有食欲吗？新研究表明，我们的零食习惯和体重指数不仅仅与饥饿有关。相反，它们与我们的大脑活动和自我控制有很大关系。该研究将发表在该杂志的 10 月刊上 神经影像，涉及 25 名年轻、健康的女性，BMI 范围从 17 到 30（研究人员选择测试女性，因为她们通常比男性对食物相关的线索更敏感）。在六个小时内不进食后，女性查看家居物品和不同食物的图像，而 MRI 扫描记录了她们的大脑活动。研究人员让女性评...

距离 2018 年韩国平昌冬奥会还有不到 100 天的时间。当我们等着看世界上最好的运动员在冰雪上决斗时，美国队给了我们一个开始融入奥林匹克精神的理由。美国奥运选手在闭幕式上穿的官方制服已经到货——你会想在本赛季上坡之前购买它们。 （另请查看这些受奥运会启发的健身服。）本周早些时候，美国队的官方设计师拉尔夫·劳伦和美国奥委会放弃了滑雪用雪具系列。从头到脚的造型包括爱国的白色羽绒飞行员夹克...

当您重新回到社会喧嚣中时，您可能希望加大美容力度。在名人中大热：90 年代的大胆风格。在这里，专业发型师分解了如何打造 90 年代流行的运动型发型，非常适合节日之夜或忙碌的一天。“Kendall Jenner 在这里非常迷人，但 90 年代的发型真的很适合休闲氛围，”纽约发型师 Nunzio aviano 说。 形状 智囊团成员。添加一两个泡泡来打造锻炼造型：扎一个马尾辫，固定好，然后每隔几英寸放...

有时，您需要一点额外的灵感来获得动力。幸运的是，这8个网站都能感受到你的痛苦。除了鼓舞人心的故事和激励工具之外，这些网站都有特殊的见解、观点或共享功能，可帮助您遵循“我要去做”的冲动。如果您愿意，可以聘请生活教练，或使用这些网站来获得（并保持）改变球的滚动。1. 幸福计划它是什么？ 幸福项目是一个成功的在线工具包（字面意思）。它不仅可以帮助您创建特定的目标（不仅仅是“做它需要的”伪计划！），而且幸...

没有人是完美的。我绝对不是。我的深蹲很时髦，我与脚踝的肌腱病作斗争，我的脊柱侧弯加剧了脾气暴躁的肩袖。虽然烦人而且常常很痛苦，但这些伤害让我专注于锻炼的一个重要元素：形式。毕竟，受伤有时会导致我们做不正确的练习——即使是像我这样的教练。然而，糟糕的状态可能不仅仅是受伤的产物——有时是我们自己的 生活方式 是罪魁祸首。例如，如果您坐在办公桌前，甚至只是经常使用手机（让我们说实话，这就是我们所有人），...

Aly Rai man 对人们对她的身体发表可恶的评论是零容忍的。这位 22 岁的奥运选手在 Twitter 上回应了她在通过机场安检时遇到的令人无法接受的事件。在一系列帖子中，她透露一名女性 T A 特工说她认出雷斯曼是因为她的肌肉——一名男性特工回答说：“我没有看到任何肌肉”，同时盯着她看。这位体操运动员继续说，这种互动“非常粗鲁”，该男子看着她的同时“摇摇头，好像这不可能是我，因为我在他看来...

香槟本身就非常花哨。添加食用花卉？你正处于一个时髦的下一个层次。把它们冷冻成香槟冰棒，你就会得到一些东西 每个人 会爱。 （如果您没有注意到，我们认为香槟非常棒。）这款香槟冰棒食谱由 Cooking with Janica 提供，使用五种原料制作适合任何场合的特别甜点。只需抓住以下内容：水糖您选择的气泡酒 t. Germain（一种尝起来像野花蜂蜜的接骨木花利口酒）一把可食用的花不，你不必在你的花...

即使你从来没有像金·卡戴珊那样拍过裸照，裸体看起来也很好。因此，我们聘请了 Nike 主教练兼 Barry' Boot Camp 教练 Rebecca Kennedy 进行全身锻炼，让您的心率加快并塑造肌肉。 （ICYMI：肯尼迪帮助你摆脱塑身衣的全身力量和有氧运动也是杀手锏。）这个怎么运作： 执行下面的每个练习 45 秒，在练习之间休息 15 秒。完成整个锻炼后，休息 60 到...

布鲁斯·斯普林斯汀 (Bruce pring teen) 在他的经典单曲《天生就跑》(Born to Run) 中唱道：“宝贝，我们生来就是为了跑步”。但是你知道这实际上有一些优点吗？贝勒医学院的一些研究人员调查了这一说法——或者更具体地说，准妈妈的运动习惯是否会影响她孩子以后的运动习惯。他们的结果发表在 FA EB 杂志上，证明他是对的！ （老板什么时候错了？）贝勒和德克萨斯儿童医院的...

- 擦自己光滑。 当你在淋浴时，去角质（特别注意手肘、膝盖、脚踝和脚后跟等皮肤粗糙的区域）。然后晾干（水会妨碍制革剂均匀吸收）。- 不要在潮湿的浴室晒黑。 在不是特别潮湿的房间里使用自晒黑。否则你最终会在颜色上裸奔。- 少用。 如果你不知道你需要多少，从一角硬币大小的半腿或全臂开始；你以后总是可以打造更深的棕褐色。- 在使用过程中保持手指紧绷。 手指之间的空隙会导致出现条纹。或戴上乳胶手套（可从当...

