毋庸置疑，节育是一个非常两极分化（和政治）的女性健康话题。莉娜·德纳姆 (Lena Denham) 并不羞于讨论女性的健康和政治，也就是说。所以当明星为 纽约时报 关于节育在她生活中的作用以及为什么保持我们对它的访问很重要，互联网正在倾听。邓纳姆一直非常开放她与子宫内膜异位症的斗争（以及她现在“没有”子宫内膜异位症的事实），但她的新意见文章准确地概述了节育措施如何帮助她控制病情。具体来说...

吃富含酶的未加工食品是我们人类从狩猎采集时代开始的饮食方式。以水果、坚果和种子为基础的饮食对健康有很多好处，包括增加能量、降低患心脏病的风险、开始减肥和帮助身体排毒。这种营养丰富的饮食在一开始可能需要一些调整，可能会导致头痛和/或恶心。对大多数人来说，这是一种新的、复杂的生活方式改变，因此以轻松的方式处理这一点很重要。尝试在您的一天中只加入一顿生食，然后从那里开始。沙拉是一种简单的开始方式。虽然生...

你有多喜欢木板？ 所以 很多，对吧？您应该，因为这种全身爽肤水确实可以锻炼您核心的所有肌肉（包括腹直肌，或您可以看到的“六块腹肌”、腹横肌以及内斜肌和腹外斜肌）、您的臀部、您的手臂和肩膀， 和 你的背部。 （这是平腹的秘方。）是的，我们知道拿着木板超过 60 秒会很乏味。幸运的是，平板支撑是一个经典的健身动作，变化无穷——当你认为自己已经尝试了所有这些动作时，俯卧撑是平板支撑的移动版本！因为平板支...

仅仅因为你们两个在假期去你们的一个人的房子，并不意味着你们的性生活需要休假。这意味着什么：你需要一个游戏计划，洛杉矶的婚姻和家庭治疗师、《 新的女性性爱书. “了解期望值是什么，例如是否允许你们睡在同一个房间，将有助于你们双方制定计划并避免误解，”Harwick 解释道。以下是您需要了解的信息，以确保您-和 你的亲戚——第二天早上起床很开心。盖蒂Harwick 建议，如果有严格的单独卧室政策，那么...

有一天，一位困惑的客户问：“为什么我和妻子都吃素，而她减肥时，我却没有？”在我私人执业的这些年里，我被问过无数次这样的问题。一个人可能会吃素、纯素、生食或无麸质并减轻体重，而朋友、同事或重要的其他人则采取相同的方式并 收益 重量。这令人困惑，但总有一个解释，它通常归结为变化如何影响每个人的整体营养平衡。在某些情况下，节食可以让您恢复平衡，或者至少更接近平衡，这通常会带来积极的结果。但是节食也会让你...

只吃这健康的一口 看起来 花哨而复杂。实际上，夏季卷很容易 DIY，它们是完美的健康小吃、开胃菜，甚至是清淡的午餐。 “当您在旅途中时，夏季卷非常适合随身携带，”纽约市 Dream Downtown 的 Bodega Negra 和 The Beach 的行政总厨迈克尔·阿姆斯特朗 (Michael Arm trong) 说。 “它们新鲜、简单且令人满意，”他说。 （阅读为什么选择夏卷而...

今天，科学对科技爱好者（几乎是我们所有人，对吧？）有坏消息。一项全面的政府研究发现，手机确实会增加患癌症的风险。好吧，无论如何，在老鼠身上。 （你对 iPhone 太执着了吗？）自从手机发明以来，人们一直在问手机是否会致癌。国家毒理学计划（国家环境卫生服务研究所的一部分）发布的一项新研究的初步结果表明，手机、健身追踪器、平板电脑和其他无线设备中使用的无线电频率类型可能会导致小增加心脏和脑癌。这一新...

身体积极的模特 I kra Lawrence 正在了解克服不安全感和对自己出生时的皮肤充满信心真正需要做些什么。“当我们想到我们的身体时，我们经常想到它们的外观，而不是它们每天为我们完成的工作，”她写道 哈珀集市. “很容易忘记我们的身体实际上有多么强大。”通过 In tagram作为庆祝新纪录片发行的一种方式 直线/曲线， I kra 分享了大胆对待自己的身体如何帮助她以难以想象的方式获得力量。...

10 年来，我一直在与一种饮食失调症作斗争——沉迷于食物并沉迷于运动。但正如我在康复前的多年治疗中了解到的，贪食症只是症状。 完美主义 是病。当贪食症统治我的生活时，瑜伽助长了我的完美主义病。实际上，我从来都不是瑜伽的忠实粉丝，因为在我看来，如果我不流汗，那么它就不算“锻炼”。瑜伽“放松”是不可能的。所以比克拉姆成了我的瑜伽首选。汗水“证明”了我努力工作，而且我知道无论如何我都会在每节课上燃烧大量...

在所有事物中，自然应该是普遍的，对所有人都可以访问，对吗？但事实是，户外活动的好处因种族、年龄、社会经济地位和其他您无法控制的因素而分布不均。为帮助弥合这一差距，The North Face 推出了 Re et Normal，这是一项新的全球倡议，致力于提高户外探索的平等性。作为该计划的一部分，该品牌创建了探索基金委员会，这是一个全球奖学金，与娱乐、学术和户外领域的不同专家合作，集思广益并执行有助...

