作者: Roger Morrison
创建日期: 1 九月 2021
更新日期: 1 四月 2025
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【混剪】如果患有幽闭恐惧症的人是无焉,那么三年后……|林彦俊Evan Lin Yan Jun
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内容

总览

爱情可能是人生中最美丽,最神奇的部分之一,但也可能令人恐惧。虽然有些忧虑是正常的,但有些人却发现坠入爱河的想法令人恐惧。

恐惧症是对爱或与他人情感上的联系的恐惧。它具有与其他特定恐惧症相同的许多特征,尤其是那些具有社交性质的恐惧症。如果不及时治疗,它会严重影响您的生活。

继续阅读以了解您需要了解的有关恐惧症的所有知识,其成因以及如何克服它。

恐惧症的症状

恐惧症是一种对坠入爱河的压倒性和不合理的恐惧,不仅仅是对它的一种典型的担忧。恐惧症是如此强烈,以至于干扰了您的生活。

症状可能因人而异。当甚至考虑坠入爱河时,它们可能包括情绪和身体上的反应:

  • 强烈恐惧或恐慌的感觉
  • 回避
  • 出汗
  • 心跳加速
  • 呼吸困难
  • 运作困难
  • 恶心

您可能意识到恐惧是非理性的,但仍然感到无法控制。


恐惧症不是社交焦虑症,尽管患有恐惧症的人也可能患有社交焦虑症。社交焦虑症在社交场合会引起极大的恐惧,但这与仇视心理不同,因为它涵盖了许多社交环境。

恐惧症与18岁以下儿童的依恋障碍社交障碍(DSED)有一些相似之处,DSED使患有这种障碍的人很难与他人形成深远的,有意义的联系。通常是儿童时期受到创伤或忽视的结果。

恐惧症的危险因素

Scott Dehorty(LCSW-C和Delphi Behavioral Health Group马里兰州房屋排毒公司的执行董事)说,恐惧症在过去有创伤或受伤的人中也很常见:机会。如果某人在小时候受到了严重的伤害或被遗弃,他们可能会不愿意与做同样事情的人保持亲密关系。恐惧反应是避免关系,从而避免痛苦。越是避免恐惧的根源,恐惧就越增加。”


特定的恐惧症也可能与遗传和环境有关。根据梅奥诊所的说法,在某些情况下,由于大脑功能的变化,可能会产生特定的恐惧症。

诊断

由于恐惧症未包含在美国精神病学协会的诊断和统计手册(DSM)中,因此您的医生不太可能给您提供有关恐惧症的正式诊断。

但是,如果您的恐惧变得压倒性的话,请寻求心理帮助。医生或治疗师将评估您的症状以及您的病历,精神病学和社会历史。

如果不及时治疗,恐惧症可能会增加并发症的风险,包括:

  • 社交隔离
  • 抑郁症和焦虑症
  • 滥用毒品和酒精
  • 自杀

治疗

治疗选择取决于恐惧症的严重程度。选项包括治疗,药物治疗,生活方式改变或这些治疗的组合。

治疗

治疗-尤其是认知行为疗法(CBT)-可帮助患有恐惧症的人应付恐惧。 CBT涉及识别和改变对恐惧症根源的消极思想,信念和反应。


重要的是要检查恐惧的根源并探索伤害。 Dehorty说:“由于回避,经验中可能有很多增长途径,它们被简单地归类为'伤害':一旦探究了来源,就可以对可能的未来关系进行一些现实测试。”

假设情景也可能会有所帮助。提出以下问题:

  • 如果一段感情不通怎么办?
  • 接下来发生什么?
  • 我还好吗?

Dehorty说:“我们常常使这些问题在我们的想象中变得更大,解决这一问题可能会有所帮助。” “然后,设定一些小目标,例如如果有人对您打招呼'打招呼',则打个'Hello',或见朋友或同事喝咖啡。这些可以慢慢建立,并将开始减轻恐惧。”

药物

在某些情况下,如果还有其他可诊断的精神健康问题,医生可能会开抗抑郁药或抗焦虑药。药物通常与治疗结合使用。

生活方式的改变

您的医生可能还会建议诸如运动,放松技巧和正念策略之类的补救措施。

支持患有恐惧症的人的提示

如果您认识的某人患有恐惧症(例如,恐惧症),则可以采取以下措施:

  • 即使您在理解恐惧时也意识到这是一种严重的恐惧。
  • 教育自己有关恐惧症。
  • 不要强迫他们做他们还没有准备好做的事情。
  • 鼓励他们在看起来合适的情况下寻求帮助,并帮助他们找到帮助。
  • 询问他们如何帮助他们。

外表

恐惧症等恐惧症有时会让人感到不知所措,并可能严重影响您的生活,但可以治愈。德霍蒂说:“他们不必成为我们束手无策的监狱。” “走出他们也许不舒服,但是可以做到的。”

尽早寻求帮助是克服恐惧症的关键,并有助于过上充实幸福的生活。

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