阿什莉·格雷厄姆 (A hley Graham) 正准备迎接与丈夫贾斯汀·欧文 (Ju tin Ervin) 的第二个孩子。这位模特在 7 月宣布她怀孕了，一直让粉丝们了解她的怀孕历程，并定期在社交媒体上发布她越来越大的婴儿疙瘩的照片。虽然有些镜头突出了格雷厄姆无可挑剔的风格，但她最近的帖子只是自然。 格雷厄姆周日在 In tagram 上分享了一张她和她裸露的婴儿肚的亲密照片...

在你的生活中，有一段时间你甚至没有意识到你正在做的事情被称为有氧运动或有氧运动。最成功的长期保持体重策略之一是确保您每周通过锻炼燃烧 1,000 卡路里的热量。但是如何燃烧它们取决于您。您可以做任何事情，从打篮球（每小时 400 卡路里*）到壁球比赛（每小时 790 卡路里）。没有理由让你做的任何事情都感觉像是在“锻炼”。1. 直排轮滑前往人行道或木板路，或者，如果外面很冷，找一个室内溜冰场（回想...

霍华德大学皮肤病学助理临床教授 Valerie Callender 医学博士说，即使您的皮肤敏感或肤色较深（两者都可能使您容易留下疤痕），适当的护理可以防止伤口成为难看的地方。华盛顿特区基本事实当切口切入皮肤真皮（其第二层）足够深以导致出血时，血小板（最小的血细胞）会冲到该部位形成凝块。一旦出血停止，产生紧致组织胶原蛋白的成纤维细胞就会前往该区域修复和重建皮肤。大多数伤口会在 10 天内愈合而不会...

鉴于她兼顾模特、开餐厅和慈善工作，“没有两天是一样的”这句陈词滥调对 Olivia Culpo 来说可能是正确的。但说到冰沙，这位前环球小姐偏爱例行公事。她最近分享了她“几乎每天”都喝的冰沙配方的成分。 （相关：Olivia Culpo 关于如何开始回馈——以及为什么你应该）她在她的 In tagram 故事中发布的这种饮料是一种含有五种成分的浆果冰沙，是一种超级重口味的素食主义者。 Culpo ...

“又是鸡？”这是从全国数百万无聊的吃鸡者那里听到的熟悉的周末问题，尤其是在每个人都想吃得清淡的夏天。但仅仅因为鸡肉是一种快速解决方案并不意味着它一定很无聊。它只需要不同。鸡肉的受欢迎程度源于其易于制备和多功能性。您可以搭配意大利面、米饭或土豆食用。烤、烤或炒。配上酱汁或独显。作为一道甜菜或咸菜。太多的人一周又一周地坚持使用同样的老烤乳房。他们认为他们在节省时间和精力，而实际上他们只是吝啬自己的创造...

上个月，身体积极活动家伊斯克拉·劳伦斯宣布她与男友菲利普·佩恩怀上了第一个孩子。从那以后，这位 29 岁的准妈妈一直在向粉丝们介绍她的怀孕情况以及她身体正在经历的许多变化。在周末分享的一篇 In tagram 帖子中，劳伦斯写道，她的许多粉丝都问过她如何在路上带着婴儿进行锻炼。虽然模特说她 是 为了腾出时间锻炼，她还承认很难在精神上和身体上调整自己的日常生活。 （相关：I kr...

要减肥，您需要弄清楚如何减少卡路里。听起来很简单，但这个古老的减肥智慧远比表面上的要多。毕竟，如果您对减少卡路里的方法不精明，最终会挨饿（阅读：饥饿）并且无法维持足够长的饮食以改变体重。如果你在你的减肥计划中增加了锻炼，你需要知道如何吃足以为你的锻炼提供能量的食物，而不会在这个过程中过度。 （锻炼后贪婪？这是处理方法。）当然，您始终可以将锻炼作为主要的减肥策略，但通常简单地消耗更少的能量比尝试消耗...

当你被困在床上，在极度寒冷的阵痛中不顾一切地寻求解脱时，很容易认为你服用的药物越多越好。 Z-Pak 会让这一切消失，对吧？没那么快。正如您的医生之前可能告诉您的那样，大多数感冒是由病毒感染引起的（抗生素治疗的是细菌，而不是病毒），因此在您不需要抗生素时服用抗生素几乎没有用。它们不仅无济于事，您还必须应对许多可能令人不快的副作用，例如腹泻或酵母菌感染，更不用说在药房浪费的时间和金钱了。 （流感、感...

无需购买。1. 如何进入： 从东部时间 (ET) 上午 12:01 开始 5 月 8 日, 2013年访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 快速旅行系统 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (ET) 开 2013 年 5 月 20 日。 每个人和每个电子邮件地址只接受一个互联网条目。随后的参赛...

对于一周中任何一个晚上都适用的晚餐选择，三种主食将始终让您吃得干净：鸡胸肉、清蒸蔬菜和糙米。该食谱通过添加椰子、腰果以及金黄色姜黄和蜂蜜混合物等南亚元素，充分利用了常用成分。酱汁是用姜黄制成的，姜黄是当下最受关注的超级香料之一——看看它对健康的好处！）在这道菜上淋上酱汁，让它令人垂涎欲滴——你永远不必忍受纯鸡胸肉再次。这顿美味佳肴的最佳部分是它很快就准备好了：制作金色酱汁，将其涂抹在鸡肉上，然后在...