你的头发有多健康？参加这个测试

内容

• 拉伸测试
• 水合测试
• 体积测试
• 审查

为了保持头发的强度，您需要像对待身体一样处理头发。这意味着避免有害的恶习，为其提供正确的营养，并承诺每周进行一次调理。完美的一缕头发坚韧：外层，称为角质层，保护内部结构柱或皮层。但随着时间的推移，热造型、日晒甚至洗发水都会磨损角质层，使中心受到损害。要重建头发的 va-va-oomph，请进行这些体能测试（旨在测量其弹性、孔隙率和体积），然后采用随后的力量训练动作。

拉伸测试

你想让你的头发有弹性的紧身。从你的头上拔下一根湿线，轻轻地拉它的两端。 “如果头发在折断之前稍微伸展一下，它就会有很好的弹性，”名人发型师 Ron Williams 说，他是 Phyto Specific 的国家教育家。如果它立即断裂，你的头发就会脱水和变弱。

Keranique 产品开发执行总监 Charlene Deegen-Callello 说，最有可能的罪魁祸首是：你的吹风机、熨斗或染发剂。 “所有这些侵略者都会削弱角质层，以至于你的头发失去弹性。”

修复

尝试将您对热工具的热爱限制在每周一次，并在之前使用 StriVectin Hair UV Protecting Spray（29 美元，stretchctin.com）等热保护剂来湿润头发。不要让你的热工具超过 350 度（你的吹风机的中间温度设置是一个安全的赌注）。为了帮助头发恢复其护甲，在发丝中注入角蛋白，这是一种保持头发强壮的关键蛋白质。在 Schwarzkopf Essence Ultime Amber+ Oil Nutrition 60-Second Treatment（8 美元，药店）中找到它，其中还含有保湿剂，可提供额外的水合作用。每周两次用常规护发素更换它，重点放在中轴和末端以防止磨损。这里是一点热度不会伤害的地方：使用治疗后，让您的淋浴变得非常潮湿 5 到 10 分钟。 “热量有助于提升角质层，让保湿成分更好地渗透，”威廉姆斯说

水合测试

当你的头发感觉像粗麻布手提袋一样干燥时，它就缺乏水分，更容易受到损坏。从头上取下一根头发，然后将其放入一杯水中。如果它漂浮几秒钟，它就会很好地滋润。如果它立即下沉，则说明它太多孔了——这要么是发丝的自然特征，要么是过度使用化学程序（如染色和烫发）的结果。 “这意味着角质层有微小的裂缝，允许水分像海绵一样穿过内层，”威廉姆斯说。 “这会导致脱水、暗沉和毛躁。”

修复

含有大量黄油和油（如乳木果和可可）的产品会锁住水分；试试 Suave Professionals Moisture Mask with Almond + Shea Butter（4 美元，walmart.com）。像 It's a 10 Miracle Repair Hair Mask（37 美元，itsa10haircare.com）这样的富含蛋白质的护理也可以暂时填补空白。此外，不要过度洗头，纽约市 Sally Hershberger 沙龙的造型师 Jae-Manuel Cardenas 说：“洗发水可能含有刺激性的表面活性剂 [产生泡沫的成分]，会剥落头发它的天然油脂，所以经常起泡会削弱角质层。”如果您的锻炼计划意味着您必须更频繁地清洗，请在您的日常工作中添加保护性洗发水，例如 Living Proof Timeless Pre-Shampoo Treatment（26 美元，livingproof.com）。 Cardenas 说，它充当密封剂，在角质层上形成屏障以保护其免受损坏。

体积测试

如果您怀疑自己的发丝变平了——让你以前满头的头发变得稀薄或脆弱——有一种方法可以找到问题的根源。将头发拉成马尾辫。威廉姆斯说：“如果你可以将松紧带绕三圈或更多圈，当它过去绕一圈或两圈时，你的头发可能会变得更薄。”跟踪马尾辫的密度有助于确定您每天脱落的马尾辫是否超过平均 80 到 100 根，这种后果通常与压力（这会引发荷尔蒙波动，从而阻止头发生长周期）或饮食改变有关（这会影响您体内蛋白质的产生）。当然，年龄和遗传也有一定的影响。

修复

如果你最近经历了一阵强烈的压力——或者仍然处于放松的阵痛中。威廉姆斯说，只要你尽快冷却，你的头发应该会在几个月内恢复正常。此外，确保您获得促进毛囊生长的营养物质，例如锌、铁和蛋白质。威廉姆斯还建议实施全面的补充剂作为营养保障。 Vitafusion Hair, Skin & Nails（13 美元，药店）含有生物素，可以增加头发的厚度，维生素 C 和 E 可以保持头皮健康，从内到外加强发丝。并开始使用头皮磨砂膏来促进生长。 Deegen-Calello 说，Keranique Micro-Exfoliating Follicle Revitalizing Mask（45 美元，sephora.com）具有温和的抛光珠，可以去除多余的油脂和堵塞毛囊的堆积物。洗发后在头皮上按摩两到三分钟，然后冲洗干净。

审查