桉树叶的7个令人印象深刻的好处

内容

• 1.高抗氧化剂
• 2.可能缓解感冒症状
• 3.可以治疗皮肤干燥
• 4.可以减轻痛苦
• 5.可能促进放松
• 6.可以帮助保持牙齿健康
• 7.可以作为天然驱虫剂
• 如何使用桉树
• 桉树注意事项
• 底线

桉树是一种常绿乔木，由于其药用特性而被广泛使用。

尽管这种树种原产于澳大利亚，但现在已经在世界许多地区生长。

它有注入口香糖的树皮，长茎和圆形叶子，如果全吃则很难消化。但是，桉树叶可以制成可以安全食用的茶。

另外，可以将叶子制成精油以局部使用或吸入。

这是桉树叶的7个令人印象深刻的好处。

1.高抗氧化剂

尽管您不能吃新鲜的全桉树叶，也可以将干树叶制成茶。

小心不要将这种茶误认为是桉树油，如果食用会产生毒性。选择标有“桉树叶茶”的茶，不要在茶中添加桉树精油。

桉树叶是抗氧化剂的重要来源，尤其是类黄酮，可以保护您的身体免受氧化应激和自由基的损害。

桉树中的主要类黄酮包括儿茶素，异鼠李素，木犀草素，山奈酚，叶绿素和槲皮素。富含这些化合物的饮食可以预防某些癌症，心脏病和痴呆症（1、2）。

例如，一项包含38,180名男性和60,289名女性的大型研究发现，高类黄酮饮食可使致命性心脏病的风险降低18％（3）。

桉树茶是这些抗氧化剂的良好来源，通常被认为对成年人安全。但是，儿童有受到桉树中毒的高风险，应在饮用这种茶之前获得医疗保健专家的批准（4）。

摘要 桉树茶中的类黄酮含量很高，它们是抗氧化剂，可以降低您罹患某些癌症，心脏病和痴呆症的风险。

2.可能缓解感冒症状

桉树被广泛用作天然感冒药，并且是感冒和咳嗽产品中的常见成分。

研究表明，它可以减少粘液并扩张肺部的支气管和细支气管。它也是一种天然的抗炎药（5，6）。

造成这些特性的主要成分是桉树油，也称为桉树脑，它是在桉树油中发现的化合物（5、6、7）。

一些研究表明，桉树精通过减少发炎和粘液积聚来缓解感冒症状，如咳嗽频率，鼻充血和头痛（5、6）。

此外，桉树油可能有助于改善哮喘症状。

一项为期12周的研究每天为32名支气管哮喘患者服用600 mg桉树精或安慰剂。与对照组相比，桉树素组的患者减少哮喘症状所需的药物减少了36％（8）。

桉树油可以通过鼻子吸入，可能会缓解一些冷症状。在许多局部充血药中也发现了这种现象。但是，由于即使少量的油也可能有毒，因此应避免食用它（9）。

在使用桉树精或更换药物之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。

摘要 桉树含有一种名为桉树醇的化合物，已被发现可以减少鼻塞，咳嗽频率和与感冒相关的头痛。尽管还需要更多的研究，但它也可能改善哮喘症状。

3.可以治疗皮肤干燥

使用桉树可以通过增加其神经酰胺含量来改善皮肤干燥。

神经酰胺是皮肤中的一种脂肪酸，可保持其屏障和保持水分。那些患有皮肤干燥，头皮屑或皮肤病（如皮炎和牛皮癣）的人通常神经酰胺水平较低（10）。

已发现外用桉树叶提取物可增强皮肤神经酰胺的产生，保水能力和皮肤屏障保护作用。它包含一种叫做大腕甲的化合物，似乎刺激了神经酰胺的产生（10）。

在一项针对34人的研究中，使用含有桉树叶提取物和合成神经酰胺的头皮洗剂可显着降低头皮发红，发痒，干燥和脱皮（11）。

因此，许多头发和皮肤产品都含有桉树叶提取物。

摘要 桉树叶提取物已被证明可以增加皮肤中神经酰胺的产生，从而可以改善皮肤干燥和头皮屑。需要更多的研究来证实这一点。

4.可以减轻痛苦

吸入桉树精油可减轻疼痛。

桉树含有许多抗炎化合物，如桉树脑和柠檬烯，它们可以起到止痛作用（12）。

在对52名接受过膝关节置换手术的人进行的为期3天的研究中，与纯杏仁油相比，每天吸入30分钟溶解在杏仁油中的桉树油可显着降低感觉到的疼痛和血压水平（12）。

但是，另一项针对123名癌症患者的研究发现，在医疗程序之前吸入桉树油3分钟后，感觉到的疼痛没有改善，这表明需要进行更多的研究（13）。

