为什么举重对所有女性都很重要

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这不仅仅是关于肌肉。

是的，举重是锻炼肌肉和燃烧脂肪的可靠方法（并且可能会以你意想不到的方式改变你的身体）——但是，当你是一个举起大重量的女人时，它就这么多了比他们对你的身体所做的更多。

这就是为什么 Alex Silver-Fagan，耐克大师级教练，Flow Into Strong 的创造者，以及 变得坚强 女性, 的使命是改变您对举重的看法。

做女人太难了。我们总是觉得我们需要更小、更小、更精致，不要挡道，也不要说出我们的想法。我喜欢举重的原因是因为它打破了所有这些界限……并且让我觉得我可以在这个世界上占据空间——在这个世界上不笨重，但有发言权并有力量。

Alex Silver-Fagan，Flow Into Strong 的培训师、作者和创造者

首先，是时候切断重量和“笨重”这个词之间的联系了。

“‘举重让你变得笨重’是我一直听到的最令人沮丧的事情，尤其是因为我非常努力地向人们展示，你可以通过举重让身心变得强壮，”西尔弗-费根说。 “从生物学上讲，女性不能像男性一样变得笨重。我们没有那么多的睾丸激素，这也取决于你的肌肉对外力（也就是重量）的反应的生物学倾向。” （这是为什么这是真的背后的所有科学。）

Silver-Fagan 说，实际上，举重将有助于骨骼健康和密度，增加新陈代谢，加强关节以及这些肌肉周围的所有结缔组织。 “你想举重，这样有一天你可以举起你的孩子，从马桶座上站起来，继续以一种舒适、不受伤害的方式过你的生活。” （这只是举重好处的冰山一角。）

但是，最重要的是，举重是一种向世界展示自己的方式。这是一种拿比喻性的玻璃天花板，然后用一个 50 磅重的哑铃砸碎它的方法。这是一种无视历史上女性被告知应该做和不应该做的事情的方式——不管怎样，不管你想做什么。

“做一个女人很难，”Silver-Fagen 说。 “我们总是觉得我们需要变得更小、更小、更精致，而不是碍手碍脚，也不要说出我们的想法。我喜欢举重的原因是因为它打破了所有这些界限。它让我觉得就像我可以做任何我需要做的事情，并帮助我觉得我可以在这个世界上占据空间——而不是 笨重 在这个世界上，但是要有发言权，要强大。这对我来说是精神力量的反映。”

通过在举重室占据空间，拿起更重的哑铃，展示你的力量，并突破你（和其他人）认为你能做到的极限，你也会把这种态度带入你的余生——这不仅有助于推动你前进，也有助于其他女性。

第一步：举重室。下一个：世界。

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