没有人会用脏抹布洗脸或从厕所喝水（看着你，小狗！），但许多女性忽略了早上例行公事中隐藏的健康危害。在闹钟响起和最后一刻冲出门之间，您的身体会发生很多变化——淋浴、化妆和做头发似乎是例行公事，即使这些小动作也会产生长期后果。毕竟，细菌不仅仅存在于您的马桶或牙刷上！发现您的上午美容养生法可能让您生病的令人惊讶的方式 - 以及解决这些问题的简单解决方案。科比斯图像你可能觉得磨皮工具和去角质刷子能给你美丽...

无论您是经常去健身房、每天都穿高跟鞋，还是只是在工作时弓着背坐在办公桌前，疼痛都可能成为您讨厌的伙伴。而且，如果你现在不处理那些轻微但令人讨厌的疼痛，它们可能会导致更大的挫折。对抗疼痛的一种方法是将运动作为药物。首先将您的身体视为一个可以协同工作的整体，而不是分割的部分。翻译：尝试加强围绕和支撑真正导致您疼痛的关节或区域的肌肉。所以，如果你的膝盖受伤了，看看你的臀部和臀部；加强它们将有助于调整和稳...

欢迎回到我最喜欢的东西的星期五部分。每个星期五，我都会发布我在计划婚礼时发现的最喜欢的东西。 Pintere t 帮助我跟踪我所有的沉思，你们都是看到它们的幸运接收者！我的大部分灵感来自 Bride 杂志、 HAPEBride 和大量博客，例如 tyle Me Pretty。以下是本周的沉思：1.) 喜庆的婚礼礼物——我曾想过用糖果苹果作为礼物的想法，现在仍然可能，但我现在想只吃像南瓜棒棒糖这样的...

您应该在 In tagram 上关注 Tracee Elli Ro 的原因有很多，但她的健身内容排在该列表的首位。这位女演员总是让她的锻炼帖子令人印象深刻和热闹。举个例子？埃利斯·罗斯 (Elli Ro ) 的最新帖子之一，展示了她在锻炼期间测试自己的技能，然后对着镜头快速“我什至不能”的表情。 （相关：Jennifer Ani ton、Je ica Alba 和 Tracee Elli...

虽然很难说 确切地 有多少人参与到一种多角恋关系中（也就是说，一种涉及拥有多个伴侣的关系），这种关系似乎正在上升——或者，至少，有时间成为人们关注的焦点。根据 Avvo.com 2015 年 6 月的一项全国性研究，大约 4% 的美国人口承认处于开放式关系中，这相当于大约 1280 万人。是的，百万。因此，如果您发现自己对多角恋以及如何拥有健康的多角恋关系感到好奇，请知道您并不孤单 - 并继续阅读...

如果您过去曾感染过酵母菌，那么您就会知道如何练习。一旦出现瘙痒和烧灼感等症状，您就会前往当地的药店，接受非处方酵母菌感染治疗，使用它，然后继续您的生活。但是越来越多的女性发誓使用硼酸栓剂而不是传统的抗真菌药来对抗酵母菌感染。事实上，一些女性甚至在社交媒体上谈论她们。 TikTok 用户 Michelle De hazo (@_mi hazo) 在一个现在病毒式的帖子中说，她开始使用 pH-D Fe...

问： 活性炭真的可以帮助排除我的身体毒素吗？A： 如果您在 Google 上搜索“活性炭”，您会发现一页又一页的搜索结果都在宣传其惊人的解毒特性。你会读到它可以美白牙齿，防止宿醉，减少环境毒素的影响，甚至可以在接受 CT 扫描后为你的身体排毒。有了这样的简历，为什么没有更多人使用活性炭？不幸的是，这些故事都是健康童话。活性炭作为解毒剂的所谓好处是一个光辉的例子，说明只知道一点信息 - 而不是整个故...

在 60 天内骑行 100 英里是让您的战利品做好准备并征服新挑战的完美方式。通过这个循序渐进、平衡的计划，您不仅可以实现目标，而且之后您会感觉很棒。您可以在户外骑行（注意安全并始终佩戴头盔并查看我们关于自行车基础知识的专家提示），也可以在室内骑固定自行车。以下是您建议的训练计划，但请务必在锻炼期间聆听您的身体。如果推荐的锻炼强度过大或里程数过多，请缩小规模以满足您身体的需要。而且，如果您觉得自己...

现在很难不注意卡路里，有大量卡路里跟踪应用程序可供下载，以及食品标签和互联网上的大量营养信息。但是，如果我们想减掉几磅，我们需要密切关注这些数字吗？计算每一卡路里是对时间和精力的过度浪费，还是确保我们的营养需求得到满足，同时继续实现我们的减肥目标的唯一真正衡量标准？我们请了几位注册营养师讨论利弊，以便您决定哪种方法最适合 您的 生活。我应该计算卡路里吗？是的！Lauren Popeck，R.D.，...

如果您曾在感到悲伤、孤独或沮丧后将食物作为快速解决方案，那么您并不孤单。情绪化饮食是我们所有人时不时成为受害者的事情 - 健身影响者阿米娜希望您不要为此感到尴尬。Amina 的减肥之旅始于她第一次怀孕后，她发现了 Kayla It ine 的比基尼身体指南计划。该计划帮助她开始减轻 50 磅的体重——但她仍然在与食物的情感依赖作斗争。在一篇鼓舞人心的 In tagram 新帖子中，这位年轻的妈妈公...