我们向 2000 万患有糖尿病的美国人传达了一个信息：拿起哑铃。多年来，医生一直推荐有氧运动来帮助控制血糖（葡萄糖）水平，但现在研究表明，力量训练可以增强效果。在发表在《 内科年鉴，患有 2 型糖尿病的成年人每周进行 3 次有氧运动、抗阻训练或两者都进行。五个月后，进行组合训练的那组人的血糖水平降低了几乎是其他锻炼者的两倍。 “有氧运动和阻力运动以互补的方式起作用，以改善您的身体处理葡萄糖的方式，...

“投入的生活太棒了。我们玩得很开心，当然也很激动。”多年来，由于各种原因，阿什莉·辛普森 (A hlee imp on) 看到她的名字出现在小报上：她的体重、她的恋爱关系、她是否做过隆鼻手术？但是这位开朗的 23 岁歌手并没有让八卦打扰她。 “去年是关于在自己身上寻找力量，而不是向他人寻求力量。”在过去的一年里，阿什莉的身体发生了真正的变化。 “我开始锻炼更多，这真的帮助我调整了心情，”...

随着身体积极运动的所有关注，你会认为健身行业的大多数人都知道它是 不是 可以评论任何人的身体应该或不应该是什么样子。这就是为什么当埃及的 Gold' Gym 特许经营商（该连锁店的许多健身房都是个人拥有的）昨天在 Facebook 上发布了一张照片，称梨形身材“不适合女孩”，评论者和整个互联网都强烈反对大声反对它。最初的 Facebook 帖子已被删除，但在这张令许多人反感的图片病毒式传播...

脚颤抖、手指敲击、笔点击和座椅弹跳可能会惹恼您的同事，但所有这些坐立不安实际上可能对您的身体有益。根据发表在杂志上的一项研究，随着时间的推移，这些小动作不仅会增加消耗的额外卡路里，而且坐立不安甚至可能抵消长时间坐着的负面影响。 美国生理学杂志。无论是被困在办公桌前工作还是疯狂地看你最喜欢的节目，你每天可能会花很多时间在你的屁股上。所有这些久坐都会对您的健康产生严重影响，一项研究甚至报告说，不活动是...

许多人喜欢尊巴舞的高能量。其他人则渴望在黑暗的房间里，伴随着音乐的喧嚣，体验一场高强度的纺纱课。但对一些人来说，他们不喜欢 任何 它的舞蹈有氧运动？不。骑自行车一个小时？没门。在满是被撕裂的尸体的房间里进行 HIIT？哈！如果您是这些人中的一员，那么您并不孤单。但是，团体健身课程是什么让您感到不舒服、紧张甚至无聊？首先，显而易见：“外向的人往往更喜欢在集体环境中锻炼，”佛罗里达州杰克逊维尔大学运动...

很难记住一个时间 前 Jillian Michael 是健身界的女王。我们第一次见到“美国最难训练的教练”是在 最大的输家，而在首映后的10多年里，她已经家喻户晓——而且她没有任何放缓的迹象。 （你有没有尝试过她发誓的溶脂体重锻炼？）现在，在建立了自己的健身帝国（包括电视节目、书籍、无数 DVD、她的标志性 Body hred 程序、基于健身的视频游戏等等）之后，迈克尔斯准备传递火炬并寻找美国的下...

您是否发现自己经常外出就餐或点餐以缓解忙碌的生活方式？如今，随着工作和家庭日程安排的要求越来越高，越来越多的女性选择放弃自制餐点，以求快速解决问题。尽管从餐厅点餐有其好处，但研究表明，选择在大部分膳食中这样做的女性比那些整周都自己准备食物的女性过着更不健康的生活方式。一般来说，外出就餐的女性一次性消耗每日推荐卡路里的一半。此外，与自己做饭的女性相比，她们摄入的脂肪更多，蔬菜更少。尽管餐厅可以提供一...

过去六年来，纽约市赤裸上身读书俱乐部的成员一直在中央公园露胸。最近，该组织在分享了一段关于他们使命的视频后走红：证明女性完全有可能以非性方式展示裸体——同时提醒纽约人，在他们的城市，裸照是非常合法的。“我觉得从很小的时候起，女性就被告知对我们的身体要保持安静或谦虚，”俱乐部成员 Cheyenne Lutek 说。 “社会告诉我们要以某种方式着装或行事，以便‘正常’或‘被接受’，坦率地说，我相信我们...

南瓜和苹果香料饮料可能已经重新出现在菜单板上，但事实是，9 月更像是一个过渡月份，而不是盛开的秋季。尽管在最后一个劳动节周末欢呼之后学校可能会开学，但在 9 月 22 日秋分到来之前，通常有足够的时间来吸收充足的阳光和夏日的气息，迎来天秤座的季节。在那之前，自信的太阳会经过沟通、务实和分析的易变土象星座处女座，促进研究、服务行为、增强体贴和对细节的关注，增强你处理所有待办事项和优先考虑日常自我提升...

您选择了一个值得在 In ta 上使用的目的地，预订了最后一次红眼航班，并设法将所有衣服都塞进了您的小手提箱。现在您假期中最紧张的部分（重新：计划一切）已经结束，是时候放松一下并享受您的劳动成果了，这意味着消除所有可能的压力源，成功解决意想不到的麻烦，并最大限度地提高幸福感。在这里，旅行专业人士分享了他们享受健康、无压力假期的最佳策略。“当您旅行时预计会受到干扰，”健康旅行专家兼 Preferre...

