准备好您的家 - 在医院之后

在您住院后准备好您的家通常需要很多准备工作。

设置您的家，让您返回时的生活更轻松、更安全。询问您的医生、护士或物理治疗师，让您为回家做好准备。

如果您计划住院，请提前准备好您的家。如果您的住院是计划外的，请让家人或朋友为您准备住所。您可能不需要下面列出的所有更改。但请仔细阅读有关如何在家中保持安全和健康的一些好主意。

确保您需要的一切都很容易到达，并且在您将花费大部分时间的同一楼层。

• 如果可以的话，把你的床放在一楼（或入口楼层）。
• 在您将度过大部分时间的同一楼层设有浴室或便携式马桶。
• 储备罐头或冷冻食品、卫生纸、洗发水和其他个人物品。
• 购买或制作可以冷冻和再加热的单餐。
• 确保您可以在不踮脚或弯腰的情况下获得所需的一切。
• 将食物和其他用品放在腰部和肩部之间的橱柜中。
• 将眼镜、银器和其他您经常使用的物品放在厨房柜台上。
• 确保您可以使用手机。手机或无线电话可能会有所帮助。

在厨房、卧室、浴室和您将使用的其他房间中放置一把靠背牢固的椅子。这样，您可以在完成日常任务时坐着。

如果您将使用助行器，请附上一个小篮子来放置您的手机、记事本、笔和其他您需要在附近放置的物品。你也可以穿腰包。

您可能在洗澡、上厕所、做饭、跑腿、购物、去看医生和锻炼方面需要帮助。

如果您在住院后的前 1 或 2 周内没有人在家帮助您，请咨询您的医疗保健提供者，让受过培训的护理人员到您家中帮助您。此人还可以检查您家的安全并帮助您进行日常活动。

一些可能有帮助的项目包括：

• 长柄淋浴海绵
• 长柄鞋拔
• 手杖、拐杖或助行器
• 伸手可及的帮助您从地板上捡东西或穿上裤子
• 袜子辅助工具可帮助您穿上袜子
• 浴室里的扶手有助于稳定自己

提高马桶座圈的高度可能会让您更轻松。您可以通过在马桶上增加一个升高的座椅来做到这一点。您也可以使用马桶椅代替马桶。

您可能需要在浴室内安装安全杆或扶手：

• 扶手应垂直或水平固定在墙上，而不是斜向固定。
• 安装扶手以帮助您进出浴缸。
• 安装扶手以帮助您从马桶上坐下和起身。
• 请勿将毛巾架用作扶手。它们无法支撑您的体重。

您可以在洗澡或淋浴时进行多项更改以保护自己：

• 在浴缸中放置防滑吸垫或橡胶硅胶贴花以防止跌倒。
• 在浴缸外使用防滑浴垫以确保稳固。
• 保持浴缸或淋浴外的地板干燥。
• 将肥皂和洗发水放在您不需要站起来、伸手或扭动就可以拿到的地方。

淋浴时坐在浴缸或淋浴椅上：

• 确保它的腿上有防滑橡胶尖端。
• 如果放在浴缸里，就买一个没有扶手的座椅。

让绊倒危险远离你的家。

• 从您走过的区域移除松散的电线或电线，以便从一个房间进入另一个房间。
• 取下松散的地毯。
• 修复门口任何不平整的地板。
• 在门口使用良好的照明。
• 在走廊和黑暗的房间里放置夜灯。

小型宠物或在您的步行空间内走动的宠物可能会导致您绊倒。在您回家的最初几周，考虑让您的宠物呆在其他地方，例如与朋友、狗窝或院子里。

走动时不要携带任何东西。你需要你的双手来帮助你保持平衡。

在以下情况下练习使用手杖、助行器、拐杖或轮椅：

• 坐下上厕所，上完厕所站起来
• 进出淋浴间

Studenski S, Van Swearingen JV。下降。在： Fillit HM，Rockwood K，Young J，编辑。 Brocklehurst 的老年医学和老年学教科书.第 8 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2017 年：第 103 章。

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