奥运会最令人兴奋的部分之一是了解在各自的运动中打破记录和创造历史的运动员，尽管经过多年的训练，它看起来毫不费力——在这种特殊情况下，是通过全球大流行。在 2021 年东京夏季奥运会之前值得关注的一位运动员是 21 岁的达拉斯本地人沙卡里理查森，她不仅因为在美国奥运会田径选拔赛中被杀并在东京获得一席之地而成为头条新闻她火红的头发、标志性的魅力和凶猛的精神。在俄勒冈州尤金市海沃德球场的排位赛中，理查森...

护肤就像相亲一样。尝试一种新产品，您可能会感到惊喜，或者感觉像是被钓到了一样。 I kra Lawrence 可以证明这一点——该模特在 In tagram 上分享了一张自拍照，展示了尝试一种她发现不适合她皮肤的产品的后果。 （相关：I kra Lawrence 公开了她“讨厌”她手臂上的皮肤这么久的原因）劳伦斯将这张照片发布到她的 In tagram 故事中，并透露她是在尝试醉象 T.L.C 后...

建立一个伟大的力量训练播放列表有两个关键：降低速度和提高强度。节奏很重要，因为与有氧运动相比，您将减少重复次数，并且动作更慢。强度很重要，因为这些代表中的每一个都需要你更多。所以在这个播放列表中，我们收集了 10 首最近完全符合这两个标准的曲目。说唱是每分钟节拍数 (BPM) 范围内的主导力量，因此您会在下方找到一些嘻哈歌曲，以及由麦莉·赛勒斯 (Miley Cyru ) 和贾斯汀
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Woe 是冬季护肤方案，需要您购买价格过高的产品（无论如何只会使用几次）。在您为那些重量级美容产品花大价钱之前，请继续阅读以发现一些值得尝试的家庭疗法。 （许多直接来自您的厨房橱柜。）你值得信赖的椰子油桶（真的是什么 不能 是吗？）是您整个厨房中最好的天然保湿剂。到了晚上，在你的手上自由地抚平（给你的指甲和角质层额外的爱），然后用棉手套盖住它并击打干草。我们之前说过，我们会再说一遍：将芝麻油按摩到...

焦虑确实会影响您的生育能力。在这里，一位专家解释了这种联系——以及如何帮助减轻影响。长期以来，医生一直怀疑焦虑与排卵之间存在联系，现在科学已经证明了这一点。在一项新研究中，α-淀粉酶（一种压力标志物）水平高的女性怀孕的时间要长 29%。纽约大学医学院生殖内分泌学家兼妇产科助理教授 Anate Aelion Brauer 医学博士说：“你的身体知道，压力时期不是孕育和滋养成长中的婴儿的理想时期。” ...

在怀孕期间锻炼的科学方面发生了很多变化。虽然你应该 总是 根据美国妇产科医师大会 (ACOG) 的说法，在开始新的例行程序或在途中带着婴儿继续您通常的锻炼之前，请咨询您的妇产科医生以取得好成绩，与以前相比，孕妇在安全锻炼方面的限制更少）。对于任何对巴利课程和力量训练有宗教信仰的人来说，这是个好消息。只知道：有些动作需要必要的安全修改和交换。一项总体指导方针？ “总的来说，我总是告诉我的妈妈避免任何...

拥有超过 1,000 次潜水经验的 Dily Price 保持着世界上最年长女性跳伞运动员的吉尼斯世界纪录。 82 岁高龄的她仍然从飞机上跳下，以无可挑剔的速度坠落到地面。普莱斯来自威尔士卡迪夫，从 54 岁开始跳伞，并像昨天一样记得她的第一次跳伞。 “我摔倒的时候想，真是个错误。这就是死亡！然后下一秒我想，我要飞了！”她讲了一个伟大的大故事。 “你是一只鸟 50 秒。想象一下......你可以做...

有没有想过你有多少时间花在美发沙龙或镜子前，手里拿着刷子？所有在上班前和去健身房后梳理头发的时刻加起来比你想象的要快。根据一项新的调查，美国女性每年平均花六天整整梳理头发。美容零售商 Lookfanta tic 询问了美国 2,000 名女性的头发习惯，并找到了一些耗时的统计数据。虽然安顿下来进行一次豪华的长时间吹发可以让人放松到地狱——你甚至可以说是冥想——让我们在这里说实话：减少我们每周花在做...

麦茜·威廉姆斯首次出演艾莉亚·史塔克 权力的游戏 当她只有14岁。她在节目的八个成功季节中在屏幕上长大，在此过程中成为我们最喜​​欢的电视女主角之一。但事实证明，这些年来的穿着打扮影响了威廉姆斯在银幕外对自己身体的感觉。在新的采访中 时尚这位22岁的女演员在拍戏时公开了隐藏身体这么多年是什么感觉 得到了.“在第 2 或第 3 季左右，我的身体开始成熟，我开始成为一名女性，”威廉...

尽管拍摄日程非常紧张，Candace Cameron Bure 仍然设法挤出时间进行锻炼——即使是 10 分钟的快速排汗。 （这里是您所拥有的最佳锻炼时间，无论是一分钟还是半小时。）但在她有一个小时要消磨的那几天里， 富勒之家 女演员说她做的第一件事就是 FaceTime，她的教练 Kira toke 因为她无法想象和其他人一起训练。Bure 之前在纽约时曾亲自与 toke 一起训练，现在大部分时...

