您需要多少有氧运动？有氧运动是使您的血液泵和大量肌肉群正常工作的任何活动。也称为心血管活动。有氧运动的例子包括：快走游泳的大量清洁或园艺跑步循环踢足球专家建议每周至少进行150分钟的有氧运动，或进行75分钟的剧烈运动。快走或游泳是中等活动的例子。跑步或骑自行车是剧烈运动的例子。但是为什么建议进行有氧运动呢？请继续阅读以了解其好处，并获取将有氧运动纳入日常活动的技巧。美国心脏协会和大多数医生向有心...

总览膀胱是我们体内的一个囊，在尿液排出之前，它会容纳我们的尿液。膀胱肿大已经变得比平常大。通常，膀胱壁会变厚，然后由于过度拉伸而增长。这种情况有时被医学专家称为膀胱肥大。出生时可能会出现膀胱肿大，也可能由于膀胱，肾脏或输尿管连接受阻而发生。膀胱肿大可能出现与其他情况相似的症状。如果您出现以下任何症状，则您的医生可能会命令进行超声检查以确定症状的原因。小便困难不断感觉到您的膀胱已满缓慢的尿液腹痛尿...

我在艾伯塔省埃德蒙顿（Edmonton）出生和长大-这个城市被称为加拿大的牛肉和石油心脏地带，建在草原和落基山脉的背景之中。 我成年后很欣赏货运火车上的涂鸦，并最终开始参与这种文化。在诊断出HIV后，我热爱图像制作，并开始致力于艺术创作。2009年，我被诊断出感染了HIV。当我被诊断出感染时，我的情绪受到了极大的破坏。到那时，我一直感到如此失败和沮丧。我已经身体上快要死了，以至于我不得不考虑结束生...

步行可以为所有年龄段和健身水平的人们带来许多健康益处。它还可以帮助预防某些疾病，甚至延长寿命。 散步是免费的，很容易融入您的日常活动。开始行走所需的只是一双坚固的步行鞋。 继续阅读以了解步行的好处。 步行可以帮助您燃烧卡路里。燃烧卡路里可以帮助您维持体重或减轻体重。 您的实际卡路里消耗将取决于几个因素，包括： 步行速度覆盖距离地形（上坡时燃烧的热量比在平坦表面上燃烧的卡路里更多）你的体重您可以通过...

睾丸激素疗法可用于多种医学状况。它可能带有副作用，例如痤疮或其他皮肤问题，前列腺生长和精子产生减少。 睾丸激素疗法也可能会影响您的胆固醇水平。然而，对睾丸激素和胆固醇的研究却产生了不同的结果。 一些研究人员发现，睾丸激素可降低高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）的水平。其他人发现睾丸激素不会影响它们中的任何一个。 关于睾丸激素对总胆固醇的作用的研究也是矛盾的。另一方面，一些研究发现睾丸激...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。市场上的许多膳食补充剂声称可以改善您的新陈代谢并促进脂肪减少。这些补品之一是7-酮-脱氢表雄酮（7-酮-DHEA）-也以7-酮的商标名而闻名。本文揭示了7-酮-DHEA补充剂是否可以改善您的新陈代谢，以及它们是否安全。7-酮-DHEA是由人体中的天然物质脱氢表雄酮（DHEA）产生的。DHEA是...

与其他进行性疾病类似，帕金森氏病也分为不同阶段。每个阶段都说明疾病的发展和患者所经历的症状。这些阶段随着疾病严重程度的增加而增加。最常用的登台系统称为Hoehn和Yahr系统。它几乎完全集中于运动症状。 帕金森氏病患者会以不同的方式经历这种疾病。症状从轻度到虚弱不等。有些人可能会在疾病的五个阶段之间平稳过渡，而另一些人可能会完全跳过该阶段。一些患者将在第一阶段花费数年而很少出现症状。其他人可能会经...

总览高胆固醇不一定总是会引起症状，但是需要同样的治疗。在控制胆固醇方面，他汀类药物为王。 鱼油能有效降低胆固醇吗？继续阅读以了解其堆叠方式。 鱼油包含omega-3脂肪酸，被认为具有一系列健康益处。除其他外，omega-3脂肪酸据说：抵抗炎症降低血压改善骨骼健康促进健康的皮肤尽管鱼油是天然存在的，但鱼油通常以补充剂形式服用。 2012年，二手产品中含有鱼油或omega-3脂肪酸。 他汀类药物可阻...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。尽管您的头发很结实，但很容易因日常磨损而受损。头发的末端也是发干的最老部分，可能会变弱并失去保护层。据称，这会导致头发分裂，露出内部皮层。有几个因素可以导致分叉。一些最常见的包括： 化学处理，例如烫发和着色热处理强有力地梳理或梳理头发分叉是常见的头发不适，但是有一些方法可以保持头发健康并防止分...

关于减肥，营养学家经常争论“碳水化合物与脂肪”的问题。大多数主流卫生组织认为，富含脂肪的饮食会导致健康问题，尤其是心脏病。他们倾向于推荐低脂饮食，将饮食中的脂肪限制在总热量的30％以下。但是，越来越多的研究对低脂方法提出了挑战。现在许多人认为，低碳水化合物饮食中脂肪和蛋白质含量较高，可能更有效地治疗和预防肥胖症和其他疾病。本文分析了23项比较低碳水化合物和低脂肪饮食的研究的数据。所有的研究都是随机...

