8条健康的阴道赖以生存的内衣规则

内容

• 1.总体而言，选择天然面料-特别是棉
• 2.每天要更换内衣，如果您想的话，甚至可以不止一次！
• 3.晚上去突击队排除水分
• 4.合身的吸湿排汗内衣最适合锻炼
• 5.丁字裤确实对您的阴道健康并不有害
• 6.用低过敏性肥皂清洗内裤
• 洗内衣的最干净方法
• 7.考虑每年更换一次内衣
• 洗内衣的最佳方法
• 8.内衣的样式会影响你的心情

您是否曾经对自己说：“我做这件内裤事情做错了吗？”它可能是我们日常工作不可或缺的一部分，但这并不是一般人所了解的。

例如，您是否知道某些面料对您更健康，或者某些时候突击队更好，或者内衣的到期日有些长？

这些潜规则的内衣规则可能会影响您的阴道健康-甚至取决于款式，甚至会影响您的心情！

因此，我们进行了许多研究，仔细研究了几项内衣卫生研究，并与OB-GYN进行了交谈，以收集八项内衣规则。

1.总体而言，选择天然面料-特别是棉

您可能曾经听过，但是在各种面料中都有所有可爱的款式时，值得再次重申：棉布是最好的内衣面料。

外阴是一个非常敏感和细腻的区域，类似于您脸上的嘴唇。您想轻柔地对待它，”董事会认证的OB-GYN医生Alyse Kelly-Jones博士解释说。

而最简单，最温柔的面料可以抚摸您的皮肤？是的，棉花。它也具有透气性和吸收性，可以帮助防止酵母菌感染。

凯利·琼斯（Kelly-Jones）解释说：“既然阴道分泌物很健康-就像您一直在口中吸收的水分一样-您希望您的内裤能轻柔地吸收多余的水分。”

尼龙和氨纶等合成材料不允许该区域呼吸。相反，它们捕获热量和水分，为酵母菌感染创造了理想的温床。

2.每天要更换内衣，如果您想的话，甚至可以不止一次！

看来我们通常一天要穿一双内裤，然后将其放入洗衣店中进行清洗。这可能并非总是必要的。另一方面，您不应该局限于每天只有一对。

一些医生说，如果排尿量少或出汗不多，您可以连续两天穿一条内裤。但是，如果您由于白带增多而感到不适，可以每天更换一次以上，就像凯利·琼斯（Kelly-Jones）一直在提醒她的病人一样。

她说：“我的许多患者一直被这种水分困扰，并始终穿着短裤衬里。” “我认为这不是最健康的举动，因为班轮会引起擦伤和刺激。衬棉内裤可以解决这个问题，每天更换多次是可以的。”

穿好后，将它们扔进篮筐中清洗。与牛仔裤不同，内衣不应仅为了节省负担而重新上衣。

3.晚上去突击队排除水分

关于不穿内衣睡觉是否对您更好的说法有很多争议。

对于那些拥有健康阴道的人来说，这两种选择都是不错的选择。对于那些应对常规酵母菌感染的人来说，不用内裤睡觉就可以起到很大作用。

没有布障碍物会使该区域通宵呼吸，并阻止水分积聚或为细菌滋生创造环境。

“我认为外阴区域应该暴露在空气中，就像身体的其他区域一样，”凯利·琼斯说。

如果您真的不喜欢赤裸裸的感觉，那么凯利·琼斯（Kelly-Jones）建议您穿宽松的睡衣裤。请记住，如果您不穿内衣但穿着另一种类型的底部，则也需要经常清洗它们。

基本上，一夜之间没有穿内衣没有什么害处。

4.合身的吸湿排汗内衣最适合锻炼

同样，锻炼时是否不穿内裤是个人喜好。如果您穿着内有吸湿排汗内衣的短裤，则可以放弃该内衣。

在您和面料之间穿一些东西可能会更舒适，甚至更健康，更容易出汗。通常，这是一种高科技的聚酯，既轻巧又光滑。

凯利·琼斯（Kelly-Jones）指出，如果您确实选择穿一副，“最重要的是确保它合身且不会引起擦伤。”

找到理想的尺码后，您可以从大量适合锻炼的内裤中进行选择，例如Lululemon的Mula Bandhawear比基尼（18美元）或Patagonia Women's Active Briefs（12美元）。

