草根茶，以度过一个宁静的夜晚。作为茶，服用它的风险很小。作为草药，请先咨询您的医生，并避免长期使用和与酒精一起服用。
8.甘草
甘草茶可以帮助减少进入更年期的女性潮热的发生，以及减少潮热的持续时间。它也可能具有类似雌激素的作用，并且可能在改善呼吸健康和减少总体压力方面有效。
如果将甘草与某些处方药混合使用，可能会产生不良影响，因此在食用前请咨询医生。
9.绿茶
2009年的一项研究表明，绿茶可以是增强骨骼新陈代谢并降低骨折风险的有效方法，尤其是对于处于绝经期的女性。
绿茶还富含抗氧化剂，一些咖啡因和EGCG。 EGCG促进新陈代谢，帮助对抗许多更年期女性的体重增加。喝绿茶的风险很小。
如果您担心入睡困难，那么这种不含咖啡因的茶可能是个不错的选择。
10.银杏叶
银杏已被发现含有植物雌激素（类似于红三叶草）并且可以提高雌激素水平，自然改善荷尔蒙失调。
2009年的一项研究表明，银杏叶可以改善PMS症状和更年期前后的情绪波动。
银杏茶并不常见，但您可以找到这种混合茶，可能会有所帮助。这种草药可以干扰血液凝结，但是作为短期使用的茶几乎没有风险。
喝这些茶有风险吗？
喝茶来治疗更年期症状之前，请先咨询医生，因为有些茶可能会对处方药产生不利影响。有些茶是天然的血液稀释剂，因此，请与医生讨论您的茶使用情况，尤其是在进行任何选择性手术之前。偶尔喝茶的风险很小，对于温和地围绝经期症状而言，这可能是个不错的选择。
如果您选择喝茶来对抗更年期症状，请购买有机花草茶，并选择不含咖啡因的品种，因为咖啡因可能会使更年期症状恶化。
喝热茶要小心-特别是潮热是您最大的症状-因为它们会增加潮热和盗汗的发生。如果您睡前喝它们，尤其如此。您可以提前冲泡茶，然后冷饮以代替凉茶。
其他更年期治疗
如果您开始发现围绝经期症状，请咨询您的医生，该医生可以帮助您制定最佳的治疗计划。
激素替代疗法（HRT）是许多女性的治疗选择。使用此选项，您的医生会以丸剂，贴剂，凝胶剂或乳膏的形式开出激素的处方。这些可以帮助平衡您的水平。但是，取决于健康和家族史，HRT可能不适合您。
阴道雌激素可通过乳膏，片剂或环直接施用于阴道，可帮助抵抗阴道干燥和不适。对于无法使用雌激素疗法的女性，加巴喷丁（神经衰弱）可能是减少潮热的有效方法。
或者，精油在应用于人体各个部位时，也可能缓解与进入更年期有关的症状。
外卖
更年期的症状从潮热和出汗到阴道干燥，情绪波动甚至骨质疏松症不等。尽管传统的非处方药和处方药可以缓解不适，但是替代疗法和草药疗法可能是替代药物的有用和有效方法。尝试这些茶，或与您的医生讨论可能对您有用的其他自然方法。
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