Khloé Karda hian 对身体羞辱并不陌生。这 跟上卡戴珊的步伐 多年来，这位明星一直因为她的体重而受到批评——即使在她以 2015 年减掉 35 磅而闻名之后，人们仍然没有减少她的任何懈怠。然而，在整个过程中，Khloé 始终站出来对抗仇恨者，并保持身体积极的榜样，经常公开说明她为什么如此喜欢自己的身材。 （看看我们最喜欢的一些女性名人，他们向身体羞辱者竖起了中指。...

没有人喜欢针。那么您会相信人们会卷起袖子选择将高剂量维生素输注到他们的静脉中吗？名人包括 蕾哈娜, 丽塔·奥拉, 西蒙·考威尔， 和 麦当娜 据说是粉丝。但这种时尚不仅限于好莱坞。迈阿密的 Vita quad 和 The I.V.纽约的医生向任何人提供维生素滴剂。有些甚至在你自己的家里做。 [推特这条消息！]对于输液，将维生素添加到含有与血液相同盐浓度的溶液中，以帮助吸收，大约...

莫莉·西姆斯 分享了如此多令人惊叹的锻炼、饮食和健康生活技巧，我们无法将它们全部放入我们的一月刊中。这就是我们请她主持我们的 Facebook 页面的原因。她将分享更多有助于塑造超模身材的锻炼技巧，以及她用来保持正轨的饮食技巧。另外，她会回答你的问题。如果您曾经想问一位超级模特她是如何保持如此健康的，那么您的机会来了！前往我们的 Facebook 页面发布您的问题，不要忘记明天收听以获得...

A hwagandha 根已在阿育吠陀医学中使用了 3000 多年，作为解决无数问题的自然疗法。 （相关：今天仍然有效的阿育吠陀护肤技巧）A hwagandha 的好处似乎无穷无尽。加利福尼亚州圣马特奥的自然疗法医生、加州自然疗法医生协会的董事会成员劳拉·恩菲尔德 (Laura Enfield) 说：“这是一种单一的草药，如果使用得当，它会产生如此多的积极作用，而且没有已知的副作用。”A...

把你的头发漂白成遗忘？厌倦了分叉？遵循这些美容秘诀来拯救你的鬃毛。 hape 列出了常见的头发问题以及对每个问题的快速修复，从太短的刘海到无光泽的头发等等。头发问题：你的刘海剪得太短了快速解决： 为了帮助掩饰刘海的长度，将它们扫到一边直到它们长出来，而不是直接戴在你的前额上。在潮湿的刘海上涂上豌豆大小的保光凝胶，然后用吹风机将它们吹到一边。您还可以通过使用时尚的发夹或头带从前额上拉下头发来伪装您的...

正如艾莉森在 漂亮的小骗子, a ha Pieter e 扮演了一个既是欺凌者又是欺凌受害者的角色。可悲的是，在幕后，Pieter e 也遭受了 IRL 的欺凌。在 ABC 和迪士尼的#Choo eKindne 活动的视频中，发布于 诶！，她公开了网上骚扰。在视频中，她解释说她在两年内增加了大约 75 磅，最初不知道为什么。她最终被诊断出患有多囊卵巢综合征 (PCO )，这是一种荷尔蒙失调，症状包...

如果你是素食主义者，不喜欢乳制品，或者只是乳糖不耐症，那就兴奋起来吧——我们已经有了一个非常棒的发现，我们认为你会喜欢它。在所有植物性牛奶中，很难选择一种。哪个蛋白质最多？哪个最适合咖啡？我是否摄取了足够的维生素 D？这甚至味道好吗？我们听到了你的声音，Ripple 的人们也听到了，这是最新上市的植物性“牛奶”。Ripple 由豌豆蛋白、有机葵花籽油、有机蔗糖、藻油（用于 omega-3）、维生素...

我们与百万富翁媒人帕蒂·斯坦格 (Patti tanger) 坐下来，对她健美的身材感到惊讶。所以在我们向她提出约会问题之前，我们只需要弄清楚她是如何减肥的，以及她是如何保持体重的。在真正的帕蒂风格中，她没有任何退缩。了解这位真人秀明星是如何真正减掉体重的，以及她是如何控制体重的。形状： 您最近体重减轻了很多，并且成功地保持了体重。最后是什么让你决定永远减肥？帕蒂·斯坦格： 最...

H&M 与 Alexander Wang 的最新设计师合作今天热销商店，虽然我们喜欢时尚的黑色潜水服和带衬垫的皮夹克，但我们最兴奋的是 Wang 系列的工作室到街头的穿着性，它将运动服带到了新的水平。上个月，当王第一次在 H&M 的时装秀上首次亮相他的作品时，他从百老汇舞者、运动员和反重力健身运动的创始人克里斯托弗·哈里森那里汲取了健身灵感，在空中与跑酷和表演中展示了他的...

美国食品和药物管理局 (FDA) 有史以来第一次批准了一种可以重复佩戴一整年的避孕阴道环。顾名思义，Annovera 是由人口委员会创建的产品，这是一个非营利组织，也是铜宫内节育器、避孕植入物和母乳喂养妇女的避孕阴道环等产品背后的大脑。 （相关：为什么现在每个人都讨厌避孕药？）Annovera 的功能与其他避孕环相似：它被放置在阴道内，在那里它会释放有助于预防怀孕的黄体酮等激素， 新闻资讯 报告。...