在工作中进行的伸展运动除了可以改善血液循环，对抗肌肉疲劳和疲倦外，还有助于放松和减轻肌肉紧张，与背部和颈部疼痛作斗争以及与工作有关的伤害，例如肌腱炎。这些练习可以在工作场所进行，并且必须每天进行5分钟，每次1至2次。根据锻炼情况，可以站立或坐着进行，为获得效果，建议每次拉伸的时间在30秒到1分钟之间。为了伸展背部和肩膀，从而缓解紧张并放松肌肉，需要进行以下运动：向上伸展双臂，使手指缠绕在一起，以伸...

APGAR量表，也称为APGAR指数或得分，是对刚出生的新生儿进行的一项测试，评估其总体状况和生命力，有助于确定出生后是否需要任何类型的治疗或额外的医疗护理。考虑到婴儿的特征，例如活动，心跳，颜色，呼吸和自然反射，在出生的第一分钟进行评估，并在分娩后5分钟再次进行评估。在评估APGAR指数时，考虑了5个主要的新生儿特征组，包括：0 =松弛的肌肉；1 =弯曲手指并移动手臂或腿；2 =主动移动。0 =...

急性肝炎的定义是在大多数情况下突然开始，仅持续数周的肝脏炎症。肝炎有多种原因，包括病毒感染，药物使用，酒精中毒或免疫功能异常。尽管有多种原因，但急性肝炎的症状通常相似，包括不适，头痛，疲劳，食欲不振，恶心，呕吐，皮肤和眼睛发黄。通常，这种炎症以良性方式发展，几周或几个月后可治愈，但是，某些情况可能变得很严重，甚至可能发展成死亡。因此，始终有必要在出现暗示肝炎的症状时，对该人进行医学评估，以进行临床...

记忆力不足或难以记忆信息很少与神经系统疾病（例如老年痴呆症）相关，这也是年轻人和成年人中的常见问题。但是，可以通过使用有助于访问内存并增加大脑建立的连接数的技术来提高信息修复的能力，从而促进学习并提高研究和工作的绩效。因此，这里有7条提示可以改变您的日常活动并改善记忆力。一直试图学习新事物是为了刺激大脑在神经元之间建立新的联系，并学习新的思维和推理方式。理想的情况是进行您不掌握的活动，离开舒适区并...

食欲抑制剂，无论是天然药物还是药物，都可以通过延长饱腹感或减轻节食引起的焦虑来发挥作用。天然食欲抑制剂的一些例子是梨，绿茶或燕麦，而主要药物包括在药房出售的西布曲明或天然补品5HTP。在抑制食欲和饥饿的主要食物中有：梨： 因为它富含水分和纤维，所以它的消化较慢，从而减轻了吃甜食的欲望，并延长了肠的饱胀感。绿茶： 它富含类黄酮，多酚，儿茶素和咖啡因，这些物质可以促进新陈代谢，减轻体内炎症并帮助燃烧脂...

玉米黄质是一种与叶黄素非常相似的类胡萝卜素，它使食物产生橙黄色的色素沉着，是人体必需的色素，因为它不能合成色素，可以通过摄入诸如玉米，菠菜等食物来获得。例如卷心菜，生菜，西兰花，豌豆和鸡蛋，或补充。该物质具有多种健康益处，例如由于其抗氧化特性，可防止过早衰老并保护眼睛免受外部物质的侵害。玉米黄质具有抗氧化特性，具有以下健康益处：玉米黄质可以预防动脉粥样硬化，因为它可以防止LDL（坏胆固醇）在动脉中...

要失去腹部，重要的是要吃一些有助于燃烧脂肪的食物（例如生姜）和抵抗便秘（例如亚麻籽）的食物。除了遵循低卡路里饮食，富含纤维和低含量会引起气体的食物外，进行特定的体育锻炼以燃烧腹部脂肪也很重要。要了解有关腹部运动的更多信息，请参阅：3在家做些简单的运动就不会失去腹部。减肚子的食物有助于加快新陈代谢，燃烧脂肪，减少体液滞留和腹部肿胀，并通过减少便秘来控制肠功能。这些食物包括：生姜，肉桂，红辣椒；咖啡，...