衣原体是一种性传播感染（TI），可同时影响男性和女性。据称，高达95％的衣原体女性没有任何症状。这是有问题的，因为如果不及时治疗，衣原体会损害您的生殖系统。 但是衣原体偶尔会引起症状。这是您可能会注意到的常见问题。 请记住，如果没有这些症状，您仍然可能有衣原体感染。如果您有机会接触到细菌，则最安全的选择就是尽快进行检测。 衣原体会引起异常的白带。有可能：难闻的气味颜色不同，尤其是黄色比平常厚您通常...

春天如雨后春笋般涌现，带来了多种营养丰富，美味可口的水果和蔬菜，使健康饮食变得异常轻松，丰富多彩和有趣！我们以30种食谱为开端，这些食谱以超级明星的水果和蔬菜为特色，例如葡萄柚，芦笋，朝鲜蓟，胡萝卜，蚕豆，萝卜，韭菜，青豆等等。{textend}以及每种食物的益处信息，直接来自Healthline营养团队的专家。检查所有营养细节，以及在这里获取所有30种食谱。鸡肉草莓牛油果意大利面沙拉配奶油罂粟籽...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。 为什么鼻子？白头粉刺是一种痤疮，可能很难治疗和摆脱。像黑头一样，由于毛孔堵塞而形成白头。 一旦毛孔被油脂和死皮细胞堵塞，该物质就会变硬。但是与黑头不同，白头具有封闭的末端，这会使塞子难以拔出。它们还可能导致毛囊壁隆起而引起小的颠簸。 没有人想要在他们的鼻子上长粉刺-特别是像白头粉刺那样顽固的...

如果您担心自己或伴侣可能感染了性传播感染（TI），请继续阅读以获取识别症状所需的信息。一些性传播感染没有症状或仅有轻度症状。如果您担心但在这里看不到症状，请咨询医生，以讨论您的性传播感染风险和适当的测试。少量排出，特别是从阴道排出，通常是正常的。 但是一些性传播疾病会导致生殖器排出。根据条件的不同，放电的颜色，质地和体积可能会有所不同。尽管衣原体感染的人很多，但这种情况有时会产生粘液或脓样的白带。...

没有什么比给宝宝第一次理发更令人生畏的了（除了可能给他们的第一次指甲修剪！）。有可爱的小卷和耳褶，还有重要的部分，例如眼睛，您的孩子未来几年将需要它们。 有了正确的准备，思维方式和工具，您就可以安全地自己完成孩子的第一次理发。但是，如果您只是不感到那种责任感，那么退出并把孩子带到值得信赖的儿童美发师那里也是完全可以接受的。 剪一点头发，甚至可以成为一种有趣的经历（经过一些练习之后），并且在接下来的...

如果您从看到两个正面的评价转为阅读有关怀孕后必须放弃的东西，那么您并不孤单。尽管有些事情很明显应该避免，但您可能认为有些食品很健康，但实际上可能会对您和您的婴儿构成安全隐患。 要添加到您的禁忌清单中的一项是美味的辣金枪鱼卷。没错，除了喝上自己喜欢的葡萄酒，吃火鸡三明治，在热水浴缸中长时间浸泡以及挖出猫砂-是的，您可以将它委托给其他人！ -吃寿司，至少要和生鱼一起吃，直到生完孩子后才想做。 也就是说...

总览躁郁症是一种慢性精神疾病，会引起情绪的严重变化，从极高的情绪（躁狂）到极低的情绪（抑郁）。躁郁症的情绪变化可能每年发生几次，或者很少发生。躁郁症有几种类型，包括：躁郁症，特征是至少有一次躁狂发作。这可能会或可能不会导致抑郁发作。躁郁症II，其特征是至少持续至少两周的一次重大抑郁发作，以及至少持续至少四天的一次轻躁狂发作（病情轻于躁狂）。细胞性疾病，其特征为至少两年的症状。在这种情况下，该人会...

您可能会听到很多人在与自闭症谱系障碍（AD）的呼声中提到阿斯伯格综合症。 阿斯伯格（Aperger）曾经被认为与AD不同。但是，对阿斯伯格的诊断不再存在。曾经属于阿斯伯格（Aperger）诊断的症状和体征现在属于AD。“阿斯伯格（Aperger’）”一词与所谓的“自闭症”（autim）之间存在历史差异。但是，有必要深入了解什么是Aperger，以及为什么现在将其视为AD的一部分。继续阅读以了解有关...

如果您快要怀孕了，那就恭喜！而且，如果您有点恼火，我们就会知道。怀孕是 长.您可能想知道当您接近交付时会遇到什么迹象。当你听到这个词 劳动，您可能会想到宫缩以及子宫颈必须扩张到足以让您的宝宝通过阴道的程度。但是，改头换面是方程式的另一个重要组成部分-它并不会总是得到足够的重视。这是有关怀孕后期和分娩期间的面容，如何衡量以及该过程可能需要多长时间的更多信息。相关：自然引产的8种方法剥皮是指分娩期间子...

当您的背部，臀部和其他关节受伤时，很容易用加热垫爬入床中并且避免做任何事情。但是，要保持关节和肌肉的柔韧性，保持活跃很重要。走出家门也将有助于防止您可能会感到孤独和孤独。如果您患有强直性脊柱炎（A），以下是七种有趣的尝试。这些活动不仅可以使您摆脱痛苦，还可以帮助控制痛苦。步行应该已经成为您日常工作的一部分。它有助于松开紧密的接头，并且冲击力很低，足以防止您对接头施加太大的压力。首先步行5或10分钟...