我是马卡龙的超级粉丝，这是一种五颜六色的杏仁法式美食。我一直想知道为什么这些美味的小饼干每口价值近 4 美元。咬一口，真的，因为我几乎可以吞下整个。所以我做了一些研究，发现了这些关于成分以及如何制作它们的有趣有趣的事实，我认为这些事实值得分享。熟鸡蛋蛋清（用于制作蛋壳）在冰箱中放置最多五天，然后再混合进去，这样它们就会变成更透气的饼干。完美粉碎干料必须经过多次精炼。糖和杏仁粉进一步研磨并通过筛子以...

有些谣言是无法抗拒的。就像 Je e J 和 Channing Tatum 一样——可爱！或者某些核心动作可以让您达到锻炼高潮。尖叫。等等，你没听过那个？我也没有，直到某些朋友开始窃窃私语。女性“核心高潮”的故事是这样的：挤压正确的骨盆肌肉，深入挖掘，然后通过一些严重的下腹部动作的足够次数来完成。然后，就在健身房里，甜蜜、天真、刚好合身的汗水，你有一个很大的锻炼高潮。幻想？也许。但是突然间，与更直...

有没有注意到在和你的男人深夜出去之后，第二天你比他更难？这并不完全在你的脑海中。由于不同的荷尔蒙构成，当我们缺乏 zzz 时，我们会在情感上和身体上遭受更多的痛苦。 [推特这个不公平的事实！]“睡眠不足对女性的影响肯定比对男性更深远，”杜克大学医学院副教授、一项研究睡眠不足与睡眠不足之间关系的首席研究员 Edward uarez 博士说。健康。他发现，对于女性来说，睡眠减少会显着增加患心脏病和糖尿...

你醒来时是否在思考、做梦、喝咖啡时流口水？相同的。然而，这种渴望不适用于益生菌维生素。但既然胶原蛋白咖啡、加标冷萃咖啡、闪粉咖啡、蘑菇咖啡都存在，为什么 不是 有益生菌咖啡吗？嗯，它正式在这里。一种新兴的 Java 趋势将两者结合起来。例如，果汁品牌 Ju by Julie 提供含有益生菌的冷萃咖啡。据该网站称，VitaCup 推出了单份益生菌 K 杯咖啡豆荚，其中含有“10 亿 CFU 的耐热凝...

研究表明，我们每个人都有隐藏的时间。利用它们的关键是：提高工作效率，但要以一种聪明的方式，而不是引起压力的方式。这四项新的突破性技巧将帮助您做到这一点——更快地完成您必须做的事情（工作、家务和差事），这样您就有足够的时间做您想做的事（家人、朋友和锻炼） .“你的细胞含有特殊的点钟基因，它在循环中运行，根据一天的明暗循环，让你的身体在不同的时间做不同的事情，”阿育吠陀医生和作者 uha K hir ...

路易丝·奥伯里 (Loui e Aubery) 是一位 20 岁的法国健身影响者，她致力于展示如果您正在做自己喜欢的事情，健康生活可以变得非常有趣和轻松。她也了解她的平台带来的力量，以及只看到影响者和模特的完美摆姿势照片的危险。最近，她决定保持真实并分享一个帖子来证明角度就是一切——不管你的健康水平如何。 （相关：这位身体积极倡导者要你停止追求完美的角度）在照片中，露易丝正在做我们做过的...

另外，这种方法无论如何都行不通。与其追求冷酷、无聊的自我否定，不如采用更有趣的策略：尽可能在户外骑自行车或爬陡峭的小径，而不是使用固定自行车或爬楼梯。这是变得更加敏捷、优雅和稳健且不易受伤的最佳方式。你也可以发挥自己的方式来获得更好的身体。与狗赛跑或跳绳，你可能会重新发现你内心的孩子，同时让体育活动再次变得有趣。间歇是一种让时间飞逝并燃烧更多卡路里的方法，但另一种选择是将您的有氧锻炼程序变成游戏。...

夏天到了！这意味着您终于可以打开帐篷，进入树林几天，重新与大自然联系。 （需要步道建议？参观值得远足的 10 个风景如画的国家公园之一。）如果距离上次远足已经有一段时间了，您可能正在想象山顶的壮丽景色……并且可能已经忘记了这一切带你去那里。不过别担心，这些挣扎是值得的。请记住，有这些想法是完全正常的。哦，是的，我有这个。我准备好了 任何事物.大自然是如此美妙。树！到处！等等，一切看起来都一样。为什...

Cardi B 前往沙龙拍摄她的新锐步广告，作为其“ port the Unexpected”活动的一部分。在短片中，卡迪饰演一个“来自布朗克斯的普通女孩”，她前往当地的沙龙与她的朋友打交道。人们看到她用卷发器卷起头发，坐在吹风机下和一位去沙龙的同伴谈论一个“不够可爱，两天内不给 [她] 打电话”的人。突然，她的 Reebok Cla ic Club C Vintage 鞋带松开了。 （相关：Ca...

Ro ie Huntington-Whiteley，杰出的超模和维多利亚的秘密天使，正在泄露关于让她感觉自己是有史以来最好的自己的饮食的秘密，据报道 诶！在线的.这一切都始于伦敦的自然疗法医生 Nigma Talib，他刚刚推出了一本新书， 更年轻的皮肤始于肠道，并制定了亨廷顿-怀特利一直遵循的计划。那她有什么感觉这么好呢？不含乳制品、麸质、糖或酒精的饮食。所以，基本上，放弃所有有趣的事情。所有看...

