在网上查找二手自行车就像看到 Miley Cyru 舌头的照片。你不必看起来很努力——有太多太多了。然而，在您的预算范围内找到合适的自行车更具挑战性。即使是最便宜的打手自行车（你知道的，包裹在里面的， 畏缩, 胶带）价格过高，原因很简单，两轮车现在真的很热。根据美国社区调查，在过去十年中，骑自行车上下班的人数增加了 62%，近 100 万人骑车上班。有这么多热切的新自行车手希望顺应潮流，二手自行车...

高强度间歇训练 (HIIT) 的受欢迎程度持续飙升。但是，从你的新兵训练营教练到你的旋转教练，每个人都告诉你要进行 HIIT，而且你看到的结果说服你坚持下去，你最终会不会把自己逼得太紧？毫无疑问，Anytime Fitne 的锻炼计划主管 hannon Fable 说。“人们总是在寻找灵丹妙药，任何承诺在一半时间内获得两倍结果的东西都将赢得比赛，”寓言说。HIIT 间隔可以持续 6 秒到 4 分钟...

如果您是一名跑步者，您无疑会在跑步过程中听说交叉训练很重要——你知道，这里做一点瑜伽，那里做一些力量训练。 （如果你还没有，不用担心——这里是所有跑步者都需要的基本交叉训练。）但是平衡和稳定工作的重要性呢？正如我最近在与运动生理学家的一次会议中了解到的那样，它可以对您的跑步和受伤风险产生重大影响。“跑步本质上是从一条腿跳到另一条腿。所以，如果你不稳定并且在单腿平衡上有困难，这将影响你的跑步效果和跑...

我一直很擅长田径运动——可能是因为和大多数人一样，我发挥了自己的优势。经过 15 年的体操生涯，我在空中瑜伽课上感觉就像在超级竞技旋转课上一样舒服。但是当我三个月前报名参加半铁人三项赛（承诺 70.3 英里！）时，“为什么不呢？”一时兴起，我很快意识到我必须走出自己的舒适区。与其跳工作室，我还需要开始在一个真正的健身房记录时间——在那里我可以游泳、骑自行车和跑步（我通常不惜一切代价避免这些活动）。...

从 Thinx 内衣到 LunaPad 平角内裤，月经产品公司开始迎合更加中性的市场。最新加入运动的品牌？总是垫。您可能（也可能没有）注意到某些 Alway 包装纸和盒子带有金星符号 (♀)——一个占星符号，从历史上看，它向女神维纳斯和所有面向女性的事物致敬。嗯，从 12 月开始，该符号将从所有 Alway 包装中删除，根据美国全国广播公司新闻.虽然这种变化背后的原因并不完全清楚，但有一件事是肯定...

选择合适的营养棒可能很难。有很多类型和口味可供选择，它可能会让人不知所措。无论您是在寻找适合自己的营养棒，还是只想从您最喜爱的产品中脱颖而出并尝试新事物，为什么不考虑 Pure Protein？ Pure Protein 提供超过 10 种口味的蛋白质棒，包括 'more 、蓝莓面包屑蛋糕和巧克力豪华。它们还有两种不同的尺寸 - 78 克和 50 克，因此无论您是有点饿还是非常饿，它们的尺...

凭借他的 13 首单曲第一名、26 项美国音乐奖和 4 亿张唱片销量，您已经熟悉的可能性很大 迈克尔杰克逊.下面的播放列表突出显示了 10 首流行音乐之王最适合您锻炼的歌曲，包括 杰克逊 5 经典，早期的个人剪辑，比如“不要停下来，直到你够了”，他的史诗中的主打曲目 坏的 和 惊悚 专辑，以及像“Black or White”这样的视频地标。以下是完整列表：迈克尔杰克逊 - 你让我感觉的方式 - ...

抑郁症比你想象的更常见。它影响了超过 1500 万美国人，世界卫生组织估计，当您在全球扩张时，这个数字会增长到 3 亿。有许多不同的治疗方案可用于帮助缓解其症状——比如焦虑、失眠、疲劳和食欲不振等——最常见的治疗方法是血清素再摄取抑制剂（或 RI ）。但是，根据 Ruben Abagyan 博士的说法，自大约 2000 年以来，医生和研究人员一直在试验氯胺酮——最初是一种疼痛管理药物，现在由于其致...

当我 15 岁找到第一份女服务员工作并开始双班倒工作时，我发现了咖啡因的神奇之处。我们没有从餐厅得到免费食物，但饮料是无限量畅饮，我充分利用了健怡可乐。在那之后，我再也没有回头。咖啡因是我通过大学的方式。然后读研究生。然后是我的第一份工作。然后是我的第一个孩子。 （别担心，我在怀孕期间休息了一段时间。）然后我接下来的三个婴儿和年轻的母亲、工作、锻炼和洗衣......你明白了。沿着这条线的某个地方，...

你的战利品是身体的动力，在你活跃的日子里推动和支持你，但你可能不会给予太多关注。在新颖的美容护理和经过科学验证的雕刻和强化技术之间，以下是如何给予您应有的爱。无论您是经常去健身房还是在夏季炎热的时候出汗，很可能您以前都处理过臀部痤疮。新奥尔良的皮肤科医生 Deirdre Hooper 医学博士此前曾告诉过，当你创造一个温暖潮湿的环境时，汗水会导致细菌和酵母菌在皮肤上茁壮成长，从而导致这种情况 形状...