过敏性鼻炎是遗传病，从父母传给孩子，鼻子的粘膜更敏感，与某些物质接触时会发炎，引起过敏反应，导致出现打喷嚏，流鼻涕等症状鼻子痒通常，变应性鼻炎危机发生在人接触例如粉尘，狗毛，花粉或某些植物等变应原性物质之后，并且在春季或秋季更为频繁。过敏性鼻炎无法治愈，因此治疗包括改变生活习惯，例如在较轻的情况下避免接触会导致症状出现的物质，并对复发发作的人使用抗组胺药。过敏性鼻炎的主要症状包括：鼻子，眼睛和嘴发...

法莫替丁是一种药物，用于治疗成年人的胃部或肠道初期溃疡，也可以用于降低胃酸度，例如在反流，胃炎或佐林格-埃里森综合征的情况下。法莫替丁可从药房以20或40毫克片剂购买。法莫替丁用于治疗或预防肠和肠十二指肠的良性溃疡，肠和肠的最初部分是用于治疗胃酸过多的问题，如反流性食管炎，胃炎或佐林格-埃里森综合症。法莫替丁的价格在14至35雷亚尔之间不等，具体取决于每盒药丸的数量和所在地区。法莫替丁的使用方法应...

精神分裂症是一种精神疾病，其特征在于思维和感知的扭曲，通常会转化为妄想，幻觉，话语和行为改变。由于儿童的幻觉和妄想通常不如成年人（例如见人）那么复杂，因此人们应该尝试了解它们是真的幻觉还是仅仅是游戏。这种疾病通常出现在10至45岁之间，在儿童时期很少见。尽管有报道称该病在5岁以下，但这些病例非常少见，并且在青春期期间症状更加明显。精神分裂症通常始于精神病前阶段，在该阶段中会出现疾病的负面症状，例如...

脑膜炎对应于大脑和脊髓周围的膜发炎，可能是由病毒，细菌甚至寄生虫引起的。脑膜炎的最典型症状是颈部僵硬，这使颈部运动困难，以及头痛和恶心。根据确定的微生物进行治疗，可以使用抗微生物药，止痛药或皮质类固醇进行治疗。病毒性脑膜炎是由病毒引起的一种脑膜炎，在夏天和15岁以上的人群中更为常见。这种类型的脑膜炎不那么严重，会出现类似流感的症状，例如发烧，全身乏力和身体酸痛，如果治疗得当，这种症状会在10天内消...

酸性食品是那些促进血液中酸度增加，使人体更加努力地维持正常血液pH，削弱免疫系统并增加其他疾病风险的食品。一些理论（例如碱性饮食的理论）认为酸性食物可以改变血液的pH值，使其更呈酸性，但是这是不可能的，因为人体具有的酸碱平衡对于代谢和细胞的功能，因此血液的pH值必须保持在7.36到7.44之间。为了保持这些值，人体具有不同的机制来帮助调节pH值并补偿可能发生的任何变化。有些疾病或状况会使血液酸化，...

正确识别和治疗后，耳朵发炎不会带来任何风险，只是感到不舒服，因为它会引起疼痛，耳朵发痒，听力下降，在某些情况下还会释放耳朵中的恶臭分泌物。尽管很容易解决，但耳朵的炎症必须由专科医生进行评估和治疗，尤其是当疼痛持续两天以上时，会感到头晕或眩晕，并且耳朵的疼痛非常剧烈，因为是耳朵发炎或感染的迹象。耳朵发炎可能会非常不舒服，尤其是对于儿童而言，因此，当出现炎症的最初症状时，重要的是咨询医生，以便找出原因...

