什么是恐惧症？如何管理对坠入爱河的恐惧？

内容

• 恐惧症的症状
• 恐惧症的危险因素
• 诊断
• 治疗
• 治疗
• 药物
• 生活方式的改变
• 支持患有恐惧症的人的提示
• 外表

总览

爱情可能是人生中最美丽，最神奇的部分之一，但也可能令人恐惧。虽然有些忧虑是正常的，但有些人却发现坠入爱河的想法令人恐惧。

恐惧症是对爱或与他人情感上的联系的恐惧。它具有与其他特定恐惧症相同的许多特征，尤其是那些具有社交性质的恐惧症。如果不及时治疗，它会严重影响您的生活。

继续阅读以了解您需要了解的有关恐惧症的所有知识，其成因以及如何克服它。

恐惧症的症状

恐惧症是一种对坠入爱河的压倒性和不合理的恐惧，不仅仅是对它的一种典型的担忧。恐惧症是如此强烈，以至于干扰了您的生活。

症状可能因人而异。当甚至考虑坠入爱河时，它们可能包括情绪和身体上的反应：

• 强烈恐惧或恐慌的感觉
• 回避
• 出汗
• 心跳加速
• 呼吸困难
• 运作困难
• 恶心

您可能意识到恐惧是非理性的，但仍然感到无法控制。

恐惧症不是社交焦虑症，尽管患有恐惧症的人也可能患有社交焦虑症。社交焦虑症在社交场合会引起极大的恐惧，但这与仇视心理不同，因为它涵盖了许多社交环境。

恐惧症与18岁以下儿童的依恋障碍社交障碍（DSED）有一些相似之处，DSED使患有这种障碍的人很难与他人形成深远的，有意义的联系。通常是儿童时期受到创伤或忽视的结果。

恐惧症的危险因素

Scott Dehorty（LCSW-C和Delphi Behavioral Health Group马里兰州房屋排毒公司的执行董事）说，恐惧症在过去有创伤或受伤的人中也很常见：机会。如果某人在小时候受到了严重的伤害或被遗弃，他们可能会不愿意与做同样事情的人保持亲密关系。恐惧反应是避免关系，从而避免痛苦。越是避免恐惧的根源，恐惧就越增加。”

特定的恐惧症也可能与遗传和环境有关。根据梅奥诊所的说法，在某些情况下，由于大脑功能的变化，可能会产生特定的恐惧症。

诊断

由于恐惧症未包含在美国精神病学协会的诊断和统计手册（DSM）中，因此您的医生不太可能给您提供有关恐惧症的正式诊断。

但是，如果您的恐惧变得压倒性的话，请寻求心理帮助。医生或治疗师将评估您的症状以及您的病历，精神病学和社会历史。

如果不及时治疗，恐惧症可能会增加并发症的风险，包括：

• 社交隔离
• 抑郁症和焦虑症
• 滥用毒品和酒精
• 自杀

治疗

治疗选择取决于恐惧症的严重程度。选项包括治疗，药物治疗，生活方式改变或这些治疗的组合。

治疗

治疗-尤其是认知行为疗法（CBT）-可帮助患有恐惧症的人应付恐惧。 CBT涉及识别和改变对恐惧症根源的消极思想，信念和反应。

重要的是要检查恐惧的根源并探索伤害。 Dehorty说：“由于回避，经验中可能有很多增长途径，它们被简单地归类为'伤害'：一旦探究了来源，就可以对可能的未来关系进行一些现实测试。”

假设情景也可能会有所帮助。提出以下问题：

• 如果一段感情不通怎么办？
• 接下来发生什么？
• 我还好吗？

Dehorty说：“我们常常使这些问题在我们的想象中变得更大，解决这一问题可能会有所帮助。” “然后，设定一些小目标，例如如果有人对您打招呼'打招呼'，则打个'Hello'，或见朋友或同事喝咖啡。这些可以慢慢建立，并将开始减轻恐惧。”

药物

在某些情况下，如果还有其他可诊断的精神健康问题，医生可能会开抗抑郁药或抗焦虑药。药物通常与治疗结合使用。

生活方式的改变

您的医生可能还会建议诸如运动，放松技巧和正念策略之类的补救措施。

支持患有恐惧症的人的提示

如果您认识的某人患有恐惧症（例如，恐惧症），则可以采取以下措施：

• 即使您在理解恐惧时也意识到这是一种严重的恐惧。
• 教育自己有关恐惧症。
• 不要强迫他们做他们还没有准备好做的事情。
• 鼓励他们在看起来合适的情况下寻求帮助，并帮助他们找到帮助。
• 询问他们如何帮助他们。

外表

恐惧症等恐惧症有时会让人感到不知所措，并可能严重影响您的生活，但可以治愈。德霍蒂说：“他们不必成为我们束手无策的监狱。” “走出他们也许不舒服，但是可以做到的。”

尽早寻求帮助是克服恐惧症的关键，并有助于过上充实幸福的生活。