与爱人分手的时间（以及方式）

内容

• 迹象表明该离别了
• 你不断分手，重新聚在一起
• 您正在做所有的牺牲
• 你不能相信他们
• 你已经分开了
• 您的主要价值观不一致
• 您已经停止关心或投入精力
• 您正在遭受身体或情感上的虐待
• 你不喜欢自己
• 你不停地战斗
• 您没有满足您的需求
• 你一直在想分手
• 最后的努力尝试
• 进行诚实的交谈
• 重新连接
• 寻求专业帮助
• 互相原谅
• 还想结束事情吗？
• 未雨绸缪
• 选择合适的地方分手
• 诚实和清楚自己的感受
• 拥有分手
• 避免说任何有害的话
• 准备他们的反应
• 建立距离
• 处理后果
• 让自己伤心
• 信任你信任的人
• 专注于自己
• 底线

对于大多数人来说，偶尔想知道应该呆在一起还是分手只是一段恋情的一部分。

每对夫妇，无论他们看上去如何，都会经历一些艰难的时期。即使您深深地爱着自己的伴侣，也偶尔会怀疑这种关系是否很合适，这并不罕见。

了解健康的伙伴关系正常起伏之间的区别，以及关系已经发展的迹象并不总是那么容易。尽管如此，仍有一些明显的迹象需要注意。

请继续阅读以了解有关这些标志的更多信息，以及在事情看起来不可挽救的情况下该怎么办。

迹象表明该离别了

如果您在恋爱关系中发现以下一些迹象，那么该是时候仔细考虑一下是否值得修复的时候了。

你不断分手，重新聚在一起

还记得中学时大家认识的每个人都是互相倾倒然后补习的吗？您想知道为什么他们甚至都在一起吗？

这种溜溜球的行为在当时似乎很有趣，也很有趣，但是当你成年时却没有那么诱人。

当您面临重大挑战时，可以分开。但是，如果您不断分离并重新团结起来，那么你们俩可能都没有认识到您为什么继续做下去的根本原因。

您正在做所有的牺牲

每个关系都需要牺牲。这可以是一种健康的方式来向对方展示您的爱与支持。

有时候，这只是让您的伴侣选择您将在哪家餐厅吃饭或在Netflix上观看什么节目的问题。但是在其他时候，这些可能是更大的决定，例如在全国范围内寻找新的工作机会。

如果您发现自己不停地为对方提供一切服务，而手势却不会来回摆动，那么就会造成力量失衡，滋生长期的不满和怨恨。

你不能相信他们

总是质疑您的伴侣是否在说真话，或者觉得有必要落后于他​​们，并通过电话进行搜索，这是一次令人沮丧的经历。

如果您的重要他人有撒谎或作弊的历史，这会引起怨恨的累积，随着时间的流逝，这会很快使您的恋爱关系恶化。

你已经分开了

您是否感到无法解释的裂痕？交流或分享您的喜欢和兴趣是否变得越来越困难？

许多夫妻常常会回忆起他们初次见面的时光，而忽略了双方改变的方式。断开连接的感觉比平常更多，这可能意味着您不再希望保留过去。

您的主要价值观不一致

即使您与对方保持联系并深切关心，当涉及到大事时，您也可能不在同一页上。

如果您的伴侣想安定下来并建立一个家庭，但您想花一天的时间旅行，则这是一个不希望持续的重大信号。

您已经停止关心或投入精力

您是否已停止与伴侣核对，以查看他们的生活如何？您是否曾经尝试过重新连接，但再也找不到动力了？

虽然我们都是合作伙伴，但是如果您始终无法调出曾经的兴趣，这表明事情已经开始消退。

您正在遭受身体或情感上的虐待

任何形式的虐待都是明显的危险信号，表明这种关系已经变得有害。您的伴侣永远不可能攻击，吓,、控制或孤立您。

虽然更容易识别虐待的身体症状，但识别精神和情绪方面的困难可能会更加困难。请记住，您应该受到照顾和尊重。

你不喜欢自己

当您与伴侣在一起时不喜欢自己会随着时间的流逝而感到疲倦。健康的人际关系应该使您发挥出最大的作用。

如果您觉得伴侣对您不利，那么这可能表明情况已经变得不健康。

你不停地战斗

虽然意见分歧是夫妻生活中不可避免的一部分，但您不应该觉得自己一直在等待下一次爆炸。未解决的冲突随着时间的流逝而变得不尊重和贬低，可能会严重影响您的情感健康。

问问自己，是否都在寻找每天争论的新理由。如果答案是肯定的，那么您可能应该分开了。

您没有满足您的需求

处于健康的二人关系中，其中包括积极地进行良好的沟通。当沟通中断时，您可能会开始感到一种渴望，不安甚至是苦涩的感觉。

如果您一直渴望获得未提供的感情服务，或者发现自己在做白日梦，希望建立更令人满意的人际关系，那么事情就不对劲了。

你一直在想分手

想知道是否偶尔偶尔在一起是正常的。这是您不停地想分开的时候，您应该担心。

与某人在一起不应是希望另一个人改变的不懈努力。如果您无法想象现在他们与他们一起变老，那么可能是时候该死了。

最后的努力尝试

除了那些与虐待相关的问题，上面讨论的迹象并不总是意味着您需要立即结束事情，尤其是在恋爱关系中仍然存在爱的时候。将它们更多地看作是您的关系可能需要额外关注的标志。

在结束事情之前，请考虑尝试其中一些方法以查看事情是否可挽救。

进行诚实的交谈

忽略问题只会使情况变得更糟。请勿假装一切正常。相反，将所有内容摆在桌子上，并与您的伴侣就您的疑虑进行诚实的交谈。

将所有内容放到一起听起来可能令人生畏，但有可能，您的伴侣可能会分享您的许多担忧。

尝试说话时不要防御。开放聆听他们所说的话。这将使您能够评估和讨论双方都需要改进的地方。

重新连接

记住首先让你坠入爱河的原因。尝试使彼此成为优先事项。进行一对夫妇的静修活动，或开始每周的约会之夜，在那里您可以放松身心并重新建立联系。

让彼此感到重要可能是一种难以置信的方式，可以凝聚并传达您对未来的希望。

寻求专业帮助

在某些情况下，要修复不健康的恋爱关系，需要一点外部帮助，尤其是在涉及到很多苦涩和怨恨的情况下。

寻找专长于关系恢复的治疗师，可以帮助您消除情绪，为您提供更好的理解和沟通的工具。

互相原谅

在做出再见的最终决定之前，请考虑是否可以原谅您的伴侣，反之亦然。放开旧怨气是前进和发展健康关系的重要方面。

通过承诺彼此原谅，您可以增强彼此的共同生活并为更深层次的联系腾出空间。

还想结束事情吗？

如果您觉得自己已经竭尽全力并且正在碰壁，那么当您决定分手时，可以采取一些实际步骤。

未雨绸缪

考虑所有的物流。如果您一直与他人共享居住空间或拥有共同的银行帐户，那么事情可能会很棘手。如果您的伴侣一直在经济上支持您，那么您可能还需要研究如何弥补收入损失。

确保您设置了另一个住宿地点。决定在演讲之前还是之后要搬东西。不要害怕与亲人接触，以帮助他们探索各种选择并重新安排您的生活状况。

选择合适的地方分手

结束一段感情的最尊重方式是面对面，除非那感觉不安全。选择一个私人场所以避免尴尬的场面，但请尽量避免在家里讲话，这样您就可以很快离开。

对话可能会持续很长时间，也可能会令人沮丧。选择正确的位置时，请记住这一点。

诚实和清楚自己的感受

进行这场演讲可能会震惊对方，因此，重要的是不要过于情绪化，并且要清楚自己的意图。

对对方诚实，不要含糊其词，也不要对您为什么不想再在一起保持长久的解释。

拥有分手

听他们说什么，并回答他们可能遇到的任何问题。承认真正的问题，但首先也要让他们知道吸引您的事物。您可以不提及它们的优良品质。总体而言，请尝试保持坚定一致。

避免说任何有害的话

让其他人知道分手的大问题与称呼或轻描淡写是不同的。尽量保持尊重，避免责备他们分手。如果他们问您为什么要结束事情，请说实话，但不要细究细节，以免侮辱他们。

准备他们的反应

无法知道对方会如何反应，但是事先做好准备可以帮助您管理预期的事情。最重要的是，不要让自己被欺负或操纵。

是的，眼泪可能会掉下来，甚至两边都可能掉下来。但这并不是留下的充分理由。

建立距离

当您独具一格时，很容易通过过度承诺来减轻对伴侣的打击。您可能想向他们保证，您仍然想成为朋友，或者您仍然希望偶尔见到他们。

但是请记住，你们两个都需要空间和距离才能治愈。如果您最终决定要保持友谊，请确保设置适当的界限。

处理后果

无论您准备多少，结束一段关系都绝非易事。以下是与您所爱的人分手后如何照顾自己的一些技巧。

让自己伤心

请记住，悲伤是一个有自己时间表的过程。与您花费大量时间的人分开可能会给您造成情感上的损失。

一项研究发现，分手至少在短期内会导致心理健康问题和生活满意度下降。

而且，如果您为自己的未来制定了宏伟的计划或共享一个生活空间，那么悲伤可能会带来双重影响。您必须允许自己表达悲伤，愤怒或失望的感觉，这一点很重要。

信任你信任的人

在这个微妙的时光里，离您最近的人可以提供急需的支持和舒适感。与亲人接触并让他们知道您遇到困难，这对帮助您前进至关重要。

说话可以使您感觉好很多，但是如果您不喜欢和朋友聊天，可以考虑找一位可以帮助您处理情绪的辅导员。

专注于自己

当您与某人长期在一起时，很容易在满足伴侣的需求后失去自我意识。

尝试采取切实可行的步骤来培养自己尚未得到足够重视的生活领域。这可能意味着要花更多的时间旅行，报名参加新课程或与亲朋好友一起参观。

底线

认识到一段关系何时结束，可能会是一段情绪起伏的过山车。但重要的是要记住，这个阶段将最终过去，并且您已经为自己做出了正确的决定。

最重要的是，在整个过程中要善待自己。专注于使自己快乐并带来快乐的事物，就可以迈出康复和康复的第一步。