在生命的头几个月中，喂养婴儿的首选应该始终是母乳，但这并不总是可能的，并且可能有必要使用母乳替代母乳，因为母乳的营养成分非常相似，适合每个婴儿的成长阶段。除这些配方奶粉外，还可将奶粉用于特定医疗目的，即使在过敏，反流，食物不耐受和胃肠道疾病的情况下，也可以提供足够的营养。当母亲无法母乳喂养或婴儿难以消化母乳时，您可以选择奶粉。因此，婴儿可以在以下情况下服用奶瓶：母亲正在接受治疗：例如化学疗法，结核...

华法林是用于治疗心血管疾病的抗凝药物，可抑制维生素K依赖性凝血因子，对已经形成的血凝块没有影响，但可防止血管中出现新的血栓。可以从常规药房以商品名Coumadin，Marevan或Varfine购买华法林。但是，购买这种药物需要开处方。华法林的价格约为10雷亚尔，但是，价格可能会因品牌和药物剂量而异。华法林可预防血栓性疾病，例如肺栓塞，深静脉血栓形成或急性心肌梗塞。另外，它也可以用于治疗心律失常或...

深层子宫内膜异位症对应于最严重的子宫内膜异位症形式，因为在这种情况下，子宫内膜组织分布在更大的区域，比正常情况下更厚，导致子宫内膜异位症的典型症状更加强烈，月经来潮时常会出现剧烈而月经来潮的现象。例如性交时的疼痛。在深层子宫内膜异位症中，子宫内膜组织的生长大量发生在子宫外，例如肠道，卵巢，输卵管或膀胱等部位，导致月经期间进行性盆腔痛。除骨盆疼痛外，患有深部子宫内膜异位的女性可能还会出现以下症状：月...

孕妇不应在整个怀孕期间进行人工矫直，尤其是在怀孕的前三个月以及在母乳喂养期间，因为尚未证明矫直化学品是安全的并且不会伤害婴儿。甲醛拉直是禁忌的，因为它可以通过胎盘或母乳渗透到体内，并对婴儿造成伤害。因此，Anvi a禁止使用甲醛含量超过0.2％的矫直剂。尽管在怀孕和母乳喂养期间未显示化学上拉直发束的方法，但是您可以通过使用刷子和下面的扁铁使头发保持拉直。但是此外，重要的是食用低脂肪和低糖的健康食品...

Mythomania，也被称为强迫性说谎，是一种心理疾病，其中人有强迫性说谎的倾向。从零星的或传统的骗子到神话狂人的最大区别之一是，在第一种情况下，人撒谎是在某种情况下获得收益或优势，而神话般的巫师是为了减轻某种心理痛苦。在这种情况下，说谎的行为是使自己的生活舒适，显得更有趣或使事情变得适合神话般的法师无法参加的社会群体。要识别这种类型的行为，可以观察到某些特征，例如：健康的神话人对被发现的风险感...

入学考试旨在帮助考生在学习时有更多的精力和精力，但是，它也应该在必要时帮助学生放松和休息，以使大脑保持接受更多信息的能力。入学考试的食物必须从美味的早餐开始。比赛当天吃什么的一个很好的例子是一碗豆浆，杏仁或格兰诺拉麦片加米饭，或谷物水果和酸奶加一碗。变得更加紧张的学生可以选择更简单的东西，例如维生素和干果。测试期间，学生将可以吃谷物棒，黑巧克力或干果。始终保持液体可保持水合也很重要。例如，绿茶是一...

果糖不耐受症是难以吸收其成分中含有这种类型糖的食物的食物，这可能导致某些症状的出现，例如恶心，呕吐，出汗过多，腹泻和腹胀，为改善症状，有必要消除含有这种糖的食物很重要。果糖主要存在于水果中，但是蔬菜，谷物，蜂蜜和一些以玉米糖浆或甜味剂形式存在的工业化产品（如蔗糖或山梨糖醇），软饮料，盒装果汁，番茄酱和快餐等食品中存在的物质。果糖吸收不良可能是遗传性的，因此，症状通常会在生命的最初6个月出现，但是由...