就像试图下车的压力会使达到高潮的幸福变得更加困难一样，分心 - 无论是精神上的还是身体上的 - 都会使到达终点线几乎不可能。“很多时候，女性会达到一定程度的性唤起，产生思想的轰轰烈烈——如果我这样做呢？如果我没有呢？我会知道我有它吗？ 所有这些想法都与唤醒相反，”Emily Nago ki 博士说，他是 随你而来：令人惊讶的新科学将改变你的性生活.那么，一个心思杂乱的女孩该怎么办呢？ Nago k...

Dwyane “The Rock” John on 以许多角色而闻名：前 WWE 超级巨星；半神毛伊岛的声音 莫阿娜; 之星 球手, 圣安地列斯， 和 牙仙子; 人们 2016 年“最性感男人”；和他的最新作品，斯宾塞Jumanji：欢迎来到丛林。 他也以他的二头肌而闻名。正如# hape quad 会告诉你的那样，我是一个超级粉丝。 （我的室友甚至给我买了一个 DJ 枕套作为情人节的笑话——但这...

乳房植入物？ 所以 1990年代。如今，有机硅并不是唯一用于提升胸部的物质。从干细胞到肉毒杆菌素，医生们正在开发新的增强方法，打破整形外科领域的障碍。这里有五个值得了解的奇怪的新布布工作。女演员和乳腺癌幸存者 苏珊·萨默斯 当她选择使用这种相当新的方法进行乳房重建时，最近成为头条新闻。在接受了乳房肿瘤切除术并据报道醒来时“她的乳房已经消失了一半”，萨默斯使用从她腹部采集的脂肪和干细胞将她...

虽然早餐和午餐通常是单独食用或在旅途中食用，但晚餐最有可能是集体活动。这意味着与任何其他进餐时间相比，它通常更充斥着社会习俗、家庭模式、一天结束时的疲惫和其他干扰。但这也是一顿非常重要的饭。我们请营养专家、约翰霍普金斯大学体重管理中心主任、医学博士 Lawrence J. Che kin 和 The Fre h 20 的创始人 Meli a Lanz 分享他们的重要建议，以避免我们在晚餐时犯的最大...

婚礼计划。冗长的待办事项清单。工作介绍。让我们面对现实：一定程度的压力是不可避免的，实际上并没有那么有害。美国心理学会 (APA) 执行董事凯瑟琳·诺达尔 (Katherine Nordal) 博士说：“适当的压力甚至可以促使我们出类拔萃。这是让我们在早上起床并继续前进的动力。”但是，在日常担忧中加上令人沮丧的经济新闻，您的压力水平可能会迅速超速运转，从而危及您的健康。“过度焦虑会导致血...

大多数人去健身房并不是为了在外面露营几个小时。虽然记录悠闲的瑜伽练习或在举重组之间抽出时间是很好的，但目标通常是：进去，出汗，出去。如果你在想，'那就是 所以 我”，或者如果您基本上讨厌做有氧运动，那么这就是适合您的锻炼方式。这个 15 分钟的跑步机速度锻炼 - 在波士顿的 My tryde 跑步工作室现场录制 - 是战略性地让您的心率飙升并继续您的一天的完美方式。 （仅供参考，这就是为什...

最近对占星术的兴趣激增可能归因于我们喜欢更多地了解自己并增强我们的自我意识这一事实。但我们同样热爱（说实话，有时甚至更多）是了解我们所爱的对象，以及我们是否注定要拍一部电影爱情故事——或者至少，是一段令人满意的爱情故事。床单。行星——特别是你的出生图（或出生图）——可以提供有用的情报。在这里，几个行星因素可以让您深入了解您的星座兼容性，以及哪些星座配对最兼容、最具挑战性，以及那些只是碰碰运气。 另...

这个强大的锻炼播放列表包含三种类型的混音：您希望在健身房听到的流行歌曲（例如 凯莉克拉克森 和 布鲁诺·马尔斯)，排行榜冠军和 DJ 之间的合作（例如 卡尔文哈里斯 和 弗洛伦斯·韦尔奇 或者 蕾哈娜 和 大卫·库塔)，以及来自俱乐部巨头的舞池国歌（例如 克鲁维拉 和 艾维奇）。但是所有 10 首曲目都经过重新制作以突出节拍 - 因此它们非常适合您下次去健身房。 el...

碳水化合物爱好者的好消息（这是 每个人，对吧？）：根据发表在杂志上的一项新研究分析，在剧烈运动期间或之后吃碳水化合物可以帮助您的免疫系统 应用生理学杂志。 看，运动会给你的身体带来压力。这是一件好事（你的身体对压力的反应是你变得更强壮的方式）。但同样的压力也会削弱您的免疫系统。经常完成剧烈运动的人更容易患感冒和上呼吸道感染等常见疾病。运动越剧烈，免疫系统恢复所需的时间就越长。一个合适的女孩该怎么做...

凯莎开始新的一年，目的是向自己展示更多的爱。这位歌手在 In tagram 上发布了一张自拍照，宣布了她 2019 年的两个新年决心。（相关：Ke ha 在遭受性骚扰折磨后公开表示要保持积极态度）“今年我的决心是爱自己......就像我一样，一切都搞砸了，不完美等等，”她为照片加上了标题“让我的雀斑活起来”她肯定已经在后者方面取得了进展。在特写照片中，她没有化妆或接近化妆，她的雀斑充分展示。这 祈...