什么是益智药？

内容

• 什么是益智药？
• 益智药有什么作用？
• 有哪些常见类型的益智药？
• 益智药是否存在潜在风险？
• 审查

您可能听说过“益智药”这个词，并认为这只是另一种健康时尚。但请考虑一下：如果您在喝咖啡的同时阅读本文，那么您现在的系统可能有一些益智药。

什么是益智药？

在最基本的层面上，益智药（发音为新比喻iks） 是“任何可以改善心理表现或大脑功能的东西，”德克萨斯州奥斯汀市的功能医学从业者兼 Perfect Keto 的首席执行官安东尼·古斯汀 (Anthony Gustin) 说。有许多不同种类的益智药，但最常见的是咖啡因。

那么，究竟什么是益智药？ “它们是一组声称可作为认知增强剂的非处方补充剂和处方药，旨在提高记忆力、注意力和注意力，”医学博士 Arielle Levitan 解释说，他是 Vous Vitamin 的内科医生和联合创始人总部设在芝加哥以外。

它们有多种形式，包括药丸、粉末和液体，并且有几种不同的类型：草药、合成或古斯汀所说的“中间”益智药，这就是咖啡因下降的地方。

那么为什么益智药突然嗡嗡作响呢？将它们视为生物黑客趋势的最新部分——也就是利用科学、生物学和自我实验来控制你的身体并 DIY 你的大脑健康。当你想到它时，这很有意义；毕竟，谁不想提高他们的整体认知功能？

“人们现在预计会表现得更好，”古斯汀说。 “我们正处于调整模式，想要优化我们的生活。”

他说到：根据 Credence Research 的一份报告，到 2024 年，全球益智药市场预计将超过 60 亿美元，高于 2015 年的 13 亿美元。

益智药有什么作用？

“益智药有很多方法可以改善和改变情绪、增加注意力、增加记忆容量、帮助提高回忆事物的频率、应用存储的记忆以及增加动力和驱动力，”古斯汀说。

Levitan 博士说，虽然许多益智药是已证实对认知功能有益的物质，但其他人则更具推测性，并且支持其益处或风险的研究较少。她指出，例如，处方兴奋剂益智药，如 Adderall 和利他林，与更好的注意力和改善记忆力有关。咖啡因和尼古丁等物质已被证明可以增强认知功能。但这并不是说它们不会带来严重的副作用和潜在的负面后果。

然而，列维坦博士说，许多补充益智药的好处——比如你可以在 Whole Foods 找到的那些——并没有得到科学的支持。她说，存在一些较小的研究，例如一项显示银杏叶提取物的记忆益处的研究，以及一项显示绿茶提取物和 l-茶氨酸的组合可改善记忆力和注意力的动物研究——但需要更多的研究，她说。

有哪些常见类型的益智药？

Gustin 推荐草药益智药，如狮鬃菇、南非醉茄、人参、银杏和冬虫夏草。如果您认为这些听起来很熟悉（例如，在阅读“什么是适应原，它们能否帮助您加强锻炼？”之后），您是对的。 “一些益智药是适应原，反之亦然，但一种并不总是另一种，”古斯汀说。

这些草药补充剂通过阻断大脑中的特定通路起作用。例如，这就是咖啡因让您感觉精力充沛的原因——它会暂时阻断大脑中称为腺苷受体的神经递质，它会发出疲倦感的信号。

一些草药益智药不仅为您的大脑提供能量，还为您的肌肉和组织提供能量。例如，β-羟基丁酸 (BHB) 是您遵循生酮饮食时身体自然产生的三种主要含能量酮之一的补充变体，可导致血酮的短期增加，Gustin 说——这可能会改善认知和身体表现。 （Gustin 说这就是他的一些客户在锻炼前服用益智药的原因。）

另一方面，合成的、以化学为基础的益智药（例如 Adderall 和利他林）实际上会随着时间的推移改变大脑中受体的功能。 “你实际上是在用一种外来化学物质改变你的大脑化学反应，”古斯汀说。 “它们有自己的位置，但将它们作为一次性使用来提高你的心智能力是个坏主意。”

注意：虽然一些专家认为累积服用益智药更有效，但没有太多证据支持这一点。古斯汀说，事实上，益智药的功效对每个人来说都需要反复试验，这取决于你的大脑化学反应。

益智药是否存在潜在风险？

列维坦博士说，服用合成益智药的潜在风险是巨大的。 “这些补充剂中的许多都含有大量的咖啡因等物质，这可能非常危险，尤其是当你将它们与酒精或其他药物结合使用时，”她说。她补充说，例如，当您停止服用它们时，它们会提高您的血压和心率，可能会上瘾，并可能导致反弹效应（如疲劳和抑郁）。 （相关：膳食补充剂如何与您的处方药相互作用）

草药益智药虽然强度较低，但与任何补充剂一样具有相同的风险，因为它们不受 FDA 的监管，因此您永远无法完全确定里面有什么。 Gustin 说，大多数将具有 GRAS 状态，这意味着它们“通常被认为是安全的”，但有些则不然。 “你必须非常小心，因为有些产品可能没有他们声称的产品中含有的实际成分，”他说。他建议要求公司提供分析证书，以确认标签上的成分在产品中。他补充说，如果他们不提供这个，那就是一个“巨大的危险信号”。

虽然列维坦博士承认有些人可能 从草药促智补充剂中受益，确保您获得正确的维生素，例如维生素 D 和 B、镁和铁，可以作为增加能量和注意力或改善情绪和记忆力的替代方法。 “与摄入安全数据有限的未知产品相比，这是一种更合理的方法，”她指出。 （相关：为什么 B 族维生素是获得更多能量的秘诀）

在添加或更改维生素常规补充剂之前，请咨询您的医生。古斯汀说，如果您决定尝试使用草药益智药，请进行研究，并准备好在第一次服用时可能会产生奇怪的感觉。

“想象一下，如果你正在开车，挡风玻璃上有很多虫子，”古斯汀说，把这个比喻与脑雾的概念联系起来。 “当你第一次把挡风玻璃擦干净时，你会注意到一种改变生活的效果。”

审查