腰痛家庭治疗
内容
腰痛的治疗可以通过热水袋，按摩，拉伸和药物治疗在医学指导下进行，这有助于使该区域收缩，拉伸肌肉，对抗背部疼痛并恢复脊柱的完整性。
腰背痛实际上是并非总是有特定原因的背部疼痛，可能是脊椎关节病和椎间盘突出症等疾病的结果，或者是久坐不动的生活方式，不良的姿势和脊柱超负荷等病症。 40岁以后更常见，尽管它可以出现在年轻人中。
腰痛的家庭治疗
一般而言，在家中可以采用的一些缓解疼痛的策略是：
- 放在热水袋上 在该区域中使其作用约20分钟。理想的情况是躺在肚子上，在腹部下方放低枕头，然后将保暖袋放在疼痛部位。
- 放置药膏 由于Salompas可以缓解肌肉疼痛并改善日常生活，因此可以在药房和药店找到，不需要处方。 Voltaren的药膏或Cataflam也可以减轻背部疼痛；
- 伸展脊柱 躺在你的背上，双腿翻过来，使膝盖朝胸部。您可以只用1条腿或2条腿同时进行此动作。
- 休息 避免进行费力或重复性的运动或活动。
- 休息时很好地放置脊椎，表示该人睡觉时侧卧，头放在枕头下，双腿之间有另一个枕头，可以更好地放置臀部。牢固的床垫也是确保睡个好觉的好方法。在这里查看最适合您的床垫和枕头的功能。
在出现疼痛危机时，可能有必要在药丸，注射剂或软膏中使用抗炎药等药物来缓解症状。检查出对抗腰痛的方法。
物理疗法治疗下腰痛
物理疗法一直被认为可用于任何年龄的背痛治疗，因为除了有助于缓解症状外，它还有助于防止疼痛的复发。每个人都需要由理疗师亲自评估，以表明治疗方法，但一些选择包括：
- 热量资源，例如使用温水袋；
- 超声波，短波，红外线，TENS等设备；
- 伸展运动和肌肉锻炼。
应该每天进行伸展运动，并在几分钟内缓解疼痛，但是当疼痛得到控制时，建议您投资进行整体姿势再培训和临床普拉提训练，因为可以对髋关节的所有关节进行全面调整改善身体的柔韧性和运动范围，主要是增强体内最深的肌肉，使身体保持直立和运动。
必须特别注意腹横肌，因为它与腹部和骨盆的其他肌肉一起形成了一条稳定的腰带，可以稳定腰椎，并在运动过程中保护腰椎。您可以查看一些临床普拉提练习，以帮助您增强肌肉和抵抗疼痛。
另请参阅一些可以减轻轻度疼痛的自制技巧：
慢性腰痛的治疗
慢性无效性下腰痛是指位于背部底部的剧烈而持续的疼痛，持续数月之久，经常散布到腿和脚上，从而妨碍个人进行日常活动。
必须使用药物，物理疗法来治疗这种疼痛，并且在某些情况下需要进行手术。但是，在某些情况下，即使在手术后疼痛仍未消失，情况仍可缓解，但病情并未缓解。
在这些情况下，物理治疗表明能够控制疼痛并减轻局部炎症。患有这种疾病的人不应努力，推挤重物，以免加重痛苦。
下腰痛的起源可能是肌肉发达，是由于伸展和挛缩引起的，或者在其他情况下，可能是由于脊椎椎骨的位置不正确而导致鹦鹉喙和疝气的形成。
在腰痛明显减轻的时期，建议每周游泳2至3次。这是最适合的体育锻炼，因为它可以在水中，因此可以增强背部肌肉，提供更好的支撑而不会产生摩擦。
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