服用产前维生素只是准妈妈为确保怀孕和婴儿健康而采取的众多步骤之一。今天，订阅维生素品牌 Ritual 正在通过一系列名为 E ential Prenatal 的产前维生素，让人们更容易获得这些基本药丸。Ritual 以这种方式扩张是有道理的，因为该品牌的旗舰复合维生素只包含女性健康最重要的九种营养素，并得到最新科学数据的支持。每月 35 美元，“E ential Prenatal 适用于所有准妈妈...

我们都知道“美丽是痛苦”这句话，但它真的很危险吗？塑身衣可以抚平所有不需要的肿块和肿块，而 6 英寸细高跟鞋让双腿看起来非常性感。但是，如果说塑身衣切断了你的血液循环，并且说细高跟鞋把你的脚挤压到畸形的程度，会发生什么？隐藏在我们最喜欢的一些时尚选择中的是可怕的东西，比如真菌感染、槌状趾，甚至驼背！这里有七种可能对您的健康有害的时尚危害。你不必成为一名脑外科医生就能发现高跟鞋对你的脚有害。但谁知道...

我们大多数人仍然无法停止为扎克·埃夫隆在里约热内卢让西蒙娜·拜尔斯感到惊讶的那一刻而神魂颠倒。本周早些时候，莱斯利·琼斯 (Le lie Jone ) 终于见到了她最喜欢的体育偶像凯蒂·莱德基 (Katie Ledecky)，而她的反应与我们中的任何人一样。“我正在努力不失去我所有的 h*t，”琼斯在她站在 Ledecky 身边时在 Twitter 上分享的...

我是健康趋势的忠实粉丝。适应原？我有大量的罐子、香囊和酊剂。宿醉贴？一年的大部分时间里，我一直在谈论它们。康普茶，嗯，我一直在喝富含益生菌的饮料一段时间，希望能改善我的健康。发酵茶富含益生菌，研究发现食用益生菌有助于缓解消化问题，包括腹泻、IBD 和 IB 。但事实证明，康普茶不仅对您的肠道有益：最近，富含康普茶的护肤产品激增。与益生菌改善肠道健康的方式类似，它们还可以通过平衡更有害的细菌和恢复屏...

我是肉馅煎蛋饼的忠实粉丝，所以当我听说平底锅鸡蛋并发现它们在 Pintere t 上出现时，我在第一口之前就被卖掉了。 （喜欢一锅饭？试试这些平底锅晚餐，让准备饭菜变得轻而易举。）像肉馅煎蛋饼一样，平底锅鸡蛋几乎不可能弄乱，让你把一吨蔬菜放在一道菜里，非常适合备餐。您肯定希望将其添加到您的轮换中，以进行无休止的变化的批量烹饪。鸡蛋也是瘦肉蛋白的重要来源，一个超大鸡蛋含有 7 克蛋白质和 80 卡路...

山羊瑜伽。水上自行车。感觉健身趋势比一周中尝试它们的天数还要多。但有一种健身趋势植根于老派的运动基础。而且，幸运的是，全国越来越多的工作室回归基础，对这种久经考验的锻炼方式进行了新的调整。这是交叉训练。是的，就是这么简单。这是你以前听说过的，希望你已经在做。但是现在，随着 Barry' Bootcamp 和 Rumble Boxing 等精品健身房重新构想交叉训练的样子，这种传统的训练方式...

1. 跳绳训练抓住跳绳开始工作吧！使用这款便携式且超级有效的有氧运动器材来燃烧卡路里并培养敏捷性和协调性——同时您还可以锻炼腿部、臀部、肩膀和手臂。练习说明交叉跳跃： 像往常一样跳绳，然后在绳子悬空时在你面前交叉双臂。这会将转动绳索的工作从二头肌转移到肩膀和前臂。阶梯钻： 将跳绳折叠起来，在地上画一条水平线。从线的左端后面开始，快速跨过（或跳过）绳索，然后再次回到绳索后面，以锯齿形图案沿着绳索向下...

如果你在 In tagram 上，你可能已经看到 凯拉·伊辛尼斯' 在她自己的页面上疯狂地晒着棕褐色的身体，并在许多其他人的提要上“重新编排”为#fit piration。如果您还没有，我们很高兴向您介绍这位来自澳大利亚阿德莱德的 23 岁鼓舞人心的私人教练，她在发布了她的第一个为期 12 周的“比基尼身体指南”后迅速成为了真正的国际健身爱好者过去的这个一月。从那以后，她积累了 ...

是时候点燃那个烤架了！在为阵亡将士纪念日周末做准备时，以下是烧烤健康美味炭烤餐的最佳方法，比传统的汉堡包和热狗烧烤更令人兴奋！4 大健康烧烤食品和食谱1. 串起来。 无论是烤鸡还是烤虾，只要放在扦子上，每样东西都会更有趣一些。尝尝既甜又咸的红烧三文鱼串或这些美味的亚洲牛肉烤肉串。2.这里没什么可疑的。 无论是制作简单的烤鲑鱼片配沙拉还是加勒比烤金枪鱼，烤鱼都很棒。哦，太健康了！3.玉米棒。 烤架上...

就电视女主角而言，艾莉亚来自 权力的游戏 在我们的名单上名列前茅，而且她的头发很适合她的角色。 （当你挥舞着剑时，你的脸上不能有头发，对吧？）即使你不是为了复仇的史诗般的追求而穿越国家，这种辫子发型非常适合你的下一次拳击，跑步，或 HIIT 锻炼，当你懒得继续收紧你的小马时。（相关：《权力的游戏》以弥桑黛为灵感的辫子皇冠）这是如何做到的：1. 将头发从中间分成四部分。从头顶开始，法式将头发在每一侧...