5.丁字裤确实对您的阴道健康并不有害

人们一直认为，丁字裤不利于您所在地区的健康。

但是，研究还没有发现皮带能引起酵母菌性阴道炎（YV），细菌性阴道病（BV）或尿路感染（UTI）的证据，这是女性经历的三个主要问题：

• A2005年的一项研究直接观察了线状内衣，发现外阴皮肤的微环境由于内衣的款式根本没有改变。内衣对pH值，皮肤微气候或有氧菌群没有影响。
• 最近的一项研究研究了丁字裤与UTI，BV和YV的关联，并且再次发现，没有证据支持丁字裤会导致这些问题的假设。

相反，他们得出结论，性行为和卫生习惯的选择导致了这些情况。

避免冲洗。 A2011研究专门将冲洗与BV增加相关。每天洗澡会稍微增加BV的机会。 BV与内衣材料，护垫或棉塞无关。

因此，在场合需要时不要害怕穿丁字裤。

6.用低过敏性肥皂清洗内裤

所有类型的内衣都应比衣柜的其余部分更轻柔地处理，而不仅仅是特殊的蕾丝，丁字裤。这不是因为它们是您的“精致”。

这主要是因为它们会长时间抵靠您较敏感的皮肤区域。凯利琼斯（Kelly-Jones）建议使用柔和的，低变应原性的肥皂清洗它们，因为“外阴附近的任何肥皂或化学物质都可能导致刺激，瘙痒和过敏反应。”

洗内衣的最干净方法

• 洗涤后，以低火烘干30分钟。
• 生病的室友或家人？不要以相同的负载混合内衣。
• 如果您有BV，请勿将受污染的内衣与干净的内衣或裤子混用。
• 内衣应与被其他体液污染的衣服分开洗涤。

专家提示： 关注洗衣机？在放入衣物之前，请先用热水和漂白剂清洗（大约1/2杯漂白剂至完全旋转脱水的设置）以对机器进行消毒。

7.考虑每年更换一次内衣

听起来有点过分，特别是对于经常洗的东西。但是据Good Housekeeping Institute称，即使是干净的内衣也可能包含多达10,000种活菌。

这是因为洗衣机水中存在细菌-仅两汤匙的饮用水中就有约一百万细菌！此外，大约83％的“干净”内衣含有多达10,000个细菌。

除了细菌之外，您的内衣还有可能含有粪便。根据格巴博士（Gerba）的说法，他在2010年告诉美国广播公司（ABC）新闻：“平均每对内裤的粪便重量约为十分之一克。”

每年扔掉内衣都不是最环保的选择，如果您在那里没有细菌问题，则可能不必每年清理抽屉。

但是，如果您确实经常出现BV或其他症状，专家表示您可能希望每年更换一次内衣。

洗内衣的最佳方法

以下是一些洗涤建议：

• 洗涤后，在低火下烘干30分钟： 一位医生告诉《纽约时报》，在洗涤后滚筒烘干30分钟或熨烫可以最大程度地减少洗涤过程中吸收的新细菌。她对出版物说：“低干燥周期或熨斗产生的热量足以使衣服上不含所研究的细菌。”
• 生病的室友或家人？不要在相同的负载下混合您的内衣： 细菌已经在洗衣机中四处游动，因此无需冒险。
• 如果您有BV，请勿将受污染的内衣与其他成对的裤子或裤子混合使用： 这对于不经常洗衣服的人尤其重要。单独洗涤以降低细菌含量，避免交叉污染。
• 将内衣与其他体液分开洗涤： 在医院环境中，请分别洗涤交叉污染的衣服（呕吐物，血液，尿液等）。对内衣也要这样做，尤其是如果您有家人在医院工作的时候。如果还有其他液体，请着重于从衣服中抽出血液或呕吐物，并使其远离与自己的私处磨损的衣服。

8.内衣的样式会影响你的心情

即使看不见（大部分情况下），内衣实际上也可以在您的感觉中起主要作用。

ShopSmart在美国进行的一项全国性民意测验中，有25％的自认身份的女性表示，她们的情绪受到“不吸引人”或不合身内衣的影响。

他们还发现，接受调查的女性中几乎有一半（47％）穿着特殊的内衣时感到更性感或更自信。

不要低估您最私密的衣服的力量，也不要以为没有人看到它，就不必看起来很棒。

如果您感觉有些沮丧，请选择最性感的内裤。像强身姿势一样，它可以极大地增强信心。

艾米莉·瑞克斯提斯（Emily Rekstis）是纽约市的一位美容和生活方式作家，为许多出版物撰文，包括《伟大》，《机架》和《自我》。如果她不在电脑上写字，您可能会发现她在看暴民电影，吃汉堡或读纽约市的历史书籍。在她的网站上查看她的更多作品，或在Twitter上关注她。