5种补充剂可以更快减肥

内容

• 共轭亚油酸（CLA）
• 左旋肉碱
• 提炼 加尔各答
• 壳聚糖
• 荔波6
• 要自然减肥，请参阅5茶减肥。

减肥补品主要具有生热作用，增加新陈代谢和燃烧脂肪，或者富含纤维，这使得肠道从饮食中吸收的脂肪更少。

但是，理想情况下，应根据医生或营养师的建议使用这些补品，因为它们的不当使用会导致诸如失眠，心和神经系统改变等症状。

以下是可用于帮助减肥的补品示例。

共轭亚油酸（CLA）

共轭亚油酸是一种脂肪，主要存在于红肉和乳制品中。它可以减轻体重，因为它可以加速脂肪燃烧，帮助肌肉发育并具有强大的抗氧化能力。

共轭亚油酸的使用形式是每天服用3到4粒胶囊，每天最多3克，或根据营养师的建议服用。

左旋肉碱

左旋肉碱有助于减肥，因为它通过运送体内的小分子脂肪进行燃烧并在细胞中产生能量。

训练之前，您应该每天服用1至6克肉碱，最长持续6个月，并在医生或营养师的指导下进行。

提炼 加尔各答

的提取物 加尔各答 它是由非洲芒果（非洲芒果）的种子生产的，对人体具有促进减肥，减少不良胆固醇和甘油三酸酯并增加良好胆固醇的作用。

此外，这种补品还可以调节饥饿的荷尔蒙激素瘦素，从而减少饥饿感。的提取物 加尔各答 每天应服用1至3次，最大推荐量为每天3克。

壳聚糖

壳聚糖是由甲壳类动物的壳制成的一种纤维，可减少肠道中脂肪和胆固醇的吸收，用于帮助减肥饮食和控制高胆固醇。

但是，壳聚糖仅在与健康饮食相结合时才有效，并且应每天服用2至3次，最好在主餐前服用。

荔波6

Lipo 6是一种由咖啡因，胡椒和其他会增加新陈代谢并刺激脂肪燃烧的物质制成的补品。

根据标签，您应该每天服用2至3粒Lipo 6胶囊，但是如果补充过量，则可能导致失眠，头痛，躁动和心等症状。

重要的是要记住，应按照营养学家的指导服用所有补品，以避免出现副作用和健康问题。此外，应与健康饮食和定期运动一起使用补充剂。

要自然减肥，请参阅5茶减肥。