如果您患有牛皮癣，如何准备季节性变化

内容

• 冬季
• 弹簧
• 夏季
• 秋季
• 带走

为季节做准备

您的日常护肤习惯会随着季节的变化而变化。人们通常在秋季和冬季皮肤干燥，而在春季和夏季则皮肤油腻。

但是，如果您患有牛皮癣，那就好好照顾自己吧，而不仅仅是与干燥或油性皮肤竞争。虽然春季和夏季通常对牛皮癣更有利，但在所有季节中都需要准备一些挑战。

如果您患有牛皮癣，请考虑以下提示，以应对季节变化。如果遇到任何持续发作的情况，请咨询医生。

冬季

就牛皮癣管理而言，冬季可能是最具挑战性的季节。因为空气太冷又干燥，所以您的皮肤更容易脱水。您的病灶可能有更多的剥落，皮肤也可能更痒。

您可以通过滋润皮肤来帮助缓解皮肤干燥和牛皮癣症状。浓稠的乳霜保湿霜在冬季效果最佳。凡士林也是很好的屏障。只要确保您所戴的任何保湿霜都不含染料和香料，因为它们会进一步加重您的皮肤。

寒冷的天气也要求穿着更暖和的衣服。对于牛皮癣，最好的选择是穿几层棉质衣服。羊毛，人造丝和聚酯纤维织物会加剧皮肤干燥，发红和发痒的现象。

您可能还需要考虑使用加湿器。如果您家里有暖气，这尤其有用。用温水（而不是热水）快速淋浴，并确保使用碱性清洁剂代替肥皂。

弹簧

春季可能会减轻皮肤的负担，因为湿度会随着温度的升高而上升。也许温暖到足以让您在外面呆一些时间，这也有助于清洁皮肤。

每年的这个时候，您仍然需要根据需要穿棉质外套。您可能不再需要保湿霜，但手头上应该始终备有优质的润肤露。至少，洗完澡后需要涂乳液。

另一个考虑因素是春季过敏。树木花粉在每年这个时候处于最高水平，因此您可能需要服用抗组胺药才能缓解症状。除打喷嚏和充血外，树花粉还会引起某些人皮肤瘙痒和湿疹。这与牛皮癣可能是不舒服的组合。

夏季

通常，无论您是否患有牛皮癣，夏天的空气都会使皮肤更舒适。热量和湿度的结合会减少皮肤的干燥和发痒。您的病变也可能更少。

而且，夏季还要求进行更多的户外活动，这对您的皮肤非常有用。中度紫外线（UV）辐射是健康的。但是，如果您计划在阳光直射下超过15分钟，则应佩戴广谱防晒霜。晒伤会使牛皮癣症状恶化。

在户外时，请记住与昆虫共享空间。由于虫咬会加重牛皮癣症状，因此请确保您穿着不含DEET的驱虫剂，因为这种活性成分会加剧牛皮癣症状。

在夏天，与您的医生谈谈通过紫外线进行的光疗。紫外线可以帮助缓解症状，但过度暴露会使症状恶化。您的医生可以建议一些方法，逐步增加您在户外的时间，以充分利用自然光。

游泳还可以缓解皮肤疲劳。盐水比氯刺激性小，但是如果您之后立即用淡水冲洗皮肤，仍然可以在氯化水中游泳。小心热水浴缸和温水游泳池，因为它们会增加皮肤刺激性。

秋季

根据您的居住地，秋季天气可能表示温度略有下降或明显下降。但是，您的皮肤所钟爱的湿度仍然会降低。您可以通过确保手头有大量乳液来进行准备。另外，避免洗热水澡并穿上厚衣服，因为这会增加皮肤刺激性。

随着假期的临近，控制压力至关重要。压力是牛皮癣突然发作的已知诱因之一。确保每天节省一些时间，即使冥想只需5到10分钟。降低压力水平将减少体内的炎症，并减少牛皮癣的发作。

另外，请确保您在感冒和流感季节正在积极努力建立免疫系统。除了管理压力源之外，请确保充足的睡眠，多吃水果和蔬菜，并经常洗手。询问您的医生是否可以注射流感疫苗。除非您正处于活跃的爆发中，否则请在不注射疫苗的情况下进行流感预防针是在秋季和冬季保持健康的好方法。

带走

随着季节的变化，皮肤的需求也会随之变化。通过采取预防措施并使用上述提示，您可以避免突然发作，并使自己恢复最佳生活。

请务必将这些提示作为您当前治疗的补充。在尝试任何新方法之前，请先咨询您的医生。