什么是正常的：在您减轻大量体重后，体重增加 1-3 磅的情况并不少见，因为正常水平的水和糖原（一种储存在肌肉和肝脏中的糖（碳水化合物）形式）会恢复。如果您采用低碳水化合物饮食，当您开始在饮食中重新添加碳水化合物时，您可能会增加一点，比如 3-5 磅。什么不正常：任何超过 3 磅（如果您采用低碳水化合物饮食，则为 5 磅）的额外体重很可能是身体脂肪，当然，您想减少脂肪。何时采取行动 重要的是每周踏上...

减肥后，很想从健康饮食中度假。美国营养学会发言人深川直美医学博士说：“许多节食者在减掉体重后不久就开始恢复原来的习惯。”但是有一些方法可以在不影响自己的情况下保持正轨。正如几项新研究表明的那样，通过对您的日常作息进行一些细微的调整，您可以永远保持那些来之不易的损失。定期称重德雷克塞尔大学心理学助理教授梅根·布特林博士说：“跳上体重秤持续为你的健康习惯提供积极的强化。” “它还可以帮助您在...

再见薯条和蘸酱！这三种无需烹饪的串烧小吃是带您去海滩、野餐或办公室的完美之选。做到这些的关键：力求简单、多彩和方便。从那里，成分组合的可能性是无穷无尽的。如果您要和朋友一起去公园度过一段寒冷的毯子时光，请带上桃红葡萄酒（或者更好的是，浸过桃红葡萄酒的小熊软糖）和一堆不同的烤串，以取悦您团队中的每个人。不含麸质？查看。整个30？没问题。有一点创造力，看到你能想出什么真是太神奇了。为了让您入门，这里有...

根据乡村音乐协会奖，我们整理了一份练习播放列表，其中包含了今年的各种竞争者。如果你是一个休闲的乡村粉丝，下面的列表应该可以帮助你在减肥的同时振作起来。如果你不仅仅是一个随意的倾听者，它会让你了解在这个重要的夜晚有什么利害关系以及为谁。大多数健身播放列表都强调动力，但这个（像大多数乡村音乐一样）更强调情绪。与其加快节拍让自己动起来，不如出去跑步，迷失在故事和节奏中 凯西·马斯格雷夫斯, 迪...

忘记抗皱霜吧：让皮肤看起来更年轻的秘诀可能在于糖果。是的，你没看错。一家与剑桥大学有联系的英国公司的科学家创造了 E thechoc，这是一种 70% 的黑巧克力，富含可可多酚和一种强效藻类提取物。仅 7.5 克一块就具有与 300 克野生阿拉斯加鲑鱼或 100 克传统黑巧克力相同的抗氧化能力。被称为有史以来第一个“美容”巧克力，创造者声称它具有减缓衰老、促进循环、氧化和解毒的能力，使皮肤看起来更...

丹妮尔·布鲁克斯 (Danielle Brook ) 知道去健身房可能令人生畏，尤其是当您刚开始锻炼时。甚至她也不能幸免于这种感觉，这就是为什么她分享了她最近不得不在健身房给自己的鼓舞人心的演讲。在她最近发布到 In tagram 的一段视频中，布鲁克斯公开讲述了她有一天在健身房锻炼的样子，在不穿衬衫的情况下锻炼身体并感觉良好（布鲁克斯经常在锻炼时脱掉衬衫）。基本上，她对自己和生活感觉良...

女性进行男性锻炼最近风靡一时，但是男性进行“少女”锻炼呢？一个人在有氧运动室里能像在举重地板上一样得到很好的锻炼吗？而且，更重要的是，他愿意吗？为了回答我们所有的 XY 问题，我们采访了一位刚好喜欢传统女性锻炼的男士名片。泰德 C. 威廉姆斯是一位已婚父亲，多年来一直在当地基督教青年会参加 Turbokick、Hip Hop Hu tle、BodyPump 和 Tabata 培训课程，虽然他通常是...

谁来吃披萨之夜？这些地中海扁面包将满足您对比萨饼的渴望，并去除所有油脂。另外，他们在 20 分钟内就准备好了。 （这里有八种更健康的披萨替代品。）用朝鲜蓟心、鳄梨和樱桃番茄制成，这些大饼比萨堆在农产品上。配方中没有使用简单的老腌料，而是用白豆、小菠菜、杏仁、罗勒、少许橄榄油、水、海盐和胡椒制成的香蒜酱。 （喜欢香蒜酱？看看这些食谱。）在上面放一点羊乳酪（或者不放！没有它也很好吃），你就准备好了。地...

为一个人烹饪健康的食物绝非易事。这需要计划、准备和预算（您是否使用专业人士提供的这 10 个无汗膳食准备技巧？）。它也可能会或可能不会涉及一些刺耳的想法和你头脑中的大量尖叫。即使是最好的厨师也会与这些单一服务的斗争有关。你必须破译如何减少一个人的食谱。1/3 杯的 1/4 是多少？或者做一个食谱服务人员维斯四个并将其隔开一周。膳食准备 FTW。但这意味着你大街清洁向上四个也是。晚上剩下的时间都在那...

根据官方最新报告，美国的寨卡病毒疫情可能比我们想象的更糟。它正式打击了孕妇——可以说是最危险的群体——在很大程度上。 （需要复习？关于寨卡病毒你应该知道的 7 件事。）周五，疾病控制与预防中心 (CDC) 宣布，美国及其领土上的 279 名孕妇已确诊寨卡病毒病例，其中 157 例在美国大陆，122 例在美国领土，例如波多黎各。这些报告在几个方面都很重要（也很可怕）。这一计数是首次包括所有经官方实验...