纤维是整株植物食品对您有益的主要原因之一。越来越多的证据表明，摄入足够的纤维可以有益于消化，减少患慢性病的风险。这些益处中的许多是由肠道菌群（消化系统中生活的数百万种细菌）介导的。但是，并非所有光纤都是平等的。每种类型都有不同的健康影响。本文介绍了纤维的循证健康益处。简而言之，膳食纤维是食物中不可消化的碳水化合物。根据其水溶性分为两大类：可溶性纤维： 溶于水，可被肠道中的“好”细菌代谢。不溶性纤维...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。我上大学时，有个室友患有子宫内膜异位症。我不愿承认，但对她的痛苦我不是很同情。我不知道她一天会怎样，然后第二天只能躺在床上。多年后，我本人被诊断出子宫内膜异位。我终于明白了这种无形的疾病意味着什么。这是我希望更多的人理解的神话和事实。 “有些女人的月经很差-痛苦是正常的。”这是我从与我交谈的第...

燃烧更多的卡路里可以帮助您减轻体重并保持健康的体重。锻炼和饮食正确的食物是实现此目的的两种有效方法-但您还可以通过更不寻常的方式增加燃烧的卡路里数量。这里有6种非常规的燃烧卡路里的方式。暴露在寒冷的温度下，可能会通过刺激体内的棕色脂肪活动来帮助提高代谢率（）。虽然您的脂肪库主要由白色脂肪组成，但其中也包含少量的棕色脂肪。这两种类型的体内脂肪具有不同的功能。白脂的主要功能是储能。白色脂肪组织过多可能...

气短在医学上被称为呼吸困难。感觉是无法获得足够的空气。您可能会感到胸口紧绷或饿了。这会使您感到不适和疲惫。由于荷尔蒙水平升高以及需要更多的氧气，通常在怀孕初期会出现呼吸困难。继续阅读以了解有关怀孕期间发生呼吸急促的原因，含义以及可以采取的措施的更多信息。即使您的婴儿不够大，无法对肺部施加压力，您也会发现呼吸不那么容易，或者您可能会更需要深呼吸。这是由于怀孕期间呼吸系统的变化以及激素的产生。在孕早期...

在许多方面，怀孕的头三个月是最糟糕的。您令人恶心，疲惫且荷尔蒙分泌异常，此外还担心所有可能损害您的珍贵货物（包括做爱）的东西，因为看起来 一切 这九个月的时间是禁止进入的。 对怀孕的性行为的焦虑是100％正常的，但是值得庆幸的是，您的宝宝比那里的想象中更安全（是的，即使您正与伴侣忙碌时）。 假设您可以在头三个月的孕吐和疲惫中度过足够长的时间 想 要发生性关系，这是您怀孕初期在那个部门可以期望的一切...

斑点是指您典型的月经期以外的任何轻微出血。通常情况并不严重。顾名思义，它看起来像是在内衣，卫生纸或布上的粉红色或红色小斑点。因为这与典型的定期染色非常相似，所以识别其他症状可以帮助您确定其原因。这是要注意的事项以及何时去看医生。一段时间通常会有几天的轻微出血和几天的大量出血。在治疗开始和结束时，许多人会流血。这看起来与您正常时期的血液差不多。定期血液从一天到第二天通常会改变颜色，稠度和流量。在子宫...

爱丁堡大学牙科学校正畸系的一项较早研究发现，成年人的平均舌头平均长度为男性为3.3英寸（8.5厘米），女性为3.1英寸（7.9厘米）。 测量是从会厌部开始的，会厌部是舌后和喉前软骨到舌尖的软骨瓣。继续阅读以了解更多有关舌头的信息，包括其功能，其组成，最长的舌头记录等等。您的舌头在三个关键功能中起着至关重要的作用： 说话（形成语音）吞咽（推动食物）呼吸（维持气道开放）人的舌头具有复杂的结构，可以根据...

哮喘的诱因可以使您的哮喘症状发作。如果您患有严重的哮喘，则罹患哮喘的风险更高。当您遇到哮喘触发因素时，您的呼吸道会发炎，然后收缩。这会使呼吸困难，并且您可能会咳嗽和喘息。严重的哮喘发作可能导致严重的呼吸困难和胸痛。为避免严重哮喘的症状，请避免使用触发器。您和您的医生一起可以弄清楚这些触发因素是什么，以便您将来可以远离它们。但是首先，您需要在哮喘症状发作时随时监视遇到的事情。要跟踪您的严重哮喘触发因...

目前尚无法治愈多发性硬化症（M）。但是，近年来，已经出现了新的药物来帮助减缓疾病的进展并控制其症状。 研究人员继续开发新的疗法，并进一步了解这种疾病的原因和危险因素。请继续阅读以了解一些最新的治疗突破和有希望的研究途径。疾病缓解疗法（DMT）是用于治疗M的主要药物。迄今为止，美国食品药品监督管理局（FDA）已批准了十二种针对不同类型M的DMT。最近，FDA已批准：Ocrelizumab（Ocrev...

对于女性的健康，没有一个万能的定义。因此，当Healthline选择年度最佳女性健康博客时，我们会寻找那些鼓舞，教育和赋予女性过上美好生活的权力-{textend}多于一种方式。Nia hank在健康和健身方面采用了一种全新的方法。如果没有其他人可以帮助您减轻负担，她将不会在困扰整个行业的模糊性或“魔术丸”误导的情况下{textend}。如果您厌倦了时尚饮食，Nia会为您提供切合实际的，可持续的变...

