Naomi Watts 如何平衡演艺、商业、育儿、健康和慈善事业

内容

• 自信地保持低调
• 清洁你的美容方案
• 大局观你吃什么
• 花时间建立你的力量
• 为一个伟大的目标奉献你的能量
• 审查

你最近经常看到娜奥米·沃茨。从几乎每个角度：作为电影中的狡猾女王 奥菲莉亚，以女性为中心的重述 村庄;作为十字军 福克斯新闻 联合主持人格雷琴·卡尔森 (Gretchen Carlson) 出演了从头条新闻中摘录的光鲜亮丽的 Showtime 系列 最响亮的声音;在大银幕剧中，作为一个母亲在她的非洲养子面前处于危机模式 卢斯.

欢迎来到 Naomi 的世界，在那里她的作品不仅反映了她令人印象深刻的表演范围，还反映了她无限的好奇心。例如， 卢斯 涉及到如此多的煽动性话题——种族、校园暴力、性侵犯、扫雪机育儿——以至于 Naomi 无法抗拒扮演这个角色。 “事实是，我们都有缺陷，”她说。 “我喜欢探索焦点如何转移。你开始质疑：我们支持谁？”

你可以说 50 岁的内奥米比以往任何时候都更有领导力。她一边玩弄完整的好莱坞舞蹈卡，一边抚养两个孩子（她是 12 岁的萨莎和 10 岁的凯，与她的前长期搭档演员列夫施瑞伯共同抚养），同时成为一家拥有精品店和水疗中心 Onda Beauty 的清洁美容大亨。 “我们不再只是艺术家。这是一项业务，你必须以这种方式思考，”她说。 “我一直是一个计划者和一个清单制定者，一个知道如何阅读人们并将人们聚集在一起的人。”她通过联系两个朋友——一位美容专家和一位企业家——并扮演豚鼠，创立了 Onda。 “他们开始向我寄送产品，我正在试验并继续沉浸在清洁美容的世界中，”她说。很快，她就成了搭档——脸色高高在上。 （更多关于她后来如何得到它。）

最重要的是，多年来，内奥米一直是联合国艾滋病规划署（UNAIDS）的全球大使，该组织是与艾滋病毒和艾滋病的传播作斗争的联合国组织。 “生活在时尚界的 90 年代，失去朋友真是令人难以置信的沮丧，”她谈到是什么迫使她全力支持结束艾滋病流行作为一种健康威胁的事业。

我们在她夏季发布的高峰期赶上了她。对于如此拥挤的生活，内奥米用一种相对悠闲的方式保持真实。准备好记笔记。

自信地保持低调

“说实话，我不擅长化妆或做头发。我是一个穿衣服的五分钟女孩。所以对我来说，化妆最少是最好的——我用了大约四种产品。我的眉毛很大，所以我用铅笔画。我不涂睫毛膏，因为我的眼睛很敏感。我也喜欢 Beautycounter 腮红棒和口红。它的 Dew Skin 有色保湿霜对我来说是一种改变游戏规则的产品 - 我喜欢能够看到皮肤呼吸。我可以在车里做这一切。” （相关：3 位头发专家分享他们的低维护头发程序）

清洁你的美容方案

“我是 不是 一个五分钟的女孩和我的皮肤。我的皮肤变得特别敏感和反应，所以我意识到我需要去除我使用的产品中的化学物质。保持干净真的很关键。这意味着使用正确的清洁剂进行双重清洁：用于去除眼部化妆品的油性清洁剂，然后是牛奶清洁剂 - 我喜欢 Tammy Fender 的一款。然后我会做一个薄雾，然后是面油——Saint Jane 有一种可爱的 CBD [大麻二酚]，非常适合减少红肿和炎症。有时我将油与润肤霜混合——我喜欢 Barbara Sturm 博士的润肤霜——或者与喷雾混合以将其压入。然后显然我在上面使用防晒霜。”（相关：清洁和自然的区别是什么？美容产品？）

大局观你吃什么

“一旦我让自己在饮食方面受到任何限制，我最终会反抗，不会做正确的事情。所以我给自己留出调皮和友善的空间。我在 70 年代长大，我妈妈是一个那个时代的嬉皮士，她自己烤面包和做素食。所以这是我的安慰食物。超级健康。这是我渴望的。

当我第一次尝试怀孕时，我的饮食中减少了大量小麦、糖和乳制品——我记得喝了大量的小麦草汁。所以我试图坚持下去，但还有回旋余地。这并不意味着我不会吃炸薯条。不过，我已经喝完了小麦草汁。事实上，光是想想就可能让我作呕。”

花时间建立你的力量

“我喜欢锻炼的感觉。但是早上四五点起床锻炼的日子对我来说已经一去不复返了。我不狂热，所以我改变了它。我喜欢瑜伽，我有一个普拉提改革者在家里。另外，随着年龄的增长，你必须更加努力地保持肌肉张力，所以这就是为什么我用重量进行力量训练。不是三磅的那种，而是使用杠铃进行更高级别的重量。我有一个教练，因为如果不指导我就不能很好地运动。就好像我突然失忆了：我不记得任何动作。而且没有人在看，所以我不会在意我做三个而不是 20 个。” （相关：你应该多久做一次举重训练？）

为一个伟大的目标奉献你的能量

“当联合国艾滋病规划署写信给我邀请时，这完全有道理。他们希望我在美国和世界范围内解决这个问题。我很荣幸能够在赞比亚提供帮助 [2006 年联合国艾滋病规划署的实况调查]使命] 并看到人们在那里努力工作以使其变得更好。在我与联合国艾滋病规划署合作的过去 10 年中，人们一直在获得抗逆转录病毒药物，因此 [显着减少] 从母亲到孩子。我们仍然需要做更多的事情并消除污名，但很高兴目睹如此积极的变化。”

审查