在细胞水平上延缓衰老的前2个锻炼
另外，如何将任何锻炼转变为HIIT锻炼。新的研究发现，除了您已经知道的有关锻炼的其他所有健康益处外，它还能帮助延缓衰老。但并非所有练习都是平等的-至少根据《欧洲心脏杂志》的一项新研究。根据这项研究，您应该在日常活动中增加耐力和高强度间歇训练（HIIT）。这些运动可以使您的心律加快，并使细胞年轻化的时间更长。研究人员通过测量染色体末端的结构（端粒）来确定这一点。由于有较早的研究，我们知道端粒随着年龄...
维生素B12太多了？
维生素B12是一种水溶性营养素，在您的体内起着许多关键作用。有人认为高剂量的B12而非建议的摄入量对他们的健康是最好的。这种做法使许多人想知道这种维生素有多少。本文研究了健康益处以及大量服用B12的潜在风险。毫无疑问，维生素B12对健康至关重要。这种营养物质负责您体内的多种功能，包括红细胞形成，能量产生，DNA形成和神经维持（）。尽管B12存在于许多食物中，例如肉，禽，海鲜，鸡蛋，乳制品和强化谷物...
为什么精制碳水化合物对您不利
并非所有的碳水化合物都是一样的。许多富含碳水化合物的整体食品非常健康且营养丰富。另一方面，精制或简单的碳水化合物去除了大部分营养和纤维。吃精制碳水化合物与许多疾病的风险急剧增加有关，包括肥胖，心脏病和2型糖尿病。几乎每位营养专家都同意应限制精制碳水化合物。 但是，它们仍然是 主要 许多国家的饮食中碳水化合物的来源。本文介绍了精制碳水化合物是什么，以及为什么它们对您的健康有害。 精制碳水化合物也称为...
你有防晒霜过敏吗？
虽然防晒霜对某些人来说可能是安全的，但某些成分（例如香料和氧苯甲酮）可能会引起过敏反应。除其他症状外，这可能会引起过敏性皮疹。如果您遇到防晒霜引起的皮疹，请务必找出根本原因。除了完全放弃防晒霜，您还需要使用其他不会引起过敏反应的成分。请继续阅读以了解更多信息。防晒过敏的症状看起来与阳光过敏（也称为太阳中毒）以及热疹或晒伤类似。所有这些情况均涉及红色，有时甚至发痒的皮疹。防晒霜过敏的其他症状可能包括...
怀孕14周：症状，技巧等
你身体的变化既然您正处于妊娠中期，那么怀孕可能会比妊娠初期容易。一个特别令人兴奋的发展是您现在可能正在“展示”。女人的腹部开始出现或突出的时间取决于多个因素，例如您之前是否怀孕，身体解剖，您的身体形状以及以前的怀孕细节。如果您设法将来自亲朋好友的婴儿新闻保密，那么现在告诉他们可能会比较自在。现在，您已经超过了怀孕的头12周，所以在中期妊娠流产了。您的宝宝现在的身高在3到4英寸之间，体重不到2盎司...
脂肪酶测试
什么是脂肪酶测试？您的胰腺会产生一种称为脂肪酶的酶。进食时，脂肪酶会释放到消化道中。脂肪酶可以帮助肠子分解食物中的脂肪。需要一定水平的脂肪酶来维持正常的消化和细胞功能。但是血液中酶含量异常高可能表明存在健康问题。血清脂肪酶测试可测量体内脂肪酶的量。您的医生可能还会在脂肪酶测试的同时订购淀粉酶测试。淀粉酶检测可用于诊断胰腺疾病，但使用频率较低，因为它可能由于其他问题而升高。这些测试的结果通常用于诊...
如何预防青春痘
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。 总览当皮肤的油腺过度活跃且毛孔发炎时，就会出现粉刺，也称为痤疮。某些类型的皮肤细菌可能会使青春痘恶化。丘疹可以出现在皮肤上的任何位置，但最常见于面部。因为丘疹通常是由雄激素引起的，在某些情况下是由遗传引起的，所以没有可靠的方法来预防它们。尽管如此，仍有许多方法可以降低其严重性并加以控制。这是...