对于某些人而言，性感的思想使过去的性经历或未来可能的经历引起了兴奋和期待。 徘徊在这些想法上可能会使您感到自慰或导致手淫。 （完全正常！） 如果您要面对性压抑，甚至“性”一词也可能引发尴尬或羞辱。 也许您从小就知道性是不愉快的，或者只是为了结婚。 您的父母可能已经告诉您手淫或性行为意味着您犯罪。 结果，您学会了压榨（完全自然的）欲望以保护自己。如果您对这些想法的恐惧导致您成年后完全忽略它们，那么您...

当您初次见到某人时，被甩开会感到很有趣和激动。当您处于新恋爱的开始阶段时，让某人充满亲情和钦佩之情尤其令人振奋。然而，爱情爆炸是另一回事。当有人以喜欢的言语，行为和行为使您不知所措时，就会发生这种情况。“通常用来赢得您的信任和喜爱，以便他们实现自己的目标，”获得许可的婚姻和家庭治疗师MA hirin Peykar解释说。 这是一些经典的爱情爆炸标志。如果您识别出其中的一些，并不一定意味着您的伴侣有...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。剃须应该就像将剃须膏涂在脸上并剪掉头发一样容易，对吗？对于某些人来说是这样。 但是对于那些处理头发向内生长，剃刀灼伤，皮肤敏感或只是想让自己的身体在脱毛后感到舒适的人来说，选择一种能有效去除毛发而又不会导致不适的副作用的电动剃须刀可能会很麻烦。这就是我们今天在这里的原因：我们所做的工作是审查一...

总览恶心是最常见的医学症状之一，它可能与许多不同的状况有关。通常，恶心不是严重问题的征兆，它会自行消失。但是在其他情况下，恶心可能是需要注意的健康状况的征兆，例如胃流感，怀孕或药物引起的副作用。恶心的定义是胃部不适，通常伴有呕吐的冲动。不适可能包括沉重，紧绷和持续的消化不良感。当您的身体通过嘴清空胃中的内容时，就会发生呕吐。并非所有的恶心病例都会引起呕吐。恶心会影响所有年龄段的所有人。恶心可能是...

达肝素注射液仅可作为品牌药使用。它不能作为非专利药使用。 品牌名称：Fragmin。达肝素仅以可注射溶液的形式出现。通过皮下注射给予。达肝素是一种可自我注射的药物。这意味着您或护理人员可以注射药物。达肝素是一种血液稀释剂。它曾经用于：预防与不稳定型心绞痛或心脏病发作有关的并发症预防腹部手术或髋关节置换手术中的深静脉血栓形成当您因严重疾病而无法活动时，防止手臂和腿部深静脉出现血块如果患有癌症，可以治...

Ugli水果（又称牙买加橘子或uniq水果）是桔子和葡萄柚之间的杂交。它以新颖，甜美，柑橘味而广受欢迎。人们也喜欢它，因为它很容易剥离。本文回顾了您需要了解的关于ugli水果的所有信息，包括其营养成分，益处，缺点以及如何食用。Ugli水果是橘子和葡萄柚之间的杂交体。它通常称为tangelo，并且本文可互换使用这两个术语。“ UGLI”是在“丑陋”一词上使用的商标名称，因为这种水果看上去并不特别美味...

总览您可能认为关节炎是一种病，但是关节炎的形式很多。每种类型可能由不同的潜在因素引起。 两种类型的关节炎是银屑病关节炎（PA）和类风湿关节炎（RA）。 PA和RA都可能非常痛苦，并且都始于免疫系统。不过，它们的条件不同，因此受到独特对待。PA与牛皮癣有关，牛皮癣是一种遗传病，会导致您的免疫系统过快地产生皮肤细胞。在大多数情况下，牛皮癣会在皮肤表面形成红肿和银屑。 PA是关节疼痛，僵硬和肿胀的组合...

什么是分开的缝合线？分开的缝合线缝线，他们在那里见面立即就医 缝合线分离可能由多种因素引起。常见的非威胁性原因是分娩。新生儿头骨的板可能会重叠并形成一个脊。在这种情况下，脊通常会在几天内消失，从而使头骨呈正常形状。缝合线分离的其他原因更为严重，应立即引起注意。缝线分离的一些主要原因如下。 某些维生素和矿物质缺乏会导致缝线分离。如果您的婴儿未获得适当的营养以保持结缔组织和骨板健康，则可能营养不良。...

什么是百日咳？百日咳通常被称为百日咳，是由细菌感染引起的。这是一种具有高度传染性的疾病，可通过鼻子和喉咙中的空气传播细菌在人与人之间轻易传播。虽然婴儿患百日咳的机会最大，但该病可以在任何年龄感染。 通常，百日咳开始时就像是普通感冒。症状可能包括流鼻涕，低烧，疲倦以及轻度或偶发性咳嗽。 随着时间的流逝，咳嗽声变得越来越严重。咳嗽可能持续数周，有时甚至持续10周或更长时间。科学研究表明，咳嗽持续超过...

我坚信，如果有人只看整个图片，他们就会看到我的激素水平明显失衡。 大约3年前，我莫名其妙地增加了30磅。它不是一夜之间发生的-{textend}，但是它发生得足够快（在一年的过程中）让我注意到并表示关注。因为我患有4期子宫内膜异位症，所以我的妇科医生常常成为我谈论任何事情的第一位医生。她是我关系最悠久的医疗专业人员，也是我每年至少见过几次的医生。所以，我第一次去看她的体重增加问题。但是经过一些血液...