摘要 吸入桉树油可能有助于减轻疼痛程度。但是，需要更多的研究。

5.可能促进放松

人们普遍认为，桉树可以减轻压力症状。

在一项研究中，62名健康人在吸入桉树精油后，术前焦虑明显降低。桉树含有桉树油，已发现它具有抗焦虑特性（14）。

此外，在膝关节手术后，吸入桉树油30分钟可降低患者的血压，这表明它具有镇定作用（12）。

研究人员认为，它会降低交感神经系统的活动-压力反应系统-NoBreak;并增加副交感神经系统的活动，从而促进放松（12）。

摘要 桉树油与血压降低和焦虑症相关。据信它可以激活副交感神经系统，从而促进放松。

6.可以帮助保持牙齿健康

桉树叶提取物，称为桉树精，可以改善牙齿健康。

桉树叶含有大量的乙醇和大果C-NoBreak;-一种多酚。这些化合物与可能引起蛀牙和牙龈疾病的细菌含量较低相关（15）。

一项针对97人的研究发现，每天用桉树叶提取物咀嚼口香糖5次至少5分钟的人，牙菌斑积聚，牙龈出血和牙龈发炎明显减少，而对照组则没有任何改善（15）。

因此，通常将桉树油加入漱口水中。

摘要 已经发现，用桉树叶提取物咀嚼口香糖可以显着减少牙齿上的牙菌斑和牙龈疾病的迹象。它已添加到多种漱口水和其他口腔保健产品中。

7.可以作为天然驱虫剂

桉树油是一种天然的驱虫剂，主要是由于其桉树油的含量。

研究表明，在局部应用后长达8个小时，它可以有效抵御蚊子和其他叮咬的昆虫。桉树油中的桉树油含量越高，其作为驱避剂的时间越长且越有效（16）。

实际上，疾病控制与预防中心将柠檬桉树油＆NoBreak;（源自柠檬桉树＆NoBreak;衍生）列为被认可的强效驱虫剂（17）。

另外，桉树油可以治疗头虱。在一项随机研究中，这种油在治愈头虱方面的功效是流行的头虱治疗方法的两倍。但是，最近的评论表明，需要进行更多的研究（18、19）。

摘要 桉树油中含有一种称为桉树油的化合物，该化合物已被证明可以驱除蚊子和其他叮咬的昆虫。它也可能是治疗头虱的有效方法，但需要更多的研究。

如何使用桉树

桉树叶可以在网上找到并以多种方式使用，包括：

• 茶。 使用由桉树叶磨碎的茶袋。
• 芳香疗法。 将几滴桉树精油加到扩散器或蒸汽碗中。
• 全叶。 将叶子挂在淋浴间中或将其添加到浴缸中，可享受类似水疗的轻松体验。
• 驱虫剂。 购买或用柠檬桉树精油制造驱虫剂。
• 外用。 将几滴桉树油加到载体油中，例如分馏椰子油，然后将其涂在胸口以缓解充血。

许多非处方产品还含有桉树油，例如漱口水，蒸气擦和口香糖。

摘要 桉树叶可以整体使用，研磨或作为油使用。您可以喝桉树叶茶并将其用于芳香疗法或用作药膏或天然虫子喷雾剂。只要确保不消耗精油。

桉树注意事项

尽管人们普遍认为桉树叶是安全的，但食用桉树油会带来严重的健康风险，因为它会导致毒性。

还需要注意的是，儿童有较高的中毒风险。据报道有癫痫发作，呼吸困难，意识降低，甚至死亡（20，21）。

此外，没有足够的证据来确定桉树油对孕妇或母乳喂养的妇女是否安全？因此，这些人群应避免（4）。

有些人在将桉树精油涂在皮肤上时会遇到接触性皮炎。使用载体油，例如分馏椰子油或霍霍巴油，以减少皮肤刺激的风险。在使用机油之前，请进行补丁测试以确保您没有反应（22）。

最后，桉树油可能会与某些药物相互作用，例如糖尿病，高胆固醇，反酸和精神病药物。使用前，请务必咨询您的医疗保健提供者（23）。

摘要 食用桉树油可能有毒，应避免食用。儿童有较高的中毒风险。在某些情况下，人们可能会从油中接触到接触性皮炎，因此在将其用作治疗剂之前，应先做斑贴试验。

底线

桉树叶有许多令人印象深刻的好处。它们可以帮助减轻疼痛，促进放松并缓解感冒症状。

许多非处方产品还使用桉树提取物来清新口气，舒缓受刺激的皮肤，并驱除昆虫。

桉树茶被认为可以安全饮用，但是摄入桉树油在较低剂量下可能有毒。如果您正在服用任何药物，在使用桉树油之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。