Todo lo que debes saber acerca de laneuropatíadiabética
Quée laneuropatíadiabética？糖尿病的共同性和糖尿病的严重性1的危险性2的经济状况保留一切权利的权利，并保留一切权利。糖尿病和精神病患者，霍米格人，德洛勒达·德·拉斯·马诺斯·派洛斯，请来访的游客请教。 Eto oníntomatemprano deneuropatíaperif&#...
你的心脏如何运作
你的心中人的心脏是人体中最努力的器官之一。平均而言，它每分钟跳动约75次。当心脏跳动时，它会提供压力，因此血液可以流动，通过广泛的动脉网络将氧气和重要的营养物质输送到全身，并且血液通过静脉网络回流。实际上，心脏每天平均稳定地在体内泵送2,000加仑的血液。您的心脏位于胸骨和胸腔的下方，以及两个肺之间。心脏的四个腔室起着双面泵的作用，在心脏的两侧各有一个上腔室和一个连续的下腔室。心脏的四个腔室是：...
感染性心内膜炎
什么是感染性心内膜炎？感染性心内膜炎是心脏瓣膜或心内膜的感染。心内膜是心脏各腔内表面的衬里。这种情况通常是由细菌进入血液并感染心脏引起的。细菌可能起源于：口皮肤肠子呼吸系统尿路当这种情况由细菌引起时，也称为细菌性心内膜炎。在极少数情况下，它也可能是由真菌或其他微生物引起的。感染性心内膜炎是一种严重疾病，需要及时就医。如果不及时治疗，感染会损害您的心脏瓣膜。这可能导致出现以下问题：中风对其他器官的...
非小细胞肺癌
非小细胞肺癌当异常细胞迅速繁殖并且不停止繁殖时，就会发生癌症。这种疾病可以在身体的任何地方发展。治疗基于其位置。当它起源于肺部时，就称为肺癌。肺癌主要有两种：小细胞肺癌（CLC）和非小细胞肺癌（NCLC）。NCLC是最常见的肺癌，占肺癌诊断的80％至85％。它的生长速度不如小细胞肺癌。NCLC主要分为三种：腺癌鳞状细胞癌大细胞癌在早期阶段，NCLC通常不会引起任何症状。当症状开始发展时，它们可能...
母乳口味如何？您问，我们回答了（以及更多）
作为一个母乳喂养人类的人（很明显，这是我的儿子），我可以理解为什么人们将母乳称为“液态黄金”。母乳喂养对母亲和婴儿都有终生益处。例如，母乳喂养至少六个月的母亲患乳腺癌的几率较低。母乳对成长中的婴儿具有许多好处，包括：增强免疫力提供最佳营养影响认知发展但是这些好处是对婴儿的。成人可能会有更多问题，例如母乳实际上味道如何？喝酒甚至安全吗？好，以下是一些常见母乳问题（FABMQ）的答案：母乳的味道像牛奶...
为什么有人会出汗？
也许您以前曾经经历过这种现象。也许您正在权衡竞争饮食行业的利弊。不过，您更有可能对流行的网络模因的起源感到好奇。那么，肉汗到底是什么？他们是在开玩笑还是真品？ 根据长期依赖的《城市词典》，肉汗是指大量食用肉后发生的汗水过多。也许不足为奇的是，科学尚未对此特定疾病做出定义（或单词）。 继续阅读以了解流行的理论，这些理论试图解释为什么有人说吃肉后出汗过多。 有些人认为他们对红肉过敏，就像其他人对贝类过...
