胃束带术后饮食

你有腹腔镜胃束带术。这种手术通过用可调节带封闭部分胃来缩小您的胃。手术后，您将少吃食物，而且您将无法快速进食。

您的医疗保健提供者会教您关于可以吃的食物和应该避免的食物。遵循这些饮食指南非常重要。

手术后的 2 至 3 周内，您将只吃流质或泥状食物。你会慢慢加入软食物，然后是普通食物。

当你再次开始吃固体食物时，你会很快感到饱。只需几口固体食物即可让您饱腹。这是因为您的新胃袋起初只能容纳一汤匙食物，大约有一个核桃大小。

随着时间的推移，您的小袋可能会变大。您不想把它拉长，所以不要吃得比您的提供者建议的多。当您的小袋较大时，它容纳的咀嚼食物不会超过约 1 杯（250 毫升）。一个正常的胃可以容纳超过 4 杯（1 升，L）的咀嚼食物。

在手术后的前 3 至 6 个月内，您可能会迅速减轻体重。在此期间，您可能有：

• 身体酸痛
• 感到疲倦和寒冷
• 皮肤干燥
• 情绪变化
• 脱发或头发稀疏

这些症状是正常的。当你的身体习惯你的体重减轻时，它们应该会消失。

记住要慢慢吃，每一口都要非常缓慢和完全地咀嚼。在食物变光滑之前不要吞咽食物。您的新胃袋和胃的大部分之间的开口非常小。咀嚼不好的食物会堵塞这个开口。

• 花 20 到 30 分钟吃一顿饭。如果您在进食期间或进食后呕吐或胸骨下方疼痛，则您可能进食过快。
• 白天吃 6 顿小餐，而不是 3 顿大餐。两餐之间不要吃零食。
• 一旦感觉饱了就停止进食。
• 如果你不饿就不要吃。
• 使用小盘子和餐具来帮助控制份量。

如果您没有完全咀嚼，您吃的某些食物可能会引起疼痛或不适。其中一些是意大利面、米饭、面包、生蔬菜和肉类，尤其是牛排。添加低脂酱汁，例如肉汤，可以使它们更容易消化。其他可能引起不适的食物是干粮，如爆米花和坚果，或纤维食物，如芹菜和玉米。

您每天最多需要喝 8 杯（64 盎司）或 2 升的水或其他不含卡路里的液体：

• 饭后30分钟内不要喝任何东西。另外，吃饭的时候不要喝任何东西。液体会填满你，这可能会阻止你吃足够的健康食物。或者，它可以润滑食物，让你吃得比你应该吃的多。
• 喝酒时小口小口喝。不要吞咽。
• 使用吸管前请咨询您的提供者，因为它可能会将空气带入您的胃中。

您需要确保在快速减肥的同时获得足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃蛋白质、水果、蔬菜和全谷物将帮助您的身体获得所需的营养。

蛋白质可能是这些食物中最重要的。您的身体需要蛋白质来构建肌肉和其他身体组织。低脂蛋白质选择包括：

• 去皮鸡
• 瘦牛肉或猪肉
• 鱼
• 全蛋或蛋清
• 豆子
• 乳制品，包括低脂或脱脂硬奶酪、白软干酪、牛奶和酸奶

将有质地的食物与蛋白质相结合，可以帮助胃带患者保持更长时间的满足感。这包括像烤鸡肉沙拉或低脂奶酪吐司之类的东西。

因为你吃得少，你的身体可能无法获得足够的一些重要的维生素和矿物质。您的提供者可能会开这些补充剂：

• 含铁复合维生素
• 维生素B12
• 钙（每天 1,200 毫克）和维生素 D。您的身体一次只能吸收约 500 毫克的钙。每天将钙分为 2 或 3 剂。

您需要定期检查以记录您的体重并确保您吃得好。这些访问是讨论您在饮食方面遇到的任何问题或与您的手术和康复相关的其他问题的好时机。

阅读食品标签，避免高热量食品。在不摄入过多卡路里的情况下获得尽可能多的营养是很重要的。

• 不要吃含有大量脂肪、糖或碳水化合物的食物，尤其是“滑”食物。这些食物很容易溶解或快速通过乐队。
• 不要喝太多酒。酒精含有大量卡路里，但它不提供营养。如果可以，请完全避免它。
• 不要喝含有大量卡路里的液体。避免饮用含有糖、果糖或玉米糖浆的饮料。
• 避免碳酸饮料，如苏打水和苏打水。喝之前让苏打水变淡。

如果您的体重增加或您的体重减轻比预期的慢，请问问自己：

• 我是否吃了太多高热量的食物或饮料？
• 我吃的太频繁了吗？
• 我运动够了吗？

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