当你想燃烧卡路里和燃烧脂肪时，你会直奔有氧运动机器吗？惊喜：你可能想转向杠铃。这是关于你在举重和之后燃烧多少卡路里的交易。在我们谈论卡路里之前，您应该知道力量训练为您的整体健康、身体和精神提供了许多短期和长期的好处。一些值得注意的好处：更强壮和更致密的骨骼，增加肌肉质量和力量，促进新陈代谢，减少身体脂肪，增加关节稳定性，提高耐力和心血管健康，更好的功能强度（想想：携带杂货），以及更有信心。是的，就...

如果你的头发有它自己的想法，那么你知道飞行可以成就或破坏你的发型。有时，您可能会倾向于纤细、未完成的外观。但是当你真的想要光滑的表面时，你的头发是 绝不 在船上，是吗？当您想要时尚的外观时，驯服散乱的毛发可能会非常困难。发胶是显而易见的选择，但它也有缺点。大多数都装在气雾罐中，让头发发粘，而且不会持续一整天。但发胶并不是唯一的答案。亚马逊上的一种产品承诺提供一种更便携的解决方案，不会留下任何残留物...

增强式运动对于提高敏捷性是惊人的，但并不是每个人都喜欢跳跃。如果你认为 plyo 练习是一种必要的邪恶，请放心，有一些方法可以让它们变得更可口。一方面，您可以跳过健身房，将锻炼带到户外呼吸新鲜空气并欣赏美景。 Emily kye 最近发布的这个 plyo 腿部训练是这样做的绝佳机会。它看起来很残酷，但在正确的背景下——比如澳大利亚海岸，斯凯在那里拍摄她的锻炼——它可能不会 所以 坏的。 （相关：5...

我们已经知道，每天摄入推荐的蔬菜和水果有很多好处。补充这些食物不仅可以对您的身体健康产生积极影响（它甚至可以降低您中风的风险！）并帮助您保持体重，而且研究表明，它也有助于改善您的心理健康。现在，一项新的研究发现，增加水果和蔬菜的摄入量实际上可以在短时间内提升你的心理健康。在一个 公共图书馆一号 在这项研究中，研究人员选取了一组 18 至 25 岁的年轻女性，她们通常不会吃很多水果和蔬菜。他们将他们...

每天，都会在增加体重的因素列表中添加新的东西。人们试图避免一切，从杀虫剂到力量训练，以及介于两者之间的任何事情。但在你采取任何严厉措施之前，先看看科学怎么说。我们知道有关垃圾食品、不活动和体重增加的负面影响的研究已经展开，但这里有一些令人惊讶的因素可能会影响您的腰围。科学是这么说的！ （压力饮食每年增加 11 磅。）盖蒂吸烟不仅不会让你变瘦，还会导致体重增加。 美国生理学杂志 已经发表了关于二手烟...

如果您想在不花大量金钱的情况下赶上面部或发油趋势，椰子油是一种众所周知的替代品，它拥有大量的美容功效（这里有 24 种将椰子油融入您的美容程序的方法）。但是，虽然椰子油确实是一种了不起的（有些人甚至可能冒昧地说改变生活）全能产品，但它肯定不是 只要 选项。蓖麻油是一种来自蓖麻籽的植物油，是 omega-6 脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的天然来源，非常适合增加头发的光泽和厚度，同时还能促进头发生长。...

我们都经历过：胃里的那种感觉迫使你做——或不做——没有合乎逻辑的理由。正是它驱使你走很长的路去上班而错过交通事故，或者接受与结果证明是那个人的约会。虽然它看起来像是一种神秘的力量，但科学家们发现直觉实际上是一种高度专业化的思维方式。 “这是学到的专业知识——我们甚至可能没有意识到我们拥有的东西——这是可以立即获得的，”社会心理学家、该书的作者大卫迈尔斯博士说。 直觉：它的力量和危险.好消息是，只需...

健身的关键 生活方式 而不仅仅是临时解决方案？把它作为优先事项，不管你生活中发生了什么。实现健康的简单方法是随时随地进行无借口的锻炼。这就是明星训练师 Jenny Pacey 和 Wayne Gordon 的 HIIT 锻炼的用武之地。这是一项无需器械的自重锻炼，您可以在 30 分钟内完成。充满活力的二人组将带您完成他们独特的锻炼程序，旨在在短短 30 分钟内锻炼您的上半身、下半身、有氧运动和核心...

著名的综合格斗选手隆达·罗西 (Ronda Rou ey) 在每场比赛前都会说脏话。但最近对 TMZ 的采访显示了她不同的、更容易接受的一面。当被问及战友曼尼帕奎奥最近关于同性恋者“比动物还糟糕”的言论时，罗西回答说：“我知道很多人以宗教为理由反对同性恋者，但没有‘你不应成为同性恋者’，”她说。 “上帝从来没有这么说过，我真的认为我们的教皇现在是 老板.前几天他说宗教应该包罗万象，应该是...

心碎是一种毁灭性的体验，任何人都可以理解到底出了什么问题——而且这种寻找答案的过程往往会导致你前任的 Facebook 页面或一瓶黑比诺的底部。喝酒或联系伤害你的人的冲动是可以理解的，但很少有成效。那么，找出如何克服分手的更好方法是什么？这就是我们向纽约市的佛教禅修老师、新书作者 Lodro Rinzler 提出的问题 爱情伤人，一本从心碎中治愈的袖珍指南，部分灵感来自他自己处理订婚破裂、他最好的...