曾经仅限于瑜伽课和按摩，精油已经正式进入主流。由从植物中蒸馏和提取的超浓缩芳香化合物组成，当科学家发现它们对我们的健康具有引人注目和更广泛的影响时，由于被称为气味剂的物质，这些油受到了欢迎。 （参见：什么是精油，它们是否合法？）“最近发现了来自精油的 50 多种气味剂，并证明它们可以改善睡眠、减少焦虑、降低血压，甚至加速皮肤再生，”汉斯·哈特 (Hann Hatt) 博士说，他是该系的教...

自 2016 年开创性推出以来，Daily Harve t 一直通过向全国各地的家庭提供营养丰富的蔬菜丰收碗、大饼等，让植物性饮食变得无障碍。现在，送餐服务也让拥抱无乳制品的生活方式变得轻而易举。今天，Daily Harve t 随着 Mylk 的推出进入了替代牛奶领域，Mylk 是该品牌自己的非乳制牛奶，完全由磨碎的杏仁、一小撮喜马拉雅海盐制成，以及杏仁 + 香草 Mylk 品种的香草豆粉.为了...

缓解紧绷的腿部肌肉坐在地板上，双腿伸展。双手握拳，将指关节压入大腿顶部，然后慢慢将其推向膝盖。返回起始位置时继续按下并重复。继续，改变方向和压力，专注于痛处，持续一分钟。舒缓前臂酸痛左手握拳，肘部弯曲，手掌朝上。右手环绕左前臂，拇指在上面。旋转左前臂，使手掌朝向地板，然后再向上转动。继续 30 秒，左右移动右手以专注于压痛区域。在另一只手臂上重复。锻炼背部扭结坐在椅子上，膝盖弯曲，双脚平放在地板上...

我姐姐和我一直想一起拥有一家企业。由于我们已经近 10 年没有在同一个州生活过，所以这是不可能的，但是双重覆盖让我们有机会一起做一些事情并谈论我们喜欢的事情。虽然这不是我们的本意，但双重报道已经变成了我们自己的女权主义宣言，因为在这个 NFL 赛季不幸出现了女球迷和女体育作家之间的不平等。我们是球迷，因为我们热爱足球，在分析和关注我们的包装工队时，我们拒绝接受我们不能“和男孩们一起踢球”的事实。另...

无论您是遵循地中海饮食还是生酮饮食计划或其他完全不同的方式，您可能都不会对人们对您的饮食方式及其对健康影响的错误看法感到陌生。尤其是纯素节食者，经常面临误解，认为他们完全靠“兔子食物”维持生计，不可能获得足够的蛋白质。但是如果 流言终结者 事实证明，即使是最长久的误解也可以被揭穿。在这里，营养学家直接记录了纯素饮食的实际含义（剧透：它不仅仅是吃水果和蔬菜），以及纯素饮食的最大好处及其缺点。一般来说...

如果你是 In tagram 上的妈妈，你的动态中可能充满了两种类型的女性：一种是分享产后六块腹肌照片的类型，另一种是在名字中自豪地炫耀自己的妊娠纹和皮肤松弛的女性的女性赋权。两位女性都以自己的方式令人难以置信地鼓舞人心，但这并不总是关于恢复体型或接受所谓的“缺陷”。有时是为了让自己放松一些，并花时间适应新的身体——没有人比 Kri telle Morgan 更能体会这种感觉。在一篇漂亮的 In ...

随着双鱼座的季节如火如荼，生活可能会感觉有点梦幻、神奇或朦胧，好像沉浸在幻想中比面对残酷的事实更容易。但是本周提供了几个让你脚踏实地并接触到生命智慧方面的时刻，这要归功于地球和风象星座中行星的恒星出现。2 月 28 日星期日，在处女座的情感月亮与在摩羯座的强大冥王星和在金牛座的积极进取的火星形成大地球三分相。由于这三个天体在接地的地球标志中协调在一起，我们将获得一个特殊的机会来调整感受，然后将它们...

对于我们这些容易感染流感的人来说，这是自 Netflix 发明以来的最大新闻：科学家本周末宣布，他们已经设计出两种新的综合流感疫苗，其中包括一种美国特定疫苗，他们说覆盖了 95% 的已知流感疫苗。美国流感毒株和一种通用疫苗，可预防全球 88% 的已知流感毒株。根据最新的政府数据，流感每年在美国造成约 36,000 人死亡，使其在最致命的疾病名单上排名第八。然而，有一种方法可以预防和减轻流感：流感疫...

美国人平均每天看五个小时的电视。 一天.减去你睡觉和使用浴室的时间，这意味着你将在地铁前度过将近三分之一的清醒生活。一项活动怎么会如此引人注目、始终如一地引人注目？就像一种完全上瘾的药物，几乎所有看电视体验的方方面面都会吸引并吸引你大脑的注意力，这就解释了为什么在观看一（或三）集后很难停止观看 橙色是新的黑色.打开电视时按下电源，您的房间就会充满新的、不断变化的光和声模式。摄像机角度枢转。人物奔跑...

一条新的病毒推文将泰勒斯威夫特的阴道与火腿三明治进行了比较，全世界都在说WTF。理所当然。在泰勒·斯威夫特和汤姆·希德勒斯顿引发约会谣言后不久，一位博主兼母亲詹妮弗·迈耶斯在她的社交媒体上发布了这张照片。很反感吧？在做出如此大胆的声明时没有解剖学的准确性是一回事，但在社交媒体上引用你女儿的生殖器是完全和完全奇怪的。值得庆幸的是，这种情况还有一线希望，这要归功于 Twi...