乳头穿刺的最佳后护理
像任何穿刺一样，乳头穿刺也需要一些薄层色谱，以使其愈合并适当地定位。 尽管其他常见的刺穿区域（如您的耳朵）组织密集并且可以在无需太多详细护理的情况下al愈，但您的乳头组织却很脆弱，并与许多重要的导管和血管相邻。 穿刺贯穿您的皮肤-您的主要防御感染能力。 在金属皮下刺入诸如金属之类的异物会增加感染的机会。乳头穿孔也需要很长时间才能完全治愈。平均穿孔大约需要9到12个月才能he愈。愈合时间取决于您的身...
选择我们最喜欢的油性皮肤防晒霜
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。如果洗完几个小时后皮肤感到油腻，发亮，则可能是油性皮肤。油性皮肤意味着毛囊下面的皮脂腺过度活跃，并产生比正常皮脂更多的皮脂。 您想要的最后一件事是使用护肤产品在皮肤上添加更多的油。您可能会认为这意味着如果您的皮肤是油性皮肤，则不应该戴防晒霜，但是每种皮肤都需要防晒霜。 关键是要找到合适的产品，...
处于植物状态意味着什么？
营养状态或无意识状态和无反应状态是一种特定的神经系统诊断，其中人的大脑干功能正常，但无意识或认知功能。 处于无意识和无反应状态的个体在睡眠和清醒之间交替。但是，即使清醒时，他们也无法与他人或周围环境进行互动。 在我们探索这种神经系统状态的原因，它与昏迷或脑死亡的区别以及如何诊断和治疗时，请继续阅读。语言事项如果您所爱的人处于不知情且反应迟钝的状态，医生可能会将其称为“植物人”状态。但是，该术语的变...
恐惧症与恐慌症
什么是恐高症的恐慌症？患有恐慌症（也称为焦虑症发作）的人会经历强烈而压倒性的突然发作，担心会发生可怕的事情。他们的身体仿佛处于危及生命的境地。这些攻击没有任何警告，通常在人员处于非威胁状态时发动。大约600万成年人患有恐慌症。任何人都可以发展这种疾病。但是，女性比男性更普遍。症状通常在25岁左右首次出现。恐惧症通常会导致害怕被“逃脱”起来不容易或使人尴尬的地方。这包括： 商场飞机火车剧院您可能会...
您需要了解母乳喂养时间歇性禁食的知识
您的妈妈朋友可能会发誓，母乳喂养可以帮助他们减轻婴儿的体重，而无需改变饮食或锻炼程序。还在等待看到这些神奇的结果吗？不只是你并非所有女性在母乳喂养后体重都会减轻。实际上，有些人甚至可以在断奶之前保持体重-谈论沮丧！ 如果您正在寻找其他减肥方法，则可能会遇到间歇性禁食的想法。但是这种流行的方法对您和您的宝贵小孩子健康吗？这是有关间歇性禁食的含义，对您的健康和身体的影响以及在母乳喂养时对您和婴儿是否安...
治疗师批准的3个步骤，以阻止“自耻的螺旋”
自我同情是一种技能，这是我们所有人都可以学习的技能。我经常提醒我的客户，当我们处于“治疗师模式”时，尽管我们正在努力学习不再为我们服务的行为，但我们 也 努力培养自我同情心。这是工作的基本要素！虽然我们中的某些人很容易感觉到对他人的同情并表达同情，但通常很难将同样的同情感扩展到我们自己身上（相反，我看到了很多自我羞辱，责备和感觉内-实行自我同情的一切机会）。但是自我同情是什么意思？更宽泛的同情是关...
什么是鬼影，为什么会发生？您如何做才能摆脱鬼影？
鬼影，或突然消失，而没有电话，电子邮件或短信，已成为现代约会界以及其他社交和专业场合的普遍现象。 根据两项2018年研究的结果，大约25％的人在某个时候被幻影了。电子通讯和流行的约会应用程序（如Grindr，Tinder和Bumble）的兴起似乎使与刚碰到某人的人建立和断开快速联系变得更加容易。但是重影比您想象的要复杂得多。请继续阅读，以了解人们为何鬼魂，如何知道何时被鬼魂，以及一旦发现自己被鬼魂...