这个女人通过减少添加的糖和碳水化合物在一年内减掉了 185 磅

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年仅 34 岁的 Maggie Wells 发现自己的体重超过 300 磅。她的健康状况不佳，但最让她害怕的可能会让你大吃一惊。 “我并不担心我会因为体重而死，但我担心如果发生了什么事，我的孩子们将没有照片来记住我，”威尔斯说 早安美国. “我儿子当时 6 岁，我想我们在一起拍了两张照片。”

多年来，威尔斯都不好意思出现在家庭照片中，这最终成为她做出重大生活方式改变所需的推动力。 2018 年 1 月，她决定从饮食中去除所有添加的糖分，并开始减少碳水化合物的摄入量。一个月内，她已经减掉了24磅。从那时起，她一天又一天地踏上减肥之旅。

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她告诉我，与其专注于减掉“200 磅甚至 20 磅”，不如专注于 24 小时 通用汽车制造商协会. “我会告诉自己，'我只需要熬过接下来的 24 小时。如果我明天这个时候想要 [某种食物或饮料]，我会让自己拥有它。”

在获得关于食物的纪律后，威尔斯最终转向了生酮饮食，这是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食，导致了许多减肥转变。由于没有资源购买昂贵且难以找到的烹饪原料和替代品，她将肉类、蔬菜和鸡蛋作为她大部分膳食的关键成分。 “我发现这种饮食可以由任何预算的任何人完成，”她说。 （相关：初学者的 Keto 膳食计划）

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今天，威尔斯减轻了 185 磅，她认为这仅仅是因为她更加注意自己的身体摄入量。现在她的体重更舒适了，她开始将锻炼纳入她的日常工作，从而迈出了健康之旅的下一步。 （受到启发？查看我们的 30 天塑造您的盘子挑战，轻松、健康地计划膳食）

“我觉得我年轻了 15 岁，”她说。 “除了感觉自己像一个全新的人之外，我不知道如何描述它。我的头脑清晰，并且真正焕然一新。”

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是的，她也获得了拍摄照片的信心——最近还创建了一个 Facebook 页面来记录她的旅程。她为自己分享完全未经编辑的真实和原始照片而自豪。她把自己放在那里的目标？向人们展示减肥并不像您想象的那么迷人，但仍然可以增强力量。

她还对不进行皮肤切除手术的影响持开放态度。 “在经济上，手术对我来说不是一种选择，所以我的身体没有改变，”她说。 “当你减轻很多体重时，人们会看到你身体的真实情况。” （相关：这位减肥影响者去除了 7 磅多余的皮肤）

最重要的是，她很高兴自己的体重减轻使她能够更多地陪伴家人，尤其是她的孩子。 “我本可以作为一个旁观者度过余生，”她说。 “现在我开始参与我的生活和